तारीख ताजे फळे फळ आहेत. त्यांच्या पौष्टिक गुणधर्मांकरिता त्यांची किंमत खूपच जास्त आहे. आम्ही त्यांच्या रासायनिक रचना आणि शरीरासाठी संभाव्य फायदे समजू.
कॅलरी आणि रासायनिक रचना
कार्बोहायड्रेट्सच्या उच्च सामग्रीमुळे ते आहाराचे उत्पादन आहेत (ते ग्लूकोज, फ्रक्टोज, सुक्रोज द्वारे दर्शविले जातात). दर 100 ग्रॅम कॅलरीची तारीख आहे 2 9 2 किलो. 
गुणोत्तर बी / डब्ल्यू / वाई:
- प्रथिने - 2.5 ग्रॅम;
- चरबी 0.5 ग्रॅम;
- कर्बोदकांमधे - 6 9 .2 ग्रॅम
तुम्हाला माहित आहे का? पौष्टिकतेसाठी आवश्यक असलेल्या मानवी गरजा एक तारीख आणि एक ग्लास दूध देऊ शकतात.
याव्यतिरिक्त, त्यात हे समाविष्ट आहे:
- आहारातील फायबर - 6 ग्रॅम;
- राख - 1.5 ग्रॅम;
- संतृप्त आणि असंतृप्त फॅटी ऍसिड - प्रत्येक 0.1 ग्रॅम
- सेंद्रिय अम्ल - 0.3 ग्रॅम;
- पाणी - 20 ग्रॅम
उपयुक्त वाळलेल्या तारखा काय आहे
ताजे, तारखांचे आयुष्य खूपच लहान आहे आणि ते वाहतूक सहन करत नाहीत, म्हणून ते मुख्यतः वाळलेल्या स्वरूपात निर्यात केले जातात. सर्वप्रथम, हे एक असे उत्पादन आहे जे मोठ्या प्रमाणावर कर्बोदकांमुळे शरीराला वेगवान उर्जा देतात.
घराच्या एका पत्त्यावरून तारीख हस्तरेखा कसा वाढवायचा तसेच वाढतांना संभाव्य समस्यांसह कसे तोंड द्यावे ते जाणून घ्या.
महिलांसाठी
वजन कमी करण्यासाठी तारखांचे मध्यम वापर दर्शविले जाते. प्रथम, ते हानिकारक मिठाची जागा घेतात आणि दुसरे म्हणजे शरीरातून जास्त प्रमाणात द्रव काढून टाकतात. महिलांसाठी, हे वाळलेले फळ नखे आणि केसांवरील त्यांच्या फायदेशीर प्रभावांसाठी फायदेकारक असतात - ते मजबूत होतात आणि त्वचा देखील - वाळलेल्या फळाचा नियमित वापर यामुळे लवचिकता मिळते.
त्यांचे फायदे आणि गर्भधारणा दरम्यान चांगले. गर्भवती महिलांसाठी तारखा जास्त महत्वाची आहे, यासाठी त्यांचा वापर करणे महत्वाचे आहे अशक्तपणा प्रतिबंध, जेणेकरून स्थितीत असलेल्या बर्याच स्त्रिया त्वरित पगारासाठी त्रास देतात. याव्यतिरिक्त, त्यांच्यामध्ये ऑक्सिटोसिन असते, जो श्रमांच्या सुरुवातीस शरीराद्वारे तयार होते आणि बालमृत्यूची प्रक्रिया सुलभ करण्यास मदत करते. 
सुरुवातीच्या काळात त्यांच्यात फॉलीक ऍसिडच्या उपस्थितीच्या दृष्टीने तारख उपयुक्त ठरतील, जी गर्भाच्या मज्जासंस्थेच्या स्थितीत महत्वाची भूमिका बजावते. गर्भधारणेदरम्यान, फायद्यांव्यतिरिक्त, स्त्रीच्या शरीराला नुकसान होऊ शकते हे लक्षात घेण्यासारखे आहे. आपण पाचन तंत्रात मधुमेह आणि विकार असलेल्या रूग्णांच्या आहारात समाविष्ट करू शकत नाही.
हे महत्वाचे आहे! हे देखील लक्षात घ्यावे की गर्भवती महिलांना या वाळलेल्या फळांच्या सामान्यपणे स्वीकारल्या जाणार्या खर्चाची दर कमी करण्याची सल्ला देण्यात येत आहे.
पुरुषांसाठी
बर्याच तारखा उपयुक्त आहेत आणि पुरुषांसाठी. ते हृदयाशी संबंधित प्रणाली मजबूत करण्यास, मेंदूत सक्रिय करण्यास, शरीराला तणाव-प्रतिरोधक बनविण्यासाठी, अधिक लवचिक (शारीरिक आणि मानसिक तणाव ठेवण्यास सोपे आहे) सक्षम करण्यास सक्षम आहेत. हे सर्व घटक क्षमतावर सकारात्मक परिणाम करतात, म्हणूनच, वाळलेल्या फळे हे असे उत्पादन आहेत जे पुरुषांचे आरोग्य राखण्यासाठी आवश्यक असतात. 
दररोज किती दिवस खाल्ले जाऊ शकतात
हे फळ परिचित मिठाई आणि मिठाईसाठी उपयुक्त पर्याय आहे. ते द्रुतगतीने शरीरास समृद्ध करतात आणि त्याच वेळी उत्कृष्ट चव डेटा देखील असतो, म्हणून त्यांच्या वापराचा दर ओलांडणे महत्त्वपूर्ण आहे. इष्टतम दैनिक भाग मानला जातो 10 तारखा. ते आवश्यक प्रमाणात जीवनसत्त्वे, घटक आणि पोषक असतात.
तुम्हाला माहित आहे का? "ग्रीस" या नावाने "तारीख" हे नाव आले, अनुवादित भाषेत याचा अर्थ "बोट" असा होतो, कारण वाळलेल्या फळे शरीराच्या या भागात सारखेच असतात. तथापि, "फॉइनीस" शब्दाच्या उत्पत्तिची आणखी एक आवृत्ती आहे, ज्याचा अर्थ "लाल" आहे. हे फळ देखावा characterizes.
खरेदी करताना कसे निवडावे
वाळलेल्या फळेांना जास्तीत जास्त फायदा मिळविण्यासाठी, आपल्याला एक गुणवत्तापूर्ण उत्पादन निवडण्याची आवश्यकता आहे. सर्व प्रथम, खरेदी करताना, आपण त्यांच्या देखावाकडे लक्ष द्यावे. रंग एका मॅट पृष्ठभागासह गडद तपकिरी असावा. 
चमकदार चमक असे म्हटले जाऊ शकते की फळांवर प्रक्रिया केली गेली आहे ग्लूकोज सिरप. या तंत्रज्ञानाचा वापर अधिक मनोकामनात्मक दृष्टीकोन तसेच फळांवर दोष लपविण्यासाठी आणि अतिरिक्त गोडपणा प्रदान करण्यासाठी केला जातो. अशा प्रकारे प्रक्रिया केली जाणारी तारीख खूपच चिकट झाली.
पुढे, आपणास फळाच्या पूर्णत्वावर फळांचे परीक्षण करावे लागेल. क्रॅक केलेले फळ खरेदी करू नका. हे दर्शवते की त्यामध्ये हानिकारक सूक्ष्मजीव किंवा कीटक अळ्या तसेच कोरडे तंत्रज्ञानांचे उल्लंघन आहे.
सफरचंद, मनुका, नाशपाती, खुबसकी, अंजीर, कुमक्वॅट, स्ट्रॉबेरी, चेरी, कॉर्नल्स, गुलाब हिप्स, सागर बकथॉर्न असे फायदेकारक गुणधर्म आणि फायदे यांचे फायदेकारक गुणधर्म आणि वाचण्याविषयी आम्ही आपल्याला सल्ला देतो.
कधीकधी जलद कोरडेपणा प्रक्रियेसाठी तारखेस रसायनशास्त्राने उपचार केले जातात. म्हणून, खरेदी करताना ते त्यांच्या वासांकडे लक्ष देण्यासारखे आहे. ते गॅसोलीन किंवा इतर रासायनिक वासांसारखे वास करू नयेत.
खारलेले फळ खरेदी करणे चांगले नाही. हे एक चिन्ह आहे की स्टोरेज आणि वाहतूक नियमांचे उल्लंघन (अत्यधिक ओलावा) किंवा उत्पादन ताजे नाही.
घरी स्टोअर कसे करावे
जर तुम्ही खूप वाळलेल्या फळे विकत घेतल्या असतील तर त्यांना ग्लास जार किंवा प्लॅस्टिक कंटेनरमध्ये ढकलले पाहिजे, झाकणाने पूर्णपणे बंद केले आणि रेफ्रिजरेटरमध्ये साठवले पाहिजे.
हे महत्वाचे आहे! सूर्यप्रकाश आणि उबदार खोलीत, त्यांना खुल्या कंटेनरमध्ये ठेवण्याची शिफारस केली जात नाही. अशा परिस्थितीत, ते कोरडे होऊन खूप कठीण होऊ शकतात.
रेफ्रिजरेटरमध्ये 0 डिग्री सेल्सिअस तपमानावर ते उपयुक्त गुण गमावल्याशिवाय सुमारे एक वर्षासाठी संग्रहित केले जाऊ शकतात. 
विरोधाभास आणि हानी
शिफारस केलेल्या दरापेक्षा जास्त तारखांच्या वापरामुळे वजन वाढू शकते, तसेच मधुमेहाचा त्रास होतो. वरील लोकांमध्ये असामान्यता तसेच फ्रक्टोज असहिष्णुता असलेल्या लोकांना आपण ते खाऊ शकत नाही. खरुजांच्या प्रवृत्तीसह त्यांच्या वापराकडे सावधगिरी बाळगली पाहिजे कारण शर्कराची उच्च सामग्री दात प्रतिजनांवर प्रतिकूल परिणाम करते.
"चीनी तारखांना" जिझिफस (अनबी) म्हणतात आणि "डेट प्लम" यांना पर्सिमॉन म्हणतात.
त्या लोकांमध्ये त्यांचा विरोधाभास आहे:
- पोट अल्सर
- क्रॉनिक जठराची सूज
- कोलायटिस
- एन्टरिटिस
आपण पाहू शकता की, स्त्रिया आणि पुरुषांच्या शरीरासाठी तारखांचा वापर निर्विवाद आहे, म्हणून आपण निश्चितपणे त्यांना आपल्या आहारात समाविष्ट करणे आवश्यक आहे.
