मुळा - स्त्रीच्या शरीरासाठी आरोग्याचे स्त्रोत. जास्तीत जास्त फायद्यासह भाज्या कुठल्याही प्रकारची हानी आणि वापर कशी करावी?

बर्याच स्त्रियांसाठी गार्डन मूली हा एक आवडता भाज्या आहे, जो घरगुती भाजीपाल्याच्या हंगामाच्या सुरवातीला लक्षात घेणारा पहिला आहे.

हे सॅलड्स आणि सूप्समध्ये सक्रियपणे तसेच फेस मास्क म्हणून बाहेर वापरले जाते. बर्याच वर्षांपासून, मुळाच्या फायद्यांमुळे आणि मुळाच्या हानींवर विवाद झाला आहे.

आज आपण हे समजून घेऊ की स्त्रियांच्या आरोग्यासाठी मुरुम चांगले आहेत, आणि त्यात कोणते धोके लपलेले आहेत तसेच विविध आजार आणि कॉस्मेटोलॉजीसाठी वजन कमी करण्यासाठी कसे घ्यावे.

रचना वैशिष्ट्ये

मुळामध्ये असलेले घटक मादी शरीरावर नर वेगळे करतात.

1. एस्कोरबिक ऍसिड - गर्भवती महिलेच्या शरीराला वाईटरित्या आवश्यक असलेली एक घटक, कारण व्हिटॅमिन सीच्या सर्व स्रोतांचा भ्रूण विकासावर खर्च होतो.
2. व्हिटॅमिन ए सौंदर्य आणि नाखून आणि केसांच्या जलद वाढीसाठी महत्वाचे आहे.
3. ग्रुप बी च्या व्हिटॅमिन (विशेषतः बी 9) मासिक चक्र आणि हार्मोनल पातळीच्या नियमनमध्ये गुंतलेले आहेत.
4. व्हिटॅमिन ई स्त्री पुनरुत्पादक अवयवांचे योग्य कार्य आणि हार्मोनल प्रणालीच्या आरोग्यासाठी जबाबदार आहे.
5. एन्थोकाइनिन्स - जे पदार्थ गर्भाशयात, अपेंडेज आणि स्तन ग्रंथीच्या कर्करोगापासून संरक्षण करतात त्या पदार्थांचे रक्षण करतात.
6. कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि फॉस्फरस - रजोनिवृत्ती दरम्यान हाडे आणि त्वचा त्वचा आरोग्यासाठी जबाबदार खनिजे.
7. निकोटिनिक ऍसिड migraines विरुद्ध संरक्षण आणि महिला लैंगिक हार्मोन (एस्ट्रोजेन, प्रोजेस्टेरॉन) निर्मितीत गुंतलेली आहे.
8. सेल्युलोज - नॉन-पचण्यायोग्य तंतु जे आतडे स्वच्छ करतात आणि वजन कमी करतात.
9. आयोडीन - एक तीव्र ताण असलेल्या घटकामुळे ती गर्भधारणा करण्याची क्षमता गमावते.

हे महत्वाचे आहे! मुळांच्या मुळांमध्ये वनस्पतीपेक्षा जास्त प्रमाणात एस्कॉर्बिक अॅसिड असल्याचे दिसून येते. जास्तीत जास्त फायद्यासाठी मुळांना संपूर्णपणे वापरण्याची सल्ला देण्यात येते.

मादी शरीरावर याचा कसा प्रभाव पडतो?

कोणत्याही खाद्य उत्पादनात फायदेशीर आणि नकारात्मक गुणधर्म दोन्ही आहेत. शरीरासाठी

उपयोगी काय आहे?

महिलांच्या आरोग्यासाठी मुळाचे उपयुक्त गुणधर्मः

• कर्करोगाच्या विकासास प्रतिबंध करते;
• प्रतिजैविक म्हणून कार्य करते, निराशा दूर करते आणि मनःस्थिती सुधारते;
• वैरिकाझ नसणे विकास प्रतिबंधित करते;
• गर्भाशयाचे आणि परिशिष्टांचे आरोग्य राखण्यास मदत करते;
• चयापचय सुधारते, वजन कमी होते;
• एक स्वस्थ आंतरीक मायक्रोफ्लोरा तयार करते;
• रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करते;
• "खराब" कोलेस्टेरॉलचे निर्मूलनास प्रोत्साहन देते;
• गर्भधारणा दरम्यान अपरिवर्तनीय: आवश्यक ट्रेस घटकांची कमतरता भरपाई, कब्ज मुक्त करते;
• रक्त diluted, रक्त clots निर्मिती प्रतिबंधित करते;
• जेव्हा मास्कच्या स्वरूपात बाहेरून लागू होते तेव्हा ते त्वचा moisturizes, लहान wrinkles आराम करते, रंग सुधारते, blush जोडते.

डॉक्टर म्हणतात की प्रतिदिन फक्त 200 ग्रॅम मूली आपल्याला अधिकतम लाभ मिळवून देतील आणि रोगप्रतिकार यंत्रणा बळकट करेल. तथापि, भाज्या ताजे असणे आवश्यक आहे. दफन केलेले मूळ भाजीपाला कोणताही मूल्य घेत नाही, मुळामध्ये पोषक तत्त्वे स्टार्चमध्ये रूपांतरित होतात.

हानी

मुळाचा वापर शरीरासाठी नेहमीच फायदेशीर नाही.

स्त्रियांसाठी हानी मुळे

• भाज्या भूक, संध्याकाळी मुळा खाणे, झोपेच्या वेळी अति खाणे देणे;
• मोठ्या प्रमाणामध्ये रूट भाज्या खराब पचावलेली असते आणि पोटात अडथळा निर्माण होतो;
• मोहरीच्या तेलांची उच्च सामग्री असल्यामुळे मुळामुळे दीर्घकालीन जठरांत्रांच्या रोगांचा उदय होतो.

मूली खाण्यापासून हानी कमी करण्यासाठी, ते उष्णता उपचारांखाली असावे. तथापि उच्च तापमानाच्या प्रभावाखाली, मूळ पीक त्याच्या फायदेशीर गुणधर्मांचा अर्धा भाग गमावतो.

वापरासाठी विरोधाभास

आहार पासून radishes वगळण्याची कारणे:

1. थायरॉईड रोग
2. पाचन तंत्राच्या रोगांचे वाढणे (जठरांत्र, कोलायटिस, गैस्ट्रिक आणि ड्युओडेनल अल्सर, पॅन्क्रेटायटीस);
3. अलीकडेच हृदयविकाराचा झटका आला;
4. मूत्रपिंड आणि मूत्रमार्गात पसरणारे रोग;
5. स्तनपान करणा-या पहिल्या 3-6 महिन्यांत - या मूळचा वापर करून आईमुळे बाळामध्ये गॅस निर्मिती आणि एलर्जी वाढू शकते.

अर्ज कसा करावा?

मुळापासून जास्तीत जास्त फायद्यासाठी तो योग्यरित्या लागू केला पाहिजे.

Slimming

वजन कमी करण्यासाठी पोषण विशेषज्ञ नियमितपणे फळ आणि भाजीपाल्याच्या सॅलडचा वापर करण्यास सल्ला देतात. मुळावर आधारित.

सॅलडसाठी आवश्यक आहे:

• मूली 200 ग्रॅम;
• 1 हिरव्या सफरचंद;
• 1 टीस्पून लिंबाचा रस;
• 1 टीस्पून ऑलिव तेल.

पाककला

1. पातळ पट्ट्यामध्ये मुळा काढावे;
2. एक दंड खवणी वर सफरचंद grate;
3. ऑलिव तेल आणि लिंबाचा रस मिसळून सॉस तयार करा;
4. सॉस सह ड्रेस, ड्रेस एक प्लेट, तयार सफरचंद आणि मूली ठेवले;
5. मीठ आणि मिरपूड चवीनुसार घालावे.

Contraindications नसतानाही वजन कमी होण्याच्या संपूर्ण कालावधीसाठी आठवड्यातून 3-4 वेळा वापरण्यासाठी या सलादची शिफारस केली जाते. महिलांनी वजन कमी करण्यासाठी आणि शरीरास शुद्ध करण्यासाठी या सॅलडला ओळखले आहे. ते म्हणाले की या डिशचा नियमित वापर केल्यामुळे दर महिन्याला 4 किलो वजन कमी होऊ शकते.

रोग प्रतिबंधक साठी

वसंत ऋतु आणि उन्हाळ्यात, मुरुमांपासून बचाव करण्यासाठी हे उपयुक्त आहे:

• कोटररल रोग
• थ्रोम्बोसिस
• एथेरोस्क्लेरोसिस

हे करण्यासाठी, आठवड्यातून 4-5 वेळा मूषकांसह ताजी भाज्या व फळे खाण्यासाठी पुरेसे असते.

साहित्य:

• मूलींचा गुच्छ;
• 1 काकडी;
• हिरव्या कोशिंबीर च्या अनेक पाने;
• ताजे हिरव्या भाज्या एक घड;
• 1 टेस्पून. ऑलिव तेल चमच्याने;
• मीठ

पाककला

1. सर्व साहित्य चांगल्या प्रकारे धुवा आणि बारीक चिरून घ्या;
2. तेल आणि मीठ सह एक खोल वाडगा, हंगामात हलवा.

कॉस्मेटोलॉजीमध्ये

साहित्य मूषक पदार्थ त्वचेची टोन आणि लवचिकता सुधारतात. पण जास्तीत जास्त अँटी-एजिंग इफेक्टसाठी, चिरलेली भाज्या त्वचेवर थेट वापरावी..

सर्वोत्तम मूली मास्कसाठी पाककृती:

• मास्क फ्लेडिंग त्वचा moisturizes, लवचिक आणि रंगद्रव्ये स्पॉट्स चमकदार करते.
  1. मुळा चांगले बारीक चिरून घ्या आणि 1: 1 प्रमाणाने ऑलिव्ह ऑइल मिक्स करावे.
  2. 10 मिनीटे शुद्ध केलेले कोरडे चेहर्यावर मिश्रण घालावे, नंतर स्वच्छ धुवा.
• मुखवटा बारीक ओळी लावते, त्वचा विटामिनसह पोषक करते, मॉइस्चराइज करते आणि रंग सुधारते.
  1. बारीक भोपळा वर मुळ आणि काकडी घाला.
  2. किसलेले भाज्या व आंबट मलई बरोबर समान प्रमाणात मिसळा आणि 15 मिनिटे फेसवर लागू करा.

उबदारपणा काढून टाकण्यासाठी

मुरुमांना मूत्रपिंडाचे गुणधर्म आहे, म्हणून एडीमाशी लढण्यास प्रभावी आहे. अतिरिक्त द्रवपदार्थ काढून टाकण्याच्या प्रक्रियेत गती वाढविण्यासाठी, औषधी औषधोपचार म्हणून सब्जीचा वापर केला पाहिजे.

एडीमासाठी औषधे तयार करण्यासाठी 1 स्लि. लिन्डेन मध आणि 1 टेस्पून चमच्याने. ताजे मूलीचे रस एक चमचे. एडीमाच्या संपूर्ण कालावधीत हे औषध दिवसातून 3 वेळा घेतले जाते.

हे महत्वाचे आहे! एडेमाचा स्वतःवर उपचार करता येत नाही कारण मोठ्या प्रमाणातील द्रव प्रतिधारण गंभीर हृदयाच्या विफलतेचे लक्षण असू शकते. जर आपल्याला एडेमा असेल तर आपण त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

वैरिकास नसणे लढण्यासाठी

वैरिकोज नसणे उपचार आणि प्रतिबंध करण्यासाठी, दररोज 150-200 ग्रॅम ताजा मूली वापरा सलाद स्वरूपात. ही रक्कम जीवनसत्त्वे ए, ई आणि जस्त यांचे दैनिक डोस मिळविण्यासाठी पुरेसे आहे जे रक्त वाहनांच्या भिंती मजबूत करते आणि नवीन श्वसन नोड बनविण्यापासून रोखते.

मुळा - स्त्रीच्या शरीरासाठी फायदे एक storehouse. पारंपारिक औषधांमध्ये भाजीपाला व्यापकपणे वापरला जातो आणि ज्या स्त्रिया चांगल्या प्रतिकारशक्ती आणि मजबूत पुनरुत्पादक आरोग्य घेऊ इच्छितात अशा सर्व स्त्रिया वापरतात. लाल मुळांच्या पिकामध्ये आणखी एक प्लस - कमी खर्चाची आणि हिवाळ्याच्या कालावधीत उपलब्धता देखील असते.

व्हिडिओ पहा: बसकटबल दरमयन कडर इज टळणयसठ. UCHealth करड मधय (मे 2024).