ज्यूचिनी आपल्या देशातील बर्याच बागेत उगवलेली वार्षिक औषधी वनस्पती आहेत. परंतु पाचन तंत्र, त्वचा, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट आणि कार्डियोव्हास्कुलर सिस्टमसाठी या भाज्यांच्या फायद्यांबद्दल फक्त काही माहिती आहे. याव्यतिरिक्त, युकिनीची लगदा आणि बिया मोठ्या प्रमाणात कॉस्मेटिक हेतूसाठी वापरली जातात. या लेखात आम्ही या लोकप्रिय भाजीच्या फायद्यांविषयी आणि हानीबद्दल तपशीलवारपणे चर्चा करू.
कॅलरी आणि पौष्टिक मूल्य
उत्पादनाचे 100 ग्रॅम प्रति पौंड 24 पौंड पौष्टिक मूल्य आहे. ज्यूचिनी पाण्यामुळे, थोड्या प्रमाणात प्रथिने आणि चरबी (अनुक्रमे 0.6 ग्रॅम आणि 0.3 ग्रॅम) असतात. 100 ग्रॅम उत्पादनात 9 4 ग्रॅम पाण्याच्या वस्तुमानासह आहाराच्या फायबरसह, साधारण उर्वरित सर्वसाधारण व जटिल कार्बोहायड्रेट्स (4.6 ग्रॅम) असते. 
व्हिटॅमिन, मॅक्रो आणि सूक्ष्म पोषक घटक
सेंद्रिय अम्ल, राख, मोनो-डिसेकाइड, संतृप्त फॅटी ऍसिडस्, जीवनसत्त्वे आणि मॅक्रो / मायक्रोलेमेंट्स यांच्या उपस्थितीमुळे झुकीनीमध्ये अनेक फायदेशीर गुणधर्म आहेत. या भागाच्या रचनामध्ये जीवनसत्त्वे म्हणजे ग्रुप बी, बीटा-कॅरोटीन, व्हिटॅमिन ई, एस्कॉर्बिक ऍसिड, व्हिटॅमिन पीपी.
आम्ही आपल्याला शिफारस करतो की बागेत लागवडीतील बियाणे आणि बीज पद्धतीने बागेच्या साखरेच्या लागवडीतील शेतीविषयक लागवडीबद्दल जाणून घ्या, परंतु खुल्या जमिनीत स्क्वॅश लावण्यासाठी सर्व नियम जाणून घेणे आवश्यक आहे आणि उन्हाळ्याच्या कुटीरमध्ये उगविण्याच्या सर्वोत्तम प्रकारांबद्दल स्वत: ला परिचित करा.
युकिनीच्या स्वरुपातील ट्रेस घटकांपैकी फक्त लोहच आहे, मॅक्रोन्युट्रिअंट्स मोठ्या प्रमाणात प्रस्तुत केले जातात:
- मॅग्नेशियम;
- फॉस्फरस
- पोटॅशियम
- सोडियम;
- कॅल्शियम
उपयुक्त युकिनी काय आहे
कमीतकमी चरबी असलेल्या पाण्याचे मिश्रण असल्यामुळे हे भाज्या आपल्या शरीरात सहजपणे शोषले जातात. आंतड्याच्या मायक्रोफ्लोरावर त्याचा एक फायदेशीर प्रभाव पडतो, जठरांडाच्या म्यूकोसामध्ये जखम बरे करतो, पॅनक्रियाच्या कार्यामध्ये सुधारणा करतो आणि प्रोटीन पाचन प्रक्रियेस सक्रिय करतो.
याच्या व्यतिरीक्त, स्क्वॅश फुलांचे थोडा मूत्रपिंड प्रभाव आहे, जड धातूंच्या विष आणि क्षारांचे शोषण करण्यात सक्षम होते आणि त्यांना शरीरापासून काढून टाकते. पोफनेस, हायपरटेन्शन, लठ्ठपणा, त्वचेला विकिरण हानीसाठी भाजीपाला खूप उपयुक्त असेल.
तुम्हाला माहित आहे का? युरोपमध्ये, चिखल XVI शतकात आला, परंतु बर्याच काळासाठी त्यांच्या उज्ज्वल फुलांचे सजावटीच्या हेतूने उगवले.
त्याच्या कमी कॅलरी सामग्रीमुळे, अनेक आहाराच्या कार्यक्रमांमध्ये हा उत्पाद मुख्य घटक आहे. फॉस्फरस आणि कॅल्शियमची मोठ्या प्रमाणावर कमकुवत हाडे असलेल्या टिश्यू (विशेषत: लहानपणापासून व वृद्ध वयातील महत्वाचे) लोकांना फायदा होईल.
मॅग्नेशियम, पोटॅशियम आणि व्हिटॅमिन सी ची भाजीपाला हळदीची उपस्थिती हृदयावरील प्रणाली आणि हृदयाला मजबूत करण्यास मदत करते. मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम हृदयाचे कार्य सामान्य करणे, रक्तदाब पातळी कमी करणे, हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकच्या विकासास प्रतिबंध करते. 
ताजे भाज्या रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात, कारण ही जीवनसत्त्वे सी, बी 1 आणि बी 3 समृद्ध आहे. व्हायरल आणि बॅक्टेरियाच्या संसर्गासह व्हिटॅमिन आणि खनिजांच्या नैसर्गिक स्रोत म्हणून वापरणे उपयुक्त आहे.
युकिनीची अँटीऑक्सीडेंट गुणधर्म पेशी आणि पेशींमधील ऑक्सिडेटिव्ह प्रक्रियेतील नैसर्गिक अवरोधक व्हिटॅमिनमुळे प्रकट होतात. याव्यतिरिक्त, या फळांचे घटक यकृत आणि मूत्रपिंडांच्या कार्यावर सकारात्मक प्रभाव पाडतात.
महिलांसाठी
बर्याच स्त्रिया, स्लिम आणि सौंदर्य राखणे अत्यंत महत्वाचे आहे. या प्रकरणात, युकिनी आपल्याला मदत करेल, जे त्वचेची स्थिती सुधारण्यास मदत करते, तसेच चेहर्याच्या त्वचेचा रंग आणि लवचिकपणा देखील सामान्य करते. वजन कमी करण्यासाठी आणि उपयुक्त जीवनसत्त्वे आणि खनिजांसह शरीर समृद्ध करण्यासाठी कच्च्या स्वरूपात न्याहारी आणि डिनरऐवजी हे खाऊ शकते.
या भाज्यामुळे गर्भधारणेदरम्यान खूप चांगले लाभ मिळतील: पोषक तत्वांनी केवळ आईचे आरोग्य राखलेच नाही तर गर्भाच्या महत्वाचे अवयव तयार करण्यात मदत होईल.
पुरुषांसाठी
युकिनीच्या घटकांमध्ये पुरुषांमधील युरोोजेनिक प्रणालीचे कर्करोग होण्याच्या जोखीम कमी करण्यास मदत होते. लोह - स्क्वॅश लगदाचा एक भाग असलेला एकमात्र शोध घटक, परंतु त्या प्रत्येक पुरुषांना उत्कृष्ट लाभ देईल. 
मुख्य पुरुष हार्मोन - खरं म्हणजे टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळीवर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. परंतु सेल सॅप त्रासदायक बीयर पेटीपासून मुक्त होण्यास मदत करेल.
वापर वैशिष्ट्ये
शरीराद्वारे झुकोनी चांगल्या प्रकारे शोषली गेली असली तरीदेखील हे सतत वापरले जाऊ शकत नाही, विशेषतः जर आपण एखाद्या मुलाची किंवा मधुमेहाची अपेक्षा करत असाल तर.
हे महत्वाचे आहे! अनुभवी डॉक्टरांसह पूर्व सल्ला घेतल्याशिवाय आपण युकिनीच्या आधारे लोक उपायांसह उपचार करू नये.
गर्भधारणेदरम्यान
मुलाला घेताना, डॉक्टरांना ही भाजी खाण्याची परवानगी आहे, त्याव्यतिरिक्त, त्यास मनोरंजक कालावधीत मोठ्या लाभ मिळतील. वापराच्या निकषांवर कोणताही डेटा नाही, फक्त मध्यम प्रमाणात खा आणि आनंददायी सुगंध आणि चव आनंद घ्या.
गर्भावस्थेच्या तिसर्या तिमाहीत, युकिनी पायच्या फुफ्फुसातून मुक्त होण्यास मदत करते आणि दाब पातळी कमी करते, कारण त्यात मधुमेहयुक्त मूत्रपिंड आहे. कॅरोटीन आणि व्हिटॅमिन सी रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करतील, हृदयरोग प्रणाली स्थिर करतील आणि गर्भाशयात गर्भाच्या वाढीस आणि विकासातही योगदान करतील. 
स्वतंत्रपणे, मला हे लक्षात घ्यायचे आहे की पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि लोह गर्भाच्या महत्वाच्या अवयवांच्या संरचनेचे मुख्य सहकारी आहेत: लोह आणि हृदयाच्या हृदयाच्या प्रक्रियेत लोह परिसंचरण आणि हेमेटोपोएटिक प्रणाली, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियमच्या संरचनेत सहभागी होतात.
स्तनपान
स्तनपान करताना, युकिची खाल्ले जाऊ शकते, परंतु अमर्याद प्रमाणात नाही, कारण शरीरातील द्रवपदार्थ जास्त प्रमाणात काढून टाकल्याने पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम मॅक्रोन्युट्रिअंट्स हानी होतात, हृदयाच्या स्नायूंच्या कामकाजाचे मुख्य नियामक. भाज्यांच्या मध्यम वापरामुळे नर्सिंग माताला फायदा होईल, कारण बरेच उपयुक्त जीवनसत्त्वे आणि खनिजे थेट दूध आणि नंतर मुलाच्या शरीरात असतात.
पोटॅशियम, कॅल्शियम, लोह आणि मॅग्नेशियम जे स्क्वॅश फुग्यात असतात ते साखळीच्या सर्व टप्प्यांत (युकिनी-मॉम-ब्रेस्ट दूध-बाळ) जातात आणि ते सक्रियपणे बाळाच्या वाढ आणि विकासात गुंतलेले असतात जसे की हाडांच्या प्रणाली, दात, हृदयरोग प्रणाली, मेंदू
याव्यतिरिक्त, एखाद्याला जन्म दिल्यानंतर स्त्रीच्या शरीरात अनेक उपयुक्त पदार्थांची कमतरता (गर्भधारणेदरम्यान गर्भधारणेस दिलेल्या) अनुभवायला लागणार नाही आणि एक युकिनी स्त्रीच्या शरीरात सामान्य पातळीवरील जीवनसत्त्वे आणि खनिजे पुनर्संचयित करण्यात मदत करेल.
वजन कमी करताना
परिपूर्ण आकृतीची इच्छा असलेल्या लोकांना, युकिनी विशेषतः उपयुक्त आहे. स्क्वाश लुगदी आतड्यांस पुटक्रिएक्टिव्ह डिसमपोझिशनपासून स्वच्छ करण्यास आणि तिची गतिशीलता सुधारण्यास सक्षम आहे. याव्यतिरिक्त, ही भाजी पाणी-मीठ शिल्लक सामान्य करते, व वजन कमी करण्यासाठी ही ही मुख्य कारक घटक आहे. 
त्या अतिरिक्त पाउंड प्रभावीपणे कमी करण्यासाठी, आपण एक दिवस, कच्चा किंवा stewed एक दिवस zucchini 400-500 ग्रॅम खाणे आवश्यक आहे. ही फार लहान संख्या आहे कारण भाजीपाल्याच्या पाउंडमध्ये फक्त 115 के.के.सी. (सरासरी आहाराच्या कार्यक्रमाच्या मानकांचा 9 भाग) असतो. रात्रीचे जेवण आणि नाश्त्याची झुडूकिनी बदला - आणि प्रभाव लांब लागणार नाही.
ज्या व्हिटॅमिनमध्ये भरपूर व्हिटॅमिन सी असते ते वजन कमी करण्यास मदत करतात: हिरव्या मिरची, बीट्स, मूली आणि तिचे नातेवाईक तसेच हिरव्या कांदे, लसूण, एग्प्लान्ट, टोमॅटो, भोपळा आणि सेलेरी.
मधुमेह सह
मधुमेह असलेल्या या भाज्या खाल्या जाऊ शकतात. तथापि, आपण डॉक्टरांच्या डोसची तपासणी करावी, कारण मधुमेहाच्या वेगवेगळ्या टप्प्यावर, दररोज भागांची संख्या भिन्न असेल. जे काही होते ते, मधुमेहामुळे ग्रस्त असलेल्या लोकांना युकिनीचा मोठा फायदा होतो: ते रक्तवाहिन्यांच्या भिंती (या रोगाच्या दरम्यान वाहून घेतलेले) बळकट करतात, पॅनक्रिया (आवश्यक तेलांच्या कमतरतेमुळे) भारित करू नका, बी विटामिनसह शरीर समृद्ध करा पॅनक्रिया).
अग्नाशयी रोगांमुळे, अशा उत्पादनात कच्चा किंवा उकडलेला पदार्थ चांगला वापरला जातो कारण भाजीचे तळलेले तुकडे आधीपासूनच वेदनाग्रस्त पचनक्रिया वाढवतात.
पोट रोगाच्या बाबतीत
जेव्हा गॅस्ट्र्रिट्स उकचिनी लगदा फक्त उकडलेल्या स्वरूपात वापरण्याची शिफारस केली जाते, कारण कच्च्या उत्पादनामुळे गॅस्ट्रिक म्यूकोसास हानी पोहचते, जी आधीच एलिव्हेटेड हायड्रोक्लोरिक ऍसिडपासून ग्रस्त आहे. उष्माग्रस्त भाज्या तिच्या फायदेशीर गुणधर्म गमावतात असा दावा करणारे लोक आपण ऐकू नये. 
योग्य तयारी (मसाल्यांचा वापर न करता कमी तपमानावर), भाज्यामध्ये बरेच जीवनसत्त्वे आणि खनिजे सोडतील. पण लक्षात ठेवा की गॅस्ट्र्रिटिस दरम्यान भाज्याचा गैरवापर न करणे आणि दररोज 150 ग्रॅमपेक्षा अधिक खाणे चांगले नाही.
जेव्हा पॅनक्रियाटाइटिस झुकाची पिल्ले खातात तेव्हा फक्त उकडलेले किंवा बेकच्या स्वरूपात आवश्यक असते आणि दररोज 100 ग्रॅमपेक्षा जास्त नाही, म्हणून आपल्या शरीराला हानी पोहचविता येत नाही.
तुम्हाला माहित आहे का? ब्रेडमधे भुकेलेला हा रोप फुलांचा काळापर्यंत युरोपात एक चविष्टपणा समजला गेला आहे आणि केवळ उच्च रितीने लोकांना प्रभावी प्रमाणात पैशासाठी उपलब्ध आहे.
पोट आणि ड्युओडेनमच्या अल्सरेटिव्ह घावांच्या बाबतीत, कठोर आहाराचे पालन करणे आणि उकडलेले किंवा उकडलेले स्वरुप केवळ नैसर्गिक उत्पादनांचा वापर करणे आवश्यक आहे. या रोगामुळे पीडित व्यक्तींच्या मेन्यूमध्ये स्क्वॉशसचा समावेश करण्याची परवानगी आहे कारण ते पोट आणि स्वादुपिंडांना लाभ घेऊ शकतात.
कोणत्या वयोगटातून मुले होऊ शकतात
मुलाच्या मेनूमधील प्रथम भाज्यांपैकी एक म्हणजे फक्त त्याचच युकिनी, जे सहज पचते आणि शरीराला नैसर्गिक पोषक तत्त्वांनी समृद्ध करते. तज्ञांनी सहा महिन्यांच्या मुलांसाठी या भाजीपाल्यांकडून स्वयंपाक करण्यास शिफारस केली आहे. कधीकधी हे उत्पादन मुलांच्या आहारात 4 किंवा 5 महिन्यांत घेतले जाते, परंतु हे डॉक्टरांबरोबरच (सामान्यतः दीर्घकाळ आणि वेदनादायक कब्जाने) सल्ला घेतल्यानंतर होते. 
खरेदी करताना कसे निवडावे
केवळ उच्च दर्जाचे आणि ताजे शिजवलेले पदार्थ मानवी शरीराला लाभ घेऊ शकतात. परंतु अशा उत्पादनासाठी उच्च गुणवत्तेचे असणे आवश्यक आहे, आपण ते योग्यरित्या निवडण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. खरेदी करताना आम्ही निवडीच्या मूलभूत नियमांचे वर्णन करतो.
- जूनच्या सुरूवातीपासून जूनच्या अखेरीपर्यंत एक भाजी खरेदी करा. यावेळी एक भोपळा वनस्पतीचे फळ एक समृद्ध जीवनसत्व आणि खनिज रचना आहेत, विशेष चव आणि सुगंध भिन्न आहेत. जास्त प्रमाणात उगवलेले भाज्या भरपूर प्रमाणात पोषक असतात.
- जाड रान जुन्या भाज्या असल्याचा साक्षीदार म्हणून पातळ आणि मऊ असावा. याव्यतिरिक्त, घन आणि जाड त्वचामध्ये अनेक हानिकारक पदार्थ असतात.
- फळे आकारात लहान (10 ते 20 सेमी लांबी, 200-250 ग्रॅम वजनाचा) असावा. मोठ्या युकिनीमध्ये जाड त्वचेची, बियाांची उच्च सामग्री आणि खराब चव असते. याव्यतिरिक्त, मोठ्या फळे, बर्याचदा ओव्हर्रिप आणि कमीतकमी उपयुक्त पदार्थ असतात.
- उच्च दर्जाचे भाज्या छिद्रावर नुकसान होऊ नयेत. डेंग्यू आणि स्क्रॅच हे या वस्तुस्थितीचे साक्षीदार आहेत की युकिनीने लांब वाहतूक आणि अयोग्य स्टोरेजमध्ये बळी पडले.
- दाग्यांशिवाय एकसमान रंगाने भाज्या खरेदी करण्याचा प्रयत्न करा. डार्क स्पॉट्स सब्जीच्या आत असलेल्या सतत क्षीण प्रक्रिया दर्शवू शकतात.
रेफ्रिजरेटरमध्ये किती आणि किती साठवून ठेवले जाऊ शकते
नुकत्याच खरेदी केलेल्या ताजे युकिचिला रेफ्रिजरेटरमध्ये (0 डिग्री सेल्सिअस तपमानावर + 2 डिग्री सेल्सिअस) दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकवून ठेवता येते. भाज्यांचे शेल्फ लाइफ वाढविण्यासाठी धुवा नये, प्लास्टिकच्या पिशव्यामध्ये पॅक करा आणि रेफ्रिजरेटरमध्ये पाठवा. Courgettes कॅन केलेला जाऊ शकते, विविध सलाद करा. कॅन केलेला फॉर्म मध्ये, उत्पादनास सर्व हिवाळ्यास एका कोरड्या, गडद आणि थंड ठिकाणी संग्रहित केले जाते.
स्वयंपाक मध्ये कसे वापरावे
पाकच्या उद्देशाने, जगभरातील लोकांच्या स्वयंपाकघरांमध्ये चिखल वापरली जाते. भारतात, हे भाजी मांस आणि मासेने पुरवले जाते, इटलीमध्ये ते सॉस आणि पास्ता बनवतात आणि रशियामध्ये सुप्रसिद्ध पाकही लोकप्रिय आहे - स्क्वॅश कॅवियार.
आम्ही आपल्याला शिफारस करतो की हिवाळ्यासाठी उकचिनी उत्कृष्ट रेसिपी सर्वोत्तम रेसिपी, घरगुती सुकणे कशी सोडावी आणि फ्रीज करावी हे देखील शिका.
कच्चे खाणे शक्य आहे का?
कच्चा फळ भोपळा झाडे वापरण्याची परवानगी नाही. वरील, आम्ही आधीच सांगितले आहे की पेन्क्रेटाइटिस, पोट आणि जठराचे अल्सरेटिव्ह घाव, खाण्याच्या स्वरूपात कच्चे युकिची निषिद्ध आहे. तसेच, हा पदार्थ भाज्यांना ऍलर्जिक प्रतिक्रिया असलेल्या लोकांसाठी उष्णता उपचारांशिवाय वापरू नका. 
इतर प्रकरणांमध्ये, कच्ची शेंगदाणे खाऊ शकते, त्याव्यतिरिक्त, या स्वरूपात शरीराला मोठा फायदा होईल: जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि इतर उपयुक्त पदार्थ घाला. आपण कच्च्या भाज्यांपासून सलाद, ताजे रस आणि इतर विदेशी पदार्थ शिजवू शकता.
काय केले जाऊ शकते आणि काय एकत्र केले आहे
तळलेले, उकडलेले, मसालेदार स्वरूपात स्क्वॅशचा वापर केला जाऊ शकतो. स्ट्युज किंवा भाजीपाला सूप बनवण्यासाठी ते इतर भाज्यांसह उकळवून ठेवता येतात. काही लोक चोंदलेल्या युकिनीची प्रशंसा करतात कारण ते आमच्या भव्य भाजीच्या रसाने भिजलेल्या मांसवर आधारित असतात.
या वनस्पतींचे फळ विविध मिठाई तयार करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहेत: पॅनकेक्स, फ्रिटर, कॅसरेल्स, पाईज, केक्स. बर्याच गोरमेट्स स्क्वॅश जामच्या सुगंधित आणि निस्वार्थी स्वादांच्या उत्कृष्ट चवची प्रशंसा करतात, जे तरुण भोपळा, लिंबूवर्गीय फळ, सफरचंद आणि विविध मसाल्यांच्या आधारे तयार केले जाते.
हे महत्वाचे आहे! गंभीर हायपोटेन्शनच्या बाबतीत (दाब नेहमी 90/55 च्या पातळीवर असतो), उकळीना खाणे चांगले नाही कारण ते दाब पातळी कमी करू शकतात आणि परिस्थिती वाढवू शकतात.
कदाचित असे कोणतेही उत्पादन नाहीत जे स्क्वॅश एकत्र केले जाणार नाहीत. त्यांच्या निविदा आणि सुगंधित लगद्यामुळे, या भाज्या पूर्णपणे व्यंजनांसह सर्व्ह केल्या जाऊ शकतात.
होम कॉस्मेटोलॉजीमध्ये कसे वापरले जाऊ शकते
स्क्वॅशचा भाग म्हणून त्वचेवर फायदेशीर प्रभाव असणारे अनेक उपयुक्त रासायनिक मिश्रण आहेत. म्हणून ही भाज्या कॉस्मेटिक हेतूसाठी सक्रियपणे वापरली जाते.
मुखवटा परत करणे
दोन प्रभावी अँटि-एजिंग-मास्क रेस्कॉईस आहेत:
- तरुण फळ एक दंड खवणी वर rubbed, तयार केलेला रस काढून टाका आणि चेहर्याच्या त्वचेवर चिकटवून ठेवा. 20-25 मिनिटे मास्क सोडा, नंतर डिटर्जंट न वापरता उबदार पाण्यात स्वच्छ धुवा.
- तरुण स्क्वॅश आणि अॅव्होकॅडो एक दंड खवणी वर शेगडी. 3 टेस्पून मिक्स करावे. एल भाज्या आणि 2 टेस्पून. एल एक विदेशी फळ, मध एक चमचे आणि लिंबाचा रस एक चमचे घालावे. एकसमान सुसंगतता तयार होईपर्यंत आणि सामग्रीवर 15 मिनिटे लागू होईपर्यंत सामुग्री हलवा. चांगल्या प्रभावासाठी, आठवड्यातून 2-3 वेळा अशा मास्क बनवा.
ताजेतवाने
चेहर्याचे त्वचा रीफ्रेश आणि चेहर्यावरील त्वचेचे पुनरुत्पादन करणार्या पाककृती मास्क:
- एका युकिचीच्या तिसऱ्या भागावर बारीक चिरून घ्या आणि कुरकुरीत नैसर्गिक मध एक चमचा घाला. 15-20 मिनिटे चेहरा वर सामग्री लागू करा, नंतर उबदार पाण्यात स्वच्छ धुवा;
- 1 टेस्पून मध्ये. एल युकिनी गूळ 1 टीस्पून घालावे. आंबट मलई आणि 1 टीस्पून. मध झोपण्याच्या वेळेपूर्वी दररोज 15 मिनिटे त्वचेवर मास्क लागू करा. अशा प्रक्रियेच्या एक आठवड्यानंतर प्रभाव लक्षात येईल.
स्वच्छ करणे
चांगली साफ करणारे चेहरा मास्क करण्यासाठी, आपल्याला खालील घटकांवर स्टॉक करणे आवश्यक आहे:
- स्क्वॅश गूळ - 50 ग्रॅम;
- काकडी - 50 ग्रॅम;
- अगर-अगर - 1 ग्रॅम;
- चहाचे झाड तेल - 3 थेंब;
- शुद्ध पाणी - 200 मिली.
सुरुवातीला भाज्या खुपच पातळ कराव्यात आणि नंतर खवणीत बारीक चिरून घ्यावे. नंतर पाणी उकळवा आणि अगर-अगर घाला. जेव्हा द्रव जाड स्थिरता प्राप्त करते तेव्हा ते भाज्याच्या लगदामध्ये जोडले पाहिजे आणि चांगले मिसळावे.
मग चहाचे झाड तेल घाला आणि पुन्हा एकदा मिसळा. 15 मिनिटांसाठी झोपायला जाण्यापूर्वी हे मास्क लागू करा. रेफ्रिजरेटरमध्ये 3 दिवसांपेक्षा जास्त काळ साठवा. 
Toning आणि सुखदायक मुखवटा
हे मास्क ऍपिडर्मिसच्या वरच्या थरात रक्त परिसंचरण सुधारेल. याव्यतिरिक्त, ते जीवनसत्त्वे आणि खनिजांसह त्वचेला स्यूरेट करेल, तरुणपणा आणि लवचिकता त्वचा देईल. मास्क तयार करणे अगदी सोपे आहे: 30 ग्रॅम स्क्वॅश ग्रुयल आणि 10 ग्रॅम कॉटेज चीज मिसळा, नंतर 15 मिनिटांसाठी चेहरा वापरा. प्रक्रियेच्या प्रारंभाच्या एक आठवड्यानंतर त्याचे मूल्यांकन केले जाऊ शकते.
पौष्टिक मास्क
पौष्टिक मास्क पिगमेंटेशन कमी करण्यास आणि सामान्य त्वचा लवचिकता पुनर्संचयित करण्यास मदत करते. त्याच्या तयारीसाठी आपल्याकडे हे असणे आवश्यक आहे:
- स्क्वॅश गूळ - 20 ग्रॅम;
- कोको पावडर - 20 ग्रॅम;
- शीया बटर - 10 ग्रॅम
तुम्हाला माहित आहे का? ते इटालियन्स होते जे प्रथम अन्न साठी स्क्वॅश पल्प वापरतात. त्यापूर्वी, लोक विशेषतः स्क्वॅश बीड वापरतात.
एकसमान सुसंगतता पर्यंत भाज्या पल्प, कोको आणि बटर एकत्र चांगले मिसळा. 15 मिनिटांसाठी चेहरा वर लागू करा, नंतर खोलीच्या तपमानावर पाण्याने स्वच्छ धुवा.
मुरुमांविरुद्ध
हे मुखवटा आठवड्यातून एकदा करण्याची शिफारस केली जाते. ते त्वचेवर मुरुम आणि त्रासदायक पुष्पगुच्छ निर्मितीपासून मुक्त होईल. आवश्यक साहित्य:
- स्क्वॅश गूळ - 20 ग्रॅम;
- राय रायटर - 10 ग्रॅम;
- कॅमोमाइल तेल - 6 थेंब.
एकसमान सुसंगतता पर्यंत पल्प, राई पिठ आणि लोणी मिसळा. आवश्यक असल्यास, थोडे खनिज पाणी घाला आणि 10 मिनिटे त्वचेवर लागू करा.Heels वर खडबडीत त्वचा विरुद्ध
कधीकधी तीलांची त्वचा खुसखुशीत आणि क्रॅक होण्यास सुरवात होते, अशा परिस्थितीत एखाद्या युकिनीतून मास्क बचाव करू लागतो. त्याच्या तयारीसाठी खालील घटक असणे आवश्यक आहे:
- स्क्वॅश ग्रुएल;
- फळ पुरी (सफरचंद, नारंगी, एवोकॅडो);
- ऑलिव तेल.
सूचीबद्ध घटक सूचीतील ऑर्डरशी संबंधित 2: 2: 1 च्या प्रमाणात मिश्रित केले जातात. परिणामी मुखवटा हालींवर लागू केली जाते आणि गजबंदीने सुरक्षित केली जाते. हाडांच्या त्वचेचे पूर्ण कायाकल्प होईपर्यंत रोज अशा प्रक्रिया करणे.
विरोधाभास आणि हानी
कच्च्या स्वरूपात झुचिनिरीना गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या कोणत्याही पैथोलॉजीसाठी डॉक्टरांशिवाय कोणत्याही पूर्व सल्लामसलत न वापरता वापरण्यास मनाई आहे.
हे महत्वाचे आहे! रिक्त पोट वापरण्यासाठी स्क्वॅशचा रस आणि लगदा शिफारस केली जात नाही कारण या भाज्यांच्या रेचक गुणधर्मांमुळे अतिसाराचा मोठा धोका असतो.
शरीरापासून पोटॅशियम उत्सर्जनाचे उल्लंघन करणार्या लोकांसाठी देखील याची शिफारस केली जात नाही. याव्यतिरिक्त, आपण या भाजीचा रस वापरताना नियमांचे पालन केले पाहिजे: जर आपण दररोज 1 लीटरपेक्षा अधिक प्यावे तर पाणी-मीठा चयापचयांचे उल्लंघन शक्य आहे.
आपण मधुमेहासह सावधगिरीची झुडूप देखील वापरली पाहिजे. उकळत्या स्वरूपात भाज्या खाण्यास सारखेच पॅथॉलॉजी असलेले लोक चांगले आहेत. जेव्हा क्लेलेसीटायटिस आणि यूरोलिथियासिस युकिचिनीचा वापर तज्ञांच्या आधीच्या परामर्शानंतरच केला जाऊ शकतो. 
सब्जी विषबाधाचे कोणतेही प्रकरण नोंदविले गेले नाहीत (जर उत्पादन उच्च-गुणवत्तेचे आणि ताजे असेल तर एक फिक्रॅक्टिव्ह किंवा खराब झालेले भाज्या अन्न विषबाधाला उत्तेजन देऊ शकतात).
Zucchini zucchini च्या फायदेशीर गुणधर्म तसेच तसेच या भाज्या वाढत वाण आणि गुंतागुंत बद्दल वाचा.
आता आपल्याला माहित आहे की मानवी शरीरासाठी उकळीचे फायदे काय आहेत. अखेरीस, मी म्हणायचो की झिचकिनी स्वतःच उगवलेली आहे, म्हणून आपण उत्पादनांच्या गुणवत्तेत आणि फायद्यावर विश्वास ठेवू शकाल.
