अदरक एक बारमाही वनस्पती आहे, ज्याचा मूळ फायदेशीर गुणधर्मांसाठी प्रसिद्ध आहे. रूटची रासायनिक रचना भरपूर श्रीमंत आहे - त्यात चारशे पेक्षा जास्त संयुगे फिट आहेत.
अदरकमध्ये अँटीवायरल, एंटी-इंफ्लॅमेटरी, अँटिऑक्सिडेंट, अँटिसेप्टिक, एनाल्जेसिक आणि अँटिबैक्टीरियल इफेक्ट्स असतात. सूक्ष्मजीव मारतो, मनःस्थिती सुधारतो, शरीरातून झुगार आणि विषारी पदार्थ काढून टाकतो. कर्करोगाच्या पेशी नष्ट करते आणि रोगप्रतिकार यंत्रणा मजबूत करते.
या लेखात, आम्ही बर्याच वारंवार विचारल्या जाणार्या प्रश्नांची उत्तरे देतो: त्यातून चहा बनवणे आणि पिणे शक्य आहे, खाण्याची किती अनुमती आहे आणि आपण दररोज रूट घेतल्यास काय होईल?
आपल्याला दररोजचे पालन करणे आवश्यक आहे का?
अदरक रूटमध्ये बर्याच जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थ असतात, ते एक शक्तिशाली एजंट आहेत आणि त्यांचा वापर सावध असणे आवश्यक आहे. खनिजे आणि जीवनसत्त्वे यांच्या प्रचंड प्रमाणामुळे आरोग्यामधील समस्या तसेच विद्यमान आजारांमधील गुंतागुंत होऊ शकतात.
आपण ते किती दिवस खाऊ शकता?
अदरक वजन कमी करण्यास, पोषक तत्वांसह शरीराची भर घालण्यास मदत करते आणि डोसचे अनुसरण केल्यासच रोगाच्या उपचारांमध्ये मदत करते. त्याचप्रमाणे, अदरक सामान्यतः खाल्ले जात नाही, सलाद किंवा इतर व्यंजनांमध्ये जोडले जातात.
सर्वात उपयुक्त ताजे आले आहे. एका दिवसात एक प्रौढ गळलेल्या रूटचे एक चमचे खाऊ शकतो. अदरक बाळाने सावधगिरी बाळगली पाहिजे. 10 वर्षापर्यंत, अजिबात एक चमचा अर्धा चमचा असू शकत नाही. आपण अदरक बाळ ऑफर करण्यापूर्वी, बालरोगतज्ञांचा सल्ला घेणे चांगले आहे.
आपण अदरक पावडर वापरू शकता. पावडर मध्ये ताण ताजे रूट पेक्षा मोठे असेल यावर विचार करणे महत्त्वाचे आहे. म्हणून, प्रति प्रौढ दर प्रतिदिन एक चमचे पावडर आणि प्रति मुलाचा चमचा एक तृतीयांश आहे.
आपण चहाला आले मुळ घालावे. एक लहान तुकडा, मॅच बॉक्सचा आकार, गरम पेय मध्ये कट आणि ठेवले. अर्धा तास किंवा एक तास नंतर, आपण बरे करण्याचे परिणाम आणि अविस्मरणीय चव आनंद घेऊ शकता. प्रौढांसाठी अधिकतम डोस दररोज दोन कप असतात. मुलासाठी - प्रतिदिन एक कप चहा.
मदत करा! आपण जीभ अंतर्गत रूट एक पातळ प्लेट ठेवू आणि दिवसा भंग होऊ शकता. वेट मुली गमावण्याचा मार्ग चांगला आहे. त्यामुळे, अदरक सह, अतिरिक्त कॅलरीज खाणे नाहीत.
किती वेळा वापरायचे?
आपण दररोज अदरक खाऊ शकता. जर अजिबात वजन किंवा उपचार गमावण्यास मदत झाली तर रोजचा वापर देखील अनिवार्य आहे. रोग आणि रोगप्रतिकारक रोखण्यासाठी मुलांना आठवड्यातून दोन किंवा तीन वेळा खाणे पुरेसे आहे.
रूटच्या दैनिक वापरासाठी, आपण वैकल्पिक पाककृती, आज सॅलडमध्ये आणि उद्या चहामध्ये बदलू शकता. अंडी घालताना उपयोगी गुणधर्म गमावणार नाहीत.
अदरकांचा दैनिक वापर सर्दीचा धोका कमी करू शकतो, शरीरास जीवनसत्त्वे आणि खनिजांपासून वाचवू शकतो. अदरक मधुमेहाचा धोका कमी करेल, मेमरी आणि मेंदू कार्य सुधारतील. हे मळमळ सह झुंजणे आणि मूड सुधारण्यासाठी मदत करेल.
उत्पादनाचे योग्य खप
अंडी घालण्यासाठी फक्त आरोग्य फायदे मिळतात, आपल्याला काही नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे:
- प्रतिदिन 10 ग्रॅमपेक्षा अधिक अजिबात खाऊ नका. हे रूट सुमारे 6-7 सेंटीमीटर आहे.
- दररोज दररोज किंवा आठवड्यातून किमान तीन वेळा अदरक खा.
- आपण चहामध्ये घालू शकता, अन्न घालवू शकता किंवा स्वतः खाऊ शकता.
- फक्त ताजे उत्पादन वापरा. मूळ भाले आणि फांदी पासून मुक्त, गुळगुळीत आणि फर्म असणे आवश्यक आहे. जर रूट मऊ असेल तर याचा अर्थ ते खराब होण्यास सुरवात झाली आहे.
- खराब होण्यापासून बचावण्यासाठी अदरक थंड कोरड्या ठिकाणी साठवा.
प्रमाणाबाहेर परिणाम
अदरक रूटचा अत्यधिक वापर आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकतो. जर हृदयविकाराचा झटका आणि पोट दुखणे दिसून येत असेल तर अतिवृष्टीचे लक्षण आहेत.
अति प्रमाणात, जितके शक्य तितके पाणी प्या. आपण काचेचे दूध पीत असल्यास आपण अदरकचा प्रभाव कमी करू शकता. तो antacid घेणे शिफारसीय आहे. हे श्लेष्म झिल्ल्यांवर चिडचिडे प्रभाव पाडेल. हे smect, almagel, मालोक्स आणि इतर समान असू शकते. जर योग्य औषध नसेल तर आपण नियमित सोडा वापरू शकता. उकडलेले पाणी एक काचेच्या मध्ये, सोडा एक चमचे घाला.
अत्यावश्यक पदार्थांच्या बाबतीत, अदरक वापर सोडून देण्यासाठी तीन ते पाच दिवस चांगले होते, जेणेकरुन शरीर पुन्हा मिळते.
अतिवृष्टीचे लक्षणे:
- अतिसार
- हताश आणि बेकिंग.
- उलट्या
- लॅरेन्क्सच्या क्षेत्रामध्ये जळणे.
- त्वचेवर रॅश छिद्र पाडणे
- काही प्रकरणांमध्ये दृष्टीक्षेप कमी होत आहे, हृदयविकाराची कमतरता, अनिद्रा, मनाची झडप कमी होते.
जर निर्देशित लक्षणे टिकून राहिली तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
मानवी शरीरासाठी अदरकांची उपयुक्तता अद्याप कोणत्याही उत्पादनांपेक्षा जास्त नाही. त्याच्यासह आपण वजन कमी करू शकता आणि बर्याच आजारांना बरे करू शकता. परंतु रूटसाठी "अधिक चांगले" नियम कार्य करत नाही. त्या साठी अदरक फक्त आरोग्यासाठी फायदे आणण्यासाठी, योग्यरित्या आणि नियंत्रणाने त्याचा वापर केला पाहिजे.
