डिल - कोणत्याही बागेत आढळणार्या सर्वात उपयुक्त वनस्पतींपैकी एक. ते सर्व मसालेदार मसालेदार स्वाद आणि सुगंधित सुगंध तयार करण्यासाठी सर्व घरे वापरतात.
पण प्रत्येकाला हे ठाऊक नाही की रेशमी रासायनिक रचना आणि जीवनसत्त्वे भरपूर प्रमाणात असणे यामुळे वजन गमावण्यास उपयोगी होऊ शकते. पुढील लेखात आपण वजन कमी करण्यासाठी वापरण्यापेक्षा डिल वापरू शकता किंवा नाही याबद्दल लेख वाचू शकता.
मी वजन कमी करण्यासाठी वनस्पती वापरू शकतो?
बरेच पोषण विशेषज्ञ म्हणतात की आपण डिलच्या मदतीने वजन कमी करू शकता. या वनस्पतीत भरपूर प्रमाणात जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात ज्याचे पाचन तंत्रांवर सकारात्मक प्रभाव पडतो, चयापचय सुधारतो. अशा प्रकारे, अन्न चांगले आणि वेगाने शोषले जाते, जे वजन कमी करण्याचे मार्ग मदत करते.
वजन कमी करण्यासाठी आपण हिरव्या भाज्या आणि डिल बियाणे वापरू शकता. निवड वैयक्तिक प्राधान्य अवलंबून असते. तथापि, वजन गमावण्यातील सर्वात लोकप्रिय फनेल बियाणे आहेत. त्यात मोठ्या प्रमाणात जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्मजीव असतात:
- व्हिटॅमिन ई - त्वचा आरोग्यासाठी;
- व्हिटॅमिन बी - केस आणि नखे यासाठी;
- एस्कॉर्बिक ऍसिड प्रतिकार शक्तीसाठी
सौम्य बियाणे 100 ग्रॅम:
- 16 ग्रॅम प्रोटीन;
- 14.5 ग्रॅम चरबी;
- 34 ग्रॅम कर्बोदकांमधे.
या बियाांचा वापर करण्यास योगदान देतेः
- पाचन तंत्राचे सामान्यीकरण;
- शरीरातून जास्त ओलावा मुक्त होणे;
- पफनेस कमी करा;
- आतड्याच्या गुहात चरबी शोषण्याची दर.
या सर्व उपयुक्त गुणधर्मांबद्दल धन्यवाद, डोल लठ्ठपणाविरूद्ध लढण्यास मदत करते, संपूर्ण आरोग्य आणि स्वरूप सुधारते.
डिल आहार
या आहारातील आहारातील मुख्य उत्पादने - कोणत्याही स्वरूपात डिल आणि काकडी. आपण वापरु शकता:
- कोणतेही फळ (द्राक्षे आणि केळी वगळता);
- कच्चे भाज्या;
- अंडी
- चीज
- उकडलेले buckwheat आणि तांदूळ.
कधीकधी दुबळ मासे आणि हलके मांस खाण्याची परवानगी दिली जाते परंतु अधिकतम परिणाम प्राप्त करण्यासाठी गोड, चरबी आणि आल्यापासून सोडणे आवश्यक आहे.
- नाश्त्यासाठी, आपण टोमॅटो आणि डिलसह खीरे, आणि संपूर्ण धान्य ब्रेडचा एक काप एक सलाद खाऊ शकता. अशा लाइट नाश्त्यामुळे चयापचय सुरू होईल आणि दिवसाचा एक उत्कृष्ट प्रारंभ होईल.
- लंचसाठी, डिल आणि उकडलेले बीन्ससह भाजीचा सूप लावा. आपण धान्य ब्रेड एक लहान तुकडे खाऊ शकता. स्नॅक म्हणून - ताजे काकडी आणि काही उकडलेले तांदूळ यांचे एक जोडी.
- रात्रीचे जेवण करण्यापूर्वी 3-4 तास डिनर चांगले आहे. आपण कमी-चरबी कॉटेज चीज आणि हिरव्या सफरचंद खाऊ शकता.
चयापचय सुधारण्यासाठी दिवसातून दोनदा आपल्याला ग्लास डिल ड्रिंक घ्यावे लागते. हे विषाणू आणि विषारी शरीरास तसेच गरम दिवसात ताजेतवाने करते. त्याच्या तयारीसाठी डिलचे दोन तुकडे, दोन अजमोदा (ओवा) फोडणी आणि दही सह ब्लेंडर मिक्स करावे. नाश्त्यापूर्वी आणि झोपण्याच्या आधी दोन तास आधी ते वापरा.
दीर्घकाळापर्यंत आहार परिणाम टिकवून ठेवण्यासाठी त्यास सोडणे आवश्यक आहे, लहान भागांमध्ये आहारातील परिचित अन्न जोडणे. लगेच मिठाई आणि फास्ट फूड वर दुबळा होऊ नका. फॉर्म राखण्यासाठी क्रियाकलाप वाढविण्यासाठी आणि पुरेशी द्रव वापरण्याची शिफारस केली जाते.
पाककृती
डिल आणि त्याच्या बियाण्यांपासून अनेक पाककृती आहेत ज्यामुळे वजन कमी होते आणि चयापचय सामान्य होते. घरी स्वयंपाक करणे सोपे आहे.
बियाणे decoction
वजन कमी करण्यासाठी हे सर्वात लोकप्रिय पाककृतींपैकी एक आहे. हे decoction तयार आणि उपयुक्त करण्यासाठी अतिशय सोपे आहे. आपण स्लाइड सह बिया एक चमचे घेणे आवश्यक आहे आणि उकळत्या पाण्यात 200 मिली ओतणे आवश्यक आहे. एका तासासाठी पिळून घ्या. बियाण्यापासून पेय कसे घ्यावे? थंड केल्यानंतर, दिवसातून दोनदा 100 मिली.
टिंचर
या मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध होस्टीस दरम्यान खूप लोकप्रिय आहे, ते वजन कमी करणे देखील नाही, परंतु देखील bloating मुक्त करण्यासाठी मदत करते. आपल्याला 20 ग्रॅम डिल घेण्याची गरज आहे, ते थर्मॉसमध्ये ओतणे आणि उकळत्या पाण्याचे ग्लास ओतणे आवश्यक आहे. हे ओतणे प्रत्येक जेवण आधी घेतले जाते. डिल मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध osteochondrosis लढण्यास मदत करते.
डिल टी
वजन कमी करण्यात डिल टी खूप उपयोगी होऊ शकते. हे चयापचय सुधारते आणि शरीराला स्वच्छ करते. थर्मॉस मध्ये 1 चमचे भोपळा उकळत्या पाण्यात 1 लिटर ओतणे. चहा रात्रभर चांगली राहिली आहे, म्हणून ते चांगले सुधारित होईल आणि डीलमध्ये असलेल्या उपयुक्त गुणधर्मांचा लाभ घेतील. हे पेय दिवसात 4 पट जास्त घेतले जात नाही कारण त्याच्याकडे रेचक गुणधर्म आहे.
केफिर सह
वजन कमी करण्यासाठी केफिरचे फायदेशीर गुणधर्म सर्वांना ठाऊक आहेत. डिलच्या संयोगाने, ते विष आणि विषारी पदार्थांचे शरीर शुद्ध करते. स्वच्छता कॉकटेल तयार करण्यासाठी, आपल्याला काकडी, केफिअरचे ग्लास आणि थोडासा डिल घेण्याची आवश्यकता आहे. ब्लेंडर सह साहित्य मिक्स करावे. डिनर ऐवजी उपवास करण्याऐवजी हे पेय मद्यपान केले जाऊ शकते, जेव्हा आपण शरीराला जड अन्नाने लोड करू इच्छित नाही.
अजमोदा (ओवा) सह
कोणत्याही बागेत वाढणारी डिल पूरक पार्सलीची उपयुक्त गुणधर्म. या औषधी वनस्पतींमुळे आपण चहा बनवू शकता जे आपल्याला वजन कमी करण्यास आणि त्वचा स्थिती सुधारण्यास मदत करेल. उकळत्या पाण्यात एक लिटर जोडण्यासाठी एक चमचा डिल आणि अजमोदा (ओवा) आवश्यक आहे. हे पेय एक मजबूत मूत्रपिंड आहे, म्हणून ती थोड्या प्रमाणात वापरली जाते.
कॉटेज चीज सह
कॉटेज चीज - त्या उत्पादनांपैकी एक जे वजन कमी करतात. विशेषत: जेव्हा डिलसह एकत्रित केले जाते तेव्हा हे एक नाइट ब्रेकफास्टसाठी योग्य आहे. स्वयंपाक करण्यासाठी आपल्याला 5% कॉटेज चीज एक अंडे आणि डिलच्या प्रथिनेसह मिसळावे, चवीनुसार मीठ आणि मिरपूड घालावे. 1 9 0 अंशांनी ओव्हनमध्ये 30 मिनिटे ठेवा. अशा प्रकारचे मधुर नाश्ते केवळ आकृतीला हानी पोहोचवत नाहीत.
विरोधाभास
उपयुक्त गुणधर्मांच्या विपुलतेच्या असूनही, डिल वापरण्यासाठी विरोधाभास आहेत.
- मूत्रपिंड आणि आतड्यांमधील समस्या असलेल्या लोकांना डिल आहारावर बसणे हे त्यांच्यासाठी योग्य नाही.
- ज्यांना उच्च रक्तदाब असतो त्यांच्यासाठी शिफारस केली जात नाही.
- डिलचा वापर प्रकाश रेक्सेटिव्ह प्रभाव देते असे मानणे देखील आवश्यक आहे.
जर तुम्हाला दुर्बलता वाटत असेल तर, आहार बंद करा. आहाराच्या आहारात 10 दिवसांपेक्षा जास्त वेळ लागणार नाही, जेणेकरून आरोग्याला हानी होणार नाही.
डिल हा एक अतिशय उपयुक्त उत्पादन आहे जो वजन कमी करू इच्छित आणि त्यांच्या आरोग्यामध्ये सुधारणा करू इच्छितात. आणि त्याच वेळी एक सक्रिय जीवनशैली जगू शकल्यास, सकारात्मक परिणाम आपल्याला प्रतीक्षा करत राहणार नाही.
