उन्हाळ्यात, टेबल हिरव्यागार, विशेषत: अजमोदा (ओवा) पूर्ण असतात. ती मसाल्यासारखी आणि सजावट म्हणून जवळजवळ कोणत्याही डिशमध्ये जाते.
काही लोक विचार करतात, ते खातात, त्यांच्या शरीरात कोणते फायदे होतात. हे वेळ आहे, अजमोदा (ओवा) वजन कमी करण्यास मदत करते!
जेव्हा हवेची अधिकतम जास्तीत जास्त वायु तयार होते आणि शरीरावर कपड्यांची संख्या कमी होते तेव्हा इतके लोक हवे असतात. अजमोदा (ओवा) सह वजन कमी कसे करावे आणि सर्वोत्तम लोक पाककृतींचे रहस्य कसे उघडायचे ते लेख आपल्याला सांगेल.
वजन कमी होते आणि कसे?
असा विचार करणे व्यर्थ आहे की केवळ अजमोदा (ओवा) पानच खाद्यपदार्थ आहेत.. वजन गमावण्याच्या प्रक्रियेत, या हिरव्या भाज्या सर्व भाग शक्य नाही फक्त वापरण्यासाठी आवश्यक आहे. त्याचे मूळ आणि बिया देखील. या वनस्पतीच्या दैनिक वापरामुळे अनेक कारणांमुळे वजन कमी होऊ शकते. म्हणजे:
- हिरव्या भाज्या त्वचेच्या त्वचेत चरबी चयापचयांच्या प्रक्रिया सुधारतात. अजमोदा (ओवा) मध्ये सक्रिय असलेले सक्रिय घटक शरीरावरून अतिरिक्त चरबी काढून टाकतात.
- अजमोदा (ओवा) खतांचा मूत्रपिंडाचा प्रभाव सूज काढून टाकतो.
- अजमोदा (ओवा) जेथे कोणत्याही जेवण पासून, चयापचय वेग वाढवते. याचे कारण म्हणजे शरीरातून झेंडे, विषारी पदार्थ आणि इतर हानिकारक घटक नष्ट होतात. आणि या परिस्थितीत, त्या अतिरिक्त पाउंड्स आता व्यत्यय आणणार नाहीत.
- सुगंधी औषधी वनस्पती वापरल्याने भूक लागतात आणि उपासमार होण्याची शक्यता कमी होते.
चरबीचा काय होतो?
वर उल्लेख केल्याप्रमाणे, अजमोदा (ओवा) खत उपकटित ऊतकांमधील चरबी चयापचय प्रक्रियांवर नियंत्रण ठेवते.
जर कधी अचानक काहीतरी चव्हाण करायचे असेल तर अजमोदा (ओवा) डंठल एक स्नॅक असू शकतात. आणि अशा स्नॅक्समुळे कपाळावर थोडासा चरबी येणार नाही तर कुकीजच्या विरूद्ध ते देखील कमी होईल. होय, हे हिरवे चरबी जाळण्यास मदत करते, परंतु वजन कमी करण्याच्या जीवनशैलीत योग्य पोषण आणि व्यायाम.
रासायनिक रचना
असे दिसते की अजमोदा (ओवा) अत्यंत उच्च-कॅलरीज हिरव्या भाज्या आहेत - 4 9 कॅलसी प्रति 100 ग्रॅम. हा आकडा, काकडीपेक्षा जास्त आहे, परंतु यामुळे या उत्पादनांच्या फायद्यांबद्दल शंका येऊ नये. खालील प्रकारे त्याचे पौष्टिक मूल्य आहे:
- प्रथिने - 3.7 ग्रॅम;
- चरबी - 0.4 ग्रॅम;
- कर्बोदकांमधे - 7.6 ग्रॅम
वाळलेल्या अजमोदा (ओवा) च्या कॅलरीची सामग्री जास्त असते - 2 9 2 किलो प्रति 100 ग्रॅम. या प्रकरणात, पोषक घटक वितरित केले जातात:
- प्रथिने - 26.63 ग्रॅम;
- चरबी - 5.48 ग्रॅम;
- कर्बोदकांमधे - 50.64 ग्रा.
वाळलेल्या औषधी वनस्पती मसाल्याच्या रूपात वापरल्या जात असल्याचे लक्षात घेण्यासारखे आहे आणि त्याला जास्त गरज नाही. कारण उच्च कॅलरी भयंकर नाही. त्याच्या महत्त्वपूर्ण प्रमाणात पोषक व खनिजांची पर्याप्त मात्रा धडकी भरत आहे.
विश्वास करणे कठिण आहे, परंतु या हिरव्याच्या 100 ग्रॅममध्ये व्हिटॅमिन सीच्या जवळजवळ 2 दैनंदिन अन्नाचा समावेश असतो. यामुळे आपल्या आवडत्या पिवळा लिंबूवर्धकांमध्ये अर्धा इतका असतो. प्रतिकारशक्ती राखण्यासाठी या व्हिटॅमिनची समृद्ध सामग्री आवश्यक आहे, जी अयोग्य वजन कमी करून कमकुवत होऊ शकते.
वनस्पती त्याच्या उच्च लोह सामग्रीसाठी प्रसिद्ध आहे.जे अशक्तपणासाठी ठरवले जाते. जर आहार खूपच कठोर असेल तर या रोगाचा धोका संभव आहे, म्हणून आपण आहारात अजमोदा (ओवा) घालावा. याव्यतिरिक्त, त्यात इन्युलिन असते जे रक्त शर्करा नियंत्रित करते. तसेच, बी 1, बी 2, फोलिक अॅसिडसारखे बहुतेक विटामिन, आहार आणि आंत्र विकारांच्या दरम्यान पाचन तंत्रात रोगजनक मायक्रोफ्लोराची मात्रा कमी करते.
फायदे
अजमोदासह वजन कमी करणे संपूर्ण शरीरासाठी चांगले असू शकते. त्याचा वापर लोकांकडे दर्शविला जातो ज्यांना केवळ वजन कमी करायचे नाही, तर शरीराचे जागतिक शुद्धीकरण करण्यासाठी आणि बर्याच आंतरिक अवयवांचे कार्य सामान्य करण्यासाठी देखील केले जाते.
हिरव्या भाज्या अशा प्रक्रियांसह शरीरात खालील प्रमाणे सामोरे जातात:
- थायरॉईड ग्रंथीचे सामान्यीकरण, जे वजन प्रभावित करणार्या विशिष्ट हार्मोनचे स्तर नियंत्रित करते.
- रक्त वाहून स्वच्छ करणे आणि हृदय स्नायू मजबूत करणे. रोजच्या आहारात अजमोदा (ओवा), वजन कमी करताना हृदयाला शारीरिक श्रम सहन करण्यास मदत करेल.
- विषारी आणि विषारी पदार्थ काढून टाकणे. अशाप्रकारे कॅलरीज् बर्न केली जाते आणि अतिरिक्त चरबी बाजूला आणि कमरवर स्थगित होते.
- क्षय उत्पादनातून आतड्यांना स्वच्छ करणे. पार्स्लेचा आतड्यांवरील आवरणाचा सकारात्मक प्रभाव असतो ज्याचे वजन कमी होणे आवश्यक आहे.
- संवेदनाशील आपल्याला माहित आहे की, वजन कमी करणे ही तंत्रिका तंत्रासाठी एक ताण आहे. हरितगृह त्याला मदत करेल.
- खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करते.
- हे पाचन प्रक्रियेत सुधारणा करते आणि प्राणी आणि वनस्पती प्रथिने तोडण्यास मदत करते.
खासकरून अजमोदा (ओवा) वापरल्याने मधुमेहाचा त्रास घेतलेल्या लोकांना सूचित केले जाते कारण त्यात इन्युलिन असते. हे प्रीबीबीटचे अमूल्य गुणधर्म असणारी कोणतीही गुप्त गोष्ट नाही - ते रक्त शर्कराचे प्रमाण सामान्य ठेवते.
हानी
उपचार रचना आणि फायदेशीर गुणधर्म असूनही नेहमी अजमोदा (ओवा) नेहमी सकारात्मक शरीरावर प्रभावित करते. उदाहरणार्थ, ते पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियमचे लचिंग होऊ शकते. म्हणून, हृदयविकाराच्या आजाराच्या रोगांचे लक्ष वेधून घेतलेल्या व्यक्तीस आहारातील रक्कम कमी केली पाहिजे.
भविष्यातील माताांना त्यांच्या आवडत्या हिरव्या भाज्यांपासून दूर राहण्याची तज्ज्ञाची जोरदार शिफारस करतात. विशेषतः वाहून लवकर अटी. या सुगंधित मसाल्याच्या वारंवार आणि असीमित वापरामुळे गंभीर रक्तस्त्राव होऊ शकतो किंवा गर्भधारणेचा गर्भपात होऊ शकतो. आणि एलर्जीतील लोकांना या वनस्पतीमध्ये त्वचारोगाचा त्रास होऊ शकतो.
वजन कमी करण्यासाठी कसे वापरावे?
त्याच्या समृद्ध जीवनसत्व रचना कारण पाकळ्या वेगवेगळ्या प्रकारे वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत वापरली जाते. हे मटनाचा रस्सा आणि चहा, आहाराचे सूप आणि बर्याच आवडत्या गोडी, जे मसाला एक विशिष्ट पिकन्सी देते. आणि भाजीपाल्याच्या सलादांबद्दल काय म्हणायचे आहे, जिथे अधिक हिरव्या भाज्या अधिक चांगले? तथापि, प्रथम गोष्टी प्रथम.
सर्वोत्तम पाककृती
अर्थात, वजन कमी करण्यासाठी विशेषत: डीकॉक्शनचा वापर लवकरच बोरिंग होऊ शकतो. खालील पाककृती वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत अजमोदा (ओवा) वापरण्यासाठी विविधता वाढविण्यास मदत करतील.
केफिर आणि काकडी प्या
साहित्य:
- अजमोदा (ओवा) - 1 टेस्पून. एल
- काकडी - 1 पीसी;
- केफिर 2.5% (नॉन-फॅटची शिफारस केलेली नाही) - 300 ग्रॅम
पाककला केफिर ब्लेंडरच्या बाउलमध्ये ओतणे, काकडी घाला आणि अजमोदा (ओवा) घाला. सर्व एकसमान पर्यंत विजय.
आठवड्यातून 2 वेळा दिवसाचे पेय प्या. चांगल्या परिणामांसाठी, या केफिर कॉकटेलसह संध्याकाळी जेवण घेण्याची आणि रात्रीच्या 3 तासांपूर्वी रात्रीचे जेवण घेण्याची परवानगी आहे.
अशा ड्रिंकच्या फायद्यांविषयी तसेच सर्व किण्वित दुग्धजन्य पदार्थांचे फायदे याबद्दल बरेच काही माहिती आहे:
- हे आतड्यांना उत्तेजित करते.
- हे कॅल्शियमसह शरीर पुरवते.
- ते चयापचय वाढवते ज्यामुळे वजन कमी होते.
काकडीबरोबर केफिर हे प्रत्येकासाठी उपयुक्त नाही हे विसरू नका. हे पेय गॅस्ट्र्रिटिस किंवा गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या इतर कोणत्याही गंभीर आजारांसाठी शिफारस केलेली नाही.
चहा
साहित्य:
- पाणी - 200 मिली;
- अजमोदा (ओवा) पाने - 1 टेस्पून. एल
कसा बनवायचा:
- पाणी एका उकळणे आणा, 10 मिनीटे बारीक चिरलेला अजमोदा आणि उकळणे घाला.
- नंतर थोडा ताण आणि थंड.
जेवण करण्यापूर्वी 20 मिनिटे प्यावे, वैकल्पिकरित्या लिंबू आणि 1 टीस्पून एक तुकडा जोडत. मध चम्मच. रिसेप्शन कोर्स - 10 दिवस.
आले आणि काकडीचे तुकडे
साहित्य:
- पाणी - 0.5 सेंट;
- अदरक रूट - 1 टीस्पून;
- काकडी - 1 पीसी;
- अजमोदा (ओवा) - 1 घड
- लिंबू - ½ पीसी.
पाककला
- ब्लेंडर वाडग्यात, खारट, काकडी, अजमोदा (ओवा) आणि किसलेले आले मुरळ यांचे रस आणि गूळ मिसळा.
- नंतर पाणी घाला आणि मऊ होईपर्यंत मिक्स करावे.
2 आठवड्यांपूर्वी झोपायला येण्यापूर्वी अशा पेयाचे एक ग्लास प्यावे.
हिरव्या बियाणे च्या ओतणे
साहित्य:
- पाणी - 200 मिली;
- अजमोदा (ओवा) - ½ टीस्पून.
पाककला
पाणी उकळू द्या आणि अजमोदा (ओवा) घाला. तो थंड असताना पेय पिळून काढलेला आहे.
कसे प्यावे
0.5 सेंट घ्यावे. रिक्त पोटावर दिवसातून 2 वेळा 3 दिवसांपेक्षा जास्त नाही.
लिंबाचा रस आणि पाणी कॉकटेल
साहित्य:
- पाणी - 300 मिली;
- अजमोदा (किसलेले पान) - 1 टेस्पून. एल
- लिंबाचा रस - 1 टेस्पून. एल
पाककला सॉसपॅनमध्ये पाणी उकळा, उष्णता काढून टाका, अजमोदा (ओवा) घाला आणि 10 मिनिटे सोडा. नंतर ओतणे आणि लिंबूवर्गीय रस ओतणे.
दररोज 3 वेळा जेवण करण्यापूर्वी, वैकल्पिकरित्या 1 टीस्पून घालून प्या. मध रिसेप्शनचा संपूर्ण कोर्स - 10 दिवस.
लिंबू आणि आयोडीन सह मटनाचा रस्सा दादीची कृती
साहित्य:
- पाणी - 2 एल;
- ताजे अजमोदा (ओवा) - 100 ग्रॅम;
- लिंबू - 1 पीसी;
- आयोडीन - 1 ड्रॉप
पाककला
- पाणी उकळणे आणि हिरव्या भाज्या घाला.
- नंतर द्रवाने पॅनला स्टोव्हवर पाठवा आणि 10 मिनिटे शिजवा.
- संपूर्ण लिंबाचा रस आणि आयोडीनचा एक बूंद घाला.
तशाच दिवसात तहान लागतात, पण एकाच वेळेस 2 पेक्षा जास्त sips. 10 दिवस घ्या.
या शिफारसी आणि रेसिपीमुळे वजन कमी होते, परंतु लक्षणीय जीवनशैली लक्षात घेतली जाते. स्पोर्ट, रोजच्या आहारात अजमोदा (ओवा) सह योग्य पोषण दर आठवड्यात 3 ते 5 किलो बचत होईल. याशिवाय, अजमोदा (ओवा) वापरल्याने वजन कमी होऊ शकत नाही, तर त्वचा आणि दात यांची स्थिती सुधारली जाऊ शकते. एकूण परिणाम उत्कृष्ट समावेश.
