एक लोकप्रिय चरबी बर्न उत्पाद अदरक आहे. वजन कमी करण्यासाठी ते कसे आणि कसे शिजवायचे?

आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी वजन कमी करण्यासाठी अदरकचा अविश्वसनीय लाभ सिद्ध करते. चरबी जळण्यासाठी आंबट एक लोकप्रिय उत्पादन आहे.

आणि अशा लोकप्रियतेची केवळ मुलींच्या प्रतिसादांद्वारेच नव्हे तर वैज्ञानिक संशोधनाद्वारेही न्याय्यता मिळते.

लेख अदरकांवर आधारित पाककृतींचे वर्णन करेल, जे फक्त चवदार नसतात, परंतु आकृती आणि संपूर्ण आरोग्यासाठीही उपयुक्त असतात.

कोणते उत्पादन निवडायचे?

हे गरम उत्पादन तीन प्रकारात वापरले जाते: ताजे, वाळलेले आणि मसालेदार. चयापचय प्रवेग असल्यामुळे रूटच्या सर्व जाती वजन कमी करण्यास मदत करतात. स्वाद प्राधान्यांवर आधारित, मसाल्याच्या अदरकचा वापर बर्याचदा केला जातो कारण ते मसालेदार नसतात आणि बर्याचदा पदार्थांच्या व्यतिरीक्त वापरले जातात, विशेषकरून जे पचनांसाठी जड असतात. याव्यतिरिक्त, पिकलिंग दरम्यान सर्व पोषक संरक्षित आहेत.

अदरक सुकण्याच्या प्रक्रियेत, त्याचे काही खनिजे आणि जीवनसत्व अदृश्य होते. तथापि, वजन कमी करण्याकरिता असे उत्पादन सर्वात प्रभावी आहे. खरं म्हणजे वाळलेल्या मुळांमध्ये सर्वात जिंजरोल असते. हे असे पदार्थ आहे जे शरीरात चयापचय प्रक्रियांवर थेट परिणाम करते. हा अदरक रूट आहे जो त्याच्या बर्निंग आणि टार्ट स्वादला उधळतो.

सुक्या अदरक शरीराद्वारे चांगले शोषले जातात, आणि त्यात शक्तिशाली भेदक आणि उबदार गुणधर्म देखील असतात.

वजन कमी करण्यासाठी शिजवायचे आणि काय वापरावे?

पुढे, आम्ही स्वयंपाक करण्यासाठी निर्देश देतो आणि योग्य प्रकारे पिण्यास आणि कच्च्या आणि वाळलेल्या अदरक रूटच्या आधारावर तयार उत्पादनांचा खाऊ घालण्यासाठी आपल्याला सांगतो.

ताजे रूट पाककृती

स्ट्रॉबेरी smoothie

तयारीसाठी अशा घटकांची आवश्यकता असेल.:

• स्ट्रॉबेरी - 200 ग्रॅम (ताजे आणि गोठलेले दोन्ही असू शकते);
• केला - 1 पीसी (मध्यम आकार);
• बादाम दूध - 150 मिली (नियमित बादाम 50 ग्रॅम बदलू शकता);
• मध - 40 ग्रॅम;
• ताजे आले - 50 ग्रॅम;
• चिया बिया - 40 ग्रॅम (हे उत्पादन पर्यायी आहे).

पाककला:

1. स्वयंपाक करण्यापूर्वी, रूट जास्तीत जास्त कचरा करणे आवश्यक आहे.
2. मग सर्व घटक ब्लेंडरमध्ये जोडले जातात आणि चिकट होईपर्यंत मिसळले जातात.

या रेसिपीमध्ये बर्फ नाही, परंतु आम्ल आणि स्ट्रॉबेरी सहजतेच्या ताजेतवाने चवसाठी जबाबदार असतात. अमर्यादित वेळेसाठी हे पेय आठवड्यातून 3-4 वेळा प्यावे.

चॉकलेट बाथ

तुला गरज असेल:

• चॉकलेट - 80 ग्रॅम (किंवा कोको पावडर);
• दूध - 100 मिली;
• गरम रूट - 10 ग्रॅम;
• दालचिनी - 10 ग्रॅम;
• बाथ फेस - 150 मिली (कोणत्याही सुगंधशिवाय चांगले निवडा).

अल्गोरिदम:

1. दूध मध्ये, आपण सतत stirring, चॉकलेट वितळणे आवश्यक आहे. पण असे करा की दूध उकळत नाही.
2. गुळगुळीत होईपर्यंत शिजवा, ज्यामध्ये दालचिनी आणि चिरलेला आले घालावे.
3. मिश्रण मिक्स करावे आणि फेसमध्ये ओतणे.

अशा आंघोळीनंतर चयापचय वाढेल, सेल्युलाईटचे उद्भव कमी होईल, मुरुम आणि मुरुम गायब होतील. आपण आठवड्यातून एकदा एका तासासाठी ते घेऊ शकता. कोर्स कालावधी अमर्यादित आहे.

शैवाल wraps कसे वापरावे?

अशा कोणत्याही फार्मेसीमध्ये अल्गा विकत घेता येतो. तेथे प्लेट्स आणि पावडरच्या स्वरूपात ते विकले जातात. आपल्याला दुसरा पर्याय मिळवणे आवश्यक आहे.

घरी प्रक्रियेसाठी आपल्याला तयार करणे आवश्यक आहे:

• शैवाल - 80 ग्रॅम;
• चिरलेला रूट - 20 ग्रॅम;
• पाणी - सुमारे 100 मिली.

दोन कोरड्या पदार्थांचे मिश्रण मिसळले आणि पाण्याने भरावे. त्वचा आणि लपेटणे चित्रपट समस्या भागात लागू. आपण आपल्या शरीरावर अशा मास्क अर्धा तास ते एक तास ठेवू शकता. त्वचेची स्थिती सुधारण्यासाठी दर आठवड्यात ही एक प्रक्रिया.

सस्सी घ्या - कसे बनवावे आणि घ्यावे?

खूप एक लोकप्रिय अदरक-आधारित पेय सस्सी नावाचे पाणी आहे.. त्याच्या तयारीसाठी आपल्याला खालील घटक घेणे आवश्यक आहे:

• आले - 10 ग्रॅम;
• काकडी - 1 पीसी;
• लिंबू - 1 पीसी;
• मिंट - 5-6 पाने;
• पाणी - 2000 मिली.

प्रक्रिया:

1. सर्व साहित्य धुऊन स्वच्छ करणे आवश्यक आहे.
2. नंतर लिंबू बाहेर रस पिळून काढणे, आणि पातळ काप मध्ये रूट आणि काकडी कापून.
3. सर्व विशिष्ट प्रमाणात पाणी घाला आणि 12 ते 18 तासांसाठी ते पिळून द्या.

आपल्याला एका दिवसात 7 दिवसांपर्यंत प्रति लीटर 2 दिवस वापरण्याची आवश्यकता आहे. मग आपल्याला 2 दिवसात ब्रेक घेण्याची आवश्यकता आहे.

आम्ही वजन कमी करण्यासाठी एक ड्रिंक कसा बनवायचा याबद्दल एक व्हिडिओ पाहण्यासाठी ऑफर करतो:

शुक्र अदरक पेय

आणखी एक टॉनिक ड्रिंक "शुक्र पेय" आहे. ते तयार करण्यासाठी आपल्याला दालचिनी, जायफळ आणि अदरक तसेच मधुर चमचे चाकूच्या टीपानुसार काचेच्या उकडलेले पाणी घेण्याची आवश्यकता आहे. सर्वकाही मिक्स करावे आणि रात्रभर भाजून घ्या.

प्रत्येक सकाळी रिकाम्या पोटात मद्यपान करणे आवश्यक आहे. आणि हे पेय वापरण्याच्या पहिल्या काही दिवसांनंतर शरीराला विषारी पदार्थ शुद्ध केले जाणे सुरू होईल, चयापचय वाढेल, व्यक्तीची सामान्य स्थिती टोनमध्ये येईल.

वजन कमी करण्याचा सर्वाधिक प्रभावी मार्ग - मिश्रण

काकडी सह

खालील घटकांची आवश्यकता असेल.:

• किसलेले आले - 20 ग्रॅम;
• काकडी आणि लिंबू - 1 पीसी;
• मध - 30 ग्रॅम;
• पाणी - 2000 मिली.

स्वयंपाक करण्याची प्रक्रिया आहे:

1. सर्व घटक धुवा आणि स्वच्छ करा.
2. लिंबू ते लहान तुकडे किंवा त्यातून रस पिळून काढता येतो.
3. सर्व घटकांचा कंटेनरमध्ये घाला आणि त्यावर पाणी घाला.

मिश्रण पूर्णपणे 24 तासांच्या आत जाईल. दिवसाच्या दरम्यान आपल्याला चयापचय वाढविण्यासाठी शरीराच्या सर्वसाधारण स्थिती सुधारण्यासाठी सर्व 2 लीटर पिणे आवश्यक आहे.

मध सह

तयार करणे आवश्यक आहे:

• किसलेले आले - 100 ग्रॅम;
• लिंबू - 1 पीसी;
• हिरव्या चहा - 10 ग्रॅम;
• दालचिनी, मिंट, लवंगा - अर्धा चमचे;
• मध - दोन चमचे.

पाककला:

1. मध वगळता सर्व साहित्य, उकळत्या पाण्यात दोन लिटर ओतणे आणि अनेक तासांनी ते पिण्यास द्या.
2. पेय थंड झाल्यावर, आपल्याला त्यात मध घालावे लागेल.

मिश्रण दररोज तयार केले जाऊ शकते, परंतु दररोज 500 मिली पेक्षा जास्त नाही.

लिंबू सह

खालील घटक तयार करा:

• रूट लांबी 7-9 सेंमी;
• लिंबू - 1 पीसी;
• संत्रा - 1 पीसी;
• पुदीना - 2-3 twigs;
• पाणी - 1000 मिली;
• मध - चव.

अल्गोरिदम सोपे आहे:

1. आले, पुदीना उकळत्या पाण्याने ओतणे आणि थंड द्या.
2. नंतर लिंबू आणि संत्रा पिळून काढा आणि मध घाला.

जेवण करण्यापूर्वी 30 मिनिटे पाचन सुधारण्यासाठी हे पेय चांगले घेतले जाते, 100 मिली.

दालचिनी सह

तयार करणे आवश्यक आहे:

• आले - 1.5 टीस्पून;
• दालचिनी - चव प्राधान्यांनुसार;
• मिंट - 3-4 sprigs ताजे किंवा अर्धा चूर्ण पावडर कोरडे ग्राउंड;
• मंदारिन - 1 पीसी (अर्ध्या संत्रा सह बदलले जाऊ शकते);
• मध - 40 ग्रॅम.

प्रक्रिया:

1. अदरक, दालचिनी आणि मिंट 300 मिनिट पाण्यात 2 मिनिटे उकडलेले. मटनाचा रस्सा उभे आणि थंड द्या.
2. थंड झाल्यानंतर मिश्रणमध्ये मध आणि मँडरिनचे रस घाला.

मिश्रण अनेक तासांनी भरणे आवश्यक आहे. तयार झाल्यानंतर ते ताबडतोब ताबडतोब घ्या. दिवसातून एकदा जेवण करण्यापूर्वी हे अर्धा तास करावे. आपण दररोज ते पिणे शकता.

पेयमध्ये, आपण सफरचंद किंवा नाशपाती अधिक तुकडे जोडू शकता, नंतर ते व्हिटॅमिनसह आणखी संतृप्त होईल.

लाल मिरची सह

घेणे आवश्यक आहे:

• केफिर - 200 मिली (नॉन-फॅट);
• दालचिनी - 20 ग्रॅम;
• आले - 10 ग्रॅम;
• एक चाकू च्या टीप वर लाल मिरची.

सर्व घटक साखर होईपर्यंत ब्लेंडर मध्ये मिसळा. नाश्त्याऐवजी आणि झोपेच्या वेळेपूर्वी वापरा (झोपण्याच्या आधी दोन तासांपूर्वी नाही). तसेच, असे पेय एक चरबी-बर्निंग ऍडिटीव्हच्या स्वरूपात वापरले जाऊ शकते, परंतु कोणत्याही प्रकारचे मिश्रण मुख्य जेवणाने बदलू शकत नाही.

हळद सह

तयार करण्यासाठी आपल्याला हे साहित्य घेणे आवश्यक आहे.:

• हळद - 10 ग्रॅम;
• दालचिनी - एक चमचे;
• आले - 5-10 ग्रॅम;
• मध - एक चमचे;
• पाणी - 300 मिली.

मधल्या अपवादाने सर्व सूचीबद्ध घटक उकळत्या पाण्याने ओततात. थंड करण्यासाठी प्रतीक्षा करा आणि मध घाला. आपण 300 मि.ली. साठी दररोज या मटनाचा रस्सा प्यावे लागेल.

लवंगा सह

आवश्यक घटक:

• आले - अर्धा चमचे;
• ग्रीन टी - 60-80 ग्रॅम;
• नरपण - 2 पीसी;
• मध - स्वाद प्राधान्यांनुसार;
• prunes - 2-3 तुकडे;
• पाणी - 0.5 एल.

उत्पादन प्रक्रिया:

1. हिरव्या चहा नेहमीप्रमाणे.
2. अदरक शेगडी, पातळ तुकडे कापून prunes.
3. नंतर टी मध्ये रूट, वाळलेले फळ आणि लवंगा घाला. 2-3 तासांपेक्षा जास्त घालावे.
4. थंड झाल्यावर, मिठाईसाठी मध घाला आणि पिणे टाळा.

हे पेय वापरण्यासाठी बर्याचदा शिफारस केली जात नाही - आठवड्यात जास्तीत जास्त दोन किंवा तीन वेळा.

पाककला मसालेदार रूट

अदरक निवडण्यासाठी आपल्याला खालील घटक तयार करणे आवश्यक आहे:

• गरम रूट - 0.4 किलो;
• वोडका - एक चमचे;
• टेबल वाइन - 1.5 चमचे;
• तांदूळ व्हिनेगर - 0.2 एल;
• साखर - 200 ग्रॅम

पाककला:

1. बारीक तुकडे करून आले आणि एक कंटेनरमध्ये ठेवले, जिंदा एकमेकांना दाबले.
2. व्होडका, वाइन आणि साखर एक उकळणे आणा. उष्णता काढा आणि त्यात व्हिनेगर घाला.
3. नंतर मिश्रण मध्ये आले घालावे. अन्न थंड करण्यास परवानगी द्या, नंतर कंटेनर रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा.

तीन तासांनंतर आलेला गुलाबी रंगाचा टिंट मिळेल, परंतु ते फक्त तीन दिवसात तयार होईल.

अशा उत्पादनास वेगळ्या स्वरूपात वापरता येतो आणि कोणत्याही व्यंजनांमध्ये साइड डिश म्हणून सर्व्ह करता येतो. मटारलेले अदरक अन्न जलद पचन करण्यास मदत करते, यामुळे आपल्याला पोटाच्या वेदना कमी होते. भुकेल्या भावना कमी करण्याआधी तुम्ही अजून दोन स्लाइस खाऊ शकता.

वजन कमी करण्यासाठी मसाल्याच्या अलंकार कसा बनवायचा याबद्दल आपल्याला एक व्हिडिओ पाहण्यासाठी आम्ही ऑफर करतो:

कोरडे कसे जायचे?

आपण अदरक सह उत्तम कॉफी बनवू शकता. हे करण्यासाठी तीन टीस्पून ग्राउंड कॉफी, 10 ग्रॅम कोरड्या ग्राउंड रूट, कोको पावडर आणि दालचिनी घ्या. सर्वसाधारणपणे कॉफी पिणे बनवा. चवीनुसार स्वयंपाक झाल्यानंतर साखर घाला. हे पेय नियमित कॉफीद्वारे बदलले जाऊ शकते, परंतु दिवसातून तीन कपपेक्षा जास्त वापरणे चांगले नाही.

योग्यरित्या उत्पादनाचा वापर कसा करावा यावरील टीपा

• हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की हे मूळ रिक्त पोटात खाऊ नये कारण उत्पादक श्लेष्म झिल्लीला त्रास देऊ शकतो.
• अदरकांपासून रात्रीचे जेवण घेण्याआधी, पिण्याचे न करणे चांगले आहे कारण त्यांच्याकडे प्रभावी प्रभाव आहे. मुदतपूर्वी झोपण्याच्या दोन तास अगोदरची तारीख आहे.
• पेये ओतण्याचे वेळेचे कठोर परिश्रम करणे आवश्यक आहे कारण अन्यथा ते मिश्रण खूप बारीक आणि कडू होतात.
• त्या दिवसात आपण दोन अत्तरपेक्षा अधिक लिटर पिणे नसावे.

अतिरिक्त पाउंड मिळविण्यासाठी अजिबात चांगला मार्ग आहे.. तथापि, हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की गरम रूट खाणे ही निरोगी जीवनशैलीसह, शारीरिक क्रियाकलाप आणि योग्य पोषणसह एकत्र केली पाहिजे. केवळ अशा प्रकारे रूट खाण्याचा प्रभाव लक्षात येईल.