मनुष्याच्या आरोग्यावर मुळाचा प्रभाव: जास्तीत जास्त फायदा कसा मिळवावा? टीपा आणि पाककृती

वनस्पती प्रेमींच्या आहारात नेहमीच मुळा असतो. ही एक मौसमी भाजी आहे जी थोड्या वेळासाठी टेबलवर दिसते, म्हणून आपण त्यातून बरेच काही मिळविण्यासाठी काही क्षण गमावू नये.

पुढे, आपल्याला मूषक काय आहे ते सांगा, तो मनुष्याच्या शरीरावर कसा प्रभाव पाडतो. भाज्या विशिष्ट रचना विचारात घ्या. तसेच आम्ही विरोधाभासांबद्दल शिकतो.

हा भाज्या या वनस्पतीसह बर्याच स्वादिष्ट आणि निरोगी पाककृती प्रदान करेल तसेच आपल्याला पारंपरिक औषधाच्या पिग्गी बॅंकमधील पाककृतींबद्दल देखील सांगेल.

रचना आणि आरोग्य फायदे वैशिष्ट्ये

कमी कॅलोरी मुळा आणि उपयुक्त पदार्थांचा संच हा एक अपरिवार्य हंगामी उत्पादन बनवतो. या मूळ भाजीत भरपूर प्रमाणात फायबर, भाज्या प्रथिने आणि व्हिटॅमिनचे संपूर्ण कॉम्प्लेक्स असते.

• अ - प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत करते आणि शारीरिक शक्ती पुनर्संचयित करते;
• गट बी (बी 1, बी 6, बी 3, बी 5, बी 2) - हृदयपरिणामांचे काम सामान्य करणे, चयापचय सामान्य करणे;
• सह - प्रतिकारशक्ती वाढवते, व्हायरस आणि बॅक्टेरिया विरुद्ध संरक्षण करते;
• करण्यासाठी - मूत्रपिंडांच्या कामासाठी जबाबदार आहे, शरीरातील प्रथिनेचे संश्लेषण नियंत्रित करते, रक्त क्लोटिंग सामान्य करते.

मुळाच्या रचनामध्ये बर्याच महत्वाचे सूक्ष्म आणि मॅक्रो घटक आहेत:

1. फॉस्फरस
2. सोडियम;
3. पोटॅशियम
4. कॅल्शियम;
5. लोह
6. आयोडीन
7. मॅंगनीज
8. जिंक
9. कोबाल्ट;
10. तांबे

शरीराला पोषक घटक, जीवनसत्त्वे एक जटिलता आणि विषारी विषारी विषारी औषधे पुरवण्यासाठी दररोज 250 ग्रॅम ताजे भाज्या खाण्यासाठी पुरेसे आहेत. भाजी कंदांमध्ये असे घटक असतात जे नर संवेदनशीलता वाढवतात आणि शारीरिक थकवा सोडवतात.

मूत्र नर शरीराला कसे प्रभावित करते?

मुळातून नर शरीराला विशिष्ट फायदे होतात.

1. त्यात समाविष्ट असलेल्या अँटिऑक्सिडेंट्समध्ये युरोोजेटल प्रणालीच्या अवयवांमध्ये कर्करोग होण्याच्या जोखीम कमी होऊन अनेक वेळा प्रोस्टेट अॅडेनोमा प्रतिबंधित होतो.
2. मूळ रचनेमध्ये अशा पदार्थांचा समावेश होतो जे शुक्राणूंची गुणवत्ता सुधारतात आणि लैंगिक इच्छा वाढवतात.
3. याव्यतिरिक्त, मूत्र थकवा एक उत्कृष्ट उपाय आहेत. ज्या पुरुषांना तीव्र शारीरिक परिश्रम करावे लागते त्यांनी निश्चितपणे या भाज्या त्यांच्या आहारात समाविष्ट केला पाहिजे. मुरुम नर शरीरास मजबूत करते, प्रभावीपणे संक्रमित संचय, विषारी आणि विषारी पदार्थांचे शुद्धीकरण करते. परिणामी, केवळ कल्याण सुधारत नाही, तर देखावा, सहनशक्ती वाढते.
4. इतर भाज्या (कोबी, काकडी), उकडलेले अंडी आणि ऑलिव तेल यांच्या संयुक्त स्वरुपात, मूळ पीक हाडिंग बेस आणि स्नायू ऊतक मजबूत करते जे एक उपचार मास बनवते. खेळामध्ये गुंतलेल्यांसाठी हे विशेषतः उपयुक्त आहे.
5. Radishes मध्ये सॅलिसिलेट्स सक्रिय कसरत नंतर हळूवारपणे वेदना आणि स्नायू ताण तटस्थ.

कृत्रिम परिस्थितीत उगवलेली भाजी फक्त आरोग्यासाठी निरुपयोगी नसतात तर हानिकारक देखील असू शकतात. विशेषज्ञ व्हॅक्यूममध्ये पॅकेज केलेल्या उत्पादनांची खरेदी करण्याची शिफारस करत नाहीत. मुरुमांना हानिकारक मानले जाते, जे 2-3 दिवसांपेक्षा जास्त काळ संग्रहीत केले जाते, कारण ते धोकादायक स्टार्च जमा करते आणि इतर उपयुक्त गुणधर्म गमावले जातात.

आम्ही आपल्याला मादींसाठी मुरुमांच्या फायद्यांविषयी माहितीपूर्ण व्हिडिओ वाचण्यासाठी ऑफर करतो:

हानी आणि contraindications

उपयुक्त भाज्या आरोग्य सुधारण्यास सक्षम असतात आणि तेही मजबूत करते.. परंतु अनेक विरोधाभासांमुळे मुळांमध्ये प्रत्येकजण सामील होऊ शकत नाही.

यात समाविष्ट आहेः

• गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये जठराची सूज आणि दाहक प्रक्रिया;
• पॅनक्रिया च्या जळजळ;
• पित्ताशय फुफ्फुसाचा रोग;
• यूरोलिथियासिस

गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजीच्या दृष्टीकोनातून, रिकाम्या पोटावर मूली खाण्याची शिफारस केली जात नाही कारण त्याच्या रसाने श्लेष्मल झिल्ली उत्तेजित होते आणि अल्सर किंवा गॅस्ट्र्रिट्स उत्तेजित होतात. लगदामध्ये आवश्यक तेले असतात जे पोटांच्या संवेदनशील भिंतींवर सक्रियपणे प्रभाव पाडतात.

मूली कशी खावी?

मुळाचा वापर प्रामुख्याने प्रकाश थंड ऍपेटाइझर्स आणि सलाद तयार करण्यासाठी केला जातो. काही पाककृती भरपूर पौष्टिक आणि निरोगी असतात आणि तरीही अतिरिक्त औषधे न ठेवता लैंगिक जीवन सुधारण्यास सक्षम असतात. बर्याच भाज्या, तसेच अंडी आणि दुग्धजन्य पदार्थांसह मूळ पीक चांगले होते.

अंडी सलाद

1. कंद च्या 10 तुकडे अर्ध्या रिंग कट;
2. 3 अंडी कापून घ्या;
3. चवीनुसार आंबट मलई आणि मीठ सह साहित्य मिक्स करावे.

एक प्रकाश, पण पोषक आहार हा तात्काळ परत येईल, पुरुष लैंगिकता जागृत करणे. मांस डिश एक additive म्हणून शिफारसीय आहे.

भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)

2 कडलेल्या खीरे, 1 टोमॅटो, 5-6 तुकडे मुळ आणि 150 ग्रॅम चिनी कोबी, ऑलिव्ह ऑइलसह हंगाम भाज्या मिक्स करावे. हा डिश वास्तविक व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स आहे, जो शरीराच्या संरक्षणास वाढवेल आणि थकवा सोडवेल.

उन्हाळ्यात, दररोज सॅलड खाण्याची शिफारस केली जाते. आंबट मलई वर चव प्राधान्य अवलंबून, refueling बदलले जाऊ शकते.

पारंपारिक औषधांचा पाककृती

औषधी उद्दीष्टांसाठी मुळाचा वापर करताना, आपण साध्या, परंतु परिणामकारक रेसिपीकडे लक्ष द्यावे:

• ब्रोन्कायअल अस्थमाच्या बाबतीत: मुळापासून 100 मि.ली. रस मिसळून 2 चमचे मध, मिश्रण 3 वेळा आणि 2 चमचे घ्या.
• थंडीत: आवडीनुसार कांद्याचे रस, ताजे काकडी, मुळा, हंगाम समान प्रमाणात मिसळा. प्रत्येक जेवणापूर्वी 2 चमचे ड्रिंक प्या.
• अतिसारामुळे: ब्लेंडरमध्ये 5 हिरव्या मिरच्या, 1 चमचे स्टार्च आणि उबदार दूध 200 मिली. परिणामी रचना ताबडतोब दारू असावे.
• रेडिक्युलायटीस आणि बॅक वेदनासाठी: एक grater वर रूट भाज्या काही तुकडे, शेगडी उकळणे, गवत सह उर्वरित वस्तुमान लपेटणे. अर्धा तास एक दिवस दोनदा कॉम्प्रेस लागू करा.
• विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी: पातळ स्ट्रिप्स मध्ये मुळा कट, गाजर आणि सफरचंद शेगडी. आपण भाजीपाला तेलाबरोबर किंवा लो-फॅट दहीसह सॅलड करू शकता, लिंबूच्या रसाने ओतणे.

लोकप्रिय भाज्या असलेल्या पाककृती हृदयरोगाच्या रोगास प्रतिबंध करण्यास मदत करतील.आणि एथेरोस्क्लेरोसिस देखील टाळतात. मुरुमांना हानिकारक कोलेस्टेरॉल काढून टाकण्याची क्षमता असते, ज्यायोगे वाहनांची स्वच्छता केली जाते आणि त्यांच्या कपड्यांना टाळता येते. कंदांमध्ये सिलिकॉनचा धन्यवाद केल्यामुळे ते रक्त पातळ करतात, हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोक टाळतात आणि रक्तवाहिन्यांची शक्ती देखील वाढते.

ज्या लोकांना आधीच हृदयविकाराचा त्रास झाला आहे त्यांना पुनर्वास कालावधीत भाज्यांच्या वापरासाठी मर्यादित केले पाहिजे.

घराच्या खिडकीवर मुळ वाढविणे अशक्य आहे, म्हणूनच उन्हाळ्याच्या हंगामात त्यातून बाहेर पडण्यासाठी आपल्याकडे वेळ असणे आवश्यक आहे. सर्वात मौल्यवान उत्पादने - कीटकनाशके आणि इतर हानिकारक पदार्थांशिवाय त्यांच्या स्वत: वर वाढतात. उपयोगी व्हिटॅमिन उत्पादनामुळे पुरुषांच्या आरोग्यास मजबुती मिळते आणि शक्ती मिळते, म्हणून निरोगी आहाराचा एक अपरिहार्य घटक आहे.

व्हिडिओ पहा: सरव कह आपण जणन घण Keto आहर बददल गरज (एप्रिल 2025).