हथेरॉन हा पडझडलेल्या उंच झाडे किंवा लहान झाडे एक वंशावळ आहे. प्राचीन काळापासून, वनस्पतींचे फळ खाल्ले गेले आणि पोटाच्या विकारांवर औषध म्हणून वापरले गेले. आता त्याची कार्यवाही विस्तृत आहे.
हथॉर्न बेरी
हौथर्न फळ एक लहान सफरचंद आहे ज्याचा व्यास 0.5-4 सें.मी. असतो. बेरी चीड-आकार, गोलाकार किंवा वाढीव असू शकते. बेरी मध्ये बियाणे त्वचेच्या पातळ थरखाली फळांच्या वरच्या भागात कॅलिक्सजवळ स्थित आहे. हथेरन शरद ऋतूतील पहिल्या दोन महिन्यांमध्ये परिपक्व होते.
सामान्य हौथर्न प्रजाती आणि शरीराच्या फायद्यांबद्दल अधिक जाणून घ्या.
फळांच्या त्वचेचा रंग वनस्पती प्रकारावर अवलंबून असतो. या शेड्स घेऊ शकता: एक नाजूक संत्रा-पिवळा, लाल, तेजस्वी नारंगी, अत्यंत क्वचितच काळा. बेरी आकार विविध वर अवलंबून आहे. सामान्यतया, रक्त लाल हौथॉर्नचा व्यास 5-7 मिमी असतो. मोठ्या फळे असलेल्या जातींमध्ये जास्तीत जास्त 3-4 सेंटीमीटर व्यास असतात. 
विविध प्रकारांसाठी चव देखील भिन्न आहे. सफरचंदांसारखेच मोठे फळ गोड असतात. स्वाद लहान आहेत गुलाबशिप सारखे आहेत. अक्षरशः अनुपस्थित सर्व सुगंध.
तुम्हाला माहित आहे का? रशियन जीववैज्ञानिक आणि प्रजननकर्ता इवान मिचुरिन यांनी रक्त-लाल रंगाचा हाग्नॉर्न परागकित केला आणि माउंटन राखच्या फुलांचे परागण केले आणि नवीन वनस्पती प्रकार, एक संकर, माउंटन अॅश गार्नेट मिळविले. त्याचे फळ गोड आणि खमंग झाले आहेत आणि त्यांचे कडूपणा गमावले आहे.
फळ रचना
वनस्पती औषधी क्षमतेस समृध्द जीवनसत्त्वे आणि खनिज संरचनेसाठी बंधनकारक आहे. वनस्पती उपचार गुणधर्म काय देते, आम्ही खाली वर्णन.
व्हिटॅमिन आणि खनिजे
प्रजातींच्या औषधी उद्दीष्टांसाठी सामान्यत: वापरल्या जाणार्या रक्त-लाल रंगाच्या हौथर्नच्या फळांसाठी रचना दिली जाते. 
100 ग्रॅम berries मध्ये व्हिटॅमिन:
- व्हिटॅमिन ई (अल्फा-टोकोफेरोल) - 2 मिलीग्राम;
- व्हिटॅमिन सी (एस्कॉर्बिक ऍसिड) - 9 0 मिलीग्राम;
- व्हिटॅमिन ए (रेटिनॉल) - 2,333 मिलीग्राम;
- बीटा कॅरोटीन - 14 मिलीग्राम.
- पोटॅशियम - 13.1 मिलीग्राम / ग्रॅम;
- कॅल्शियम - 3.0 मिलीग्राम / ग्रॅम;
- मॅंगनीज - 1.0 मिलीग्राम / ग्रॅम;
- लोह - 0.04 मिलीग्राम / ग्रॅम;
- मॅग्नेशियम - 0.04 μg / ग्रॅम;
- तांबे 0.2 9 μg / ग्रॅम;
- जिंक - 0.07 μg / ग्रॅम;
- कोबाल्ट - 0.37 μg / ग्रॅम;
- क्रोमियम - 0.01 μg / ग्रॅम;
- लोह - 0.03 μg / ग्रॅम;
- सेलेनियम - 11.8 μg / ग्रॅम;
- निकेल - 0.1 μg / ग्रॅम;
- स्ट्रॉन्टीअम - 0.06 μg / ग्रॅम;
- आयोडीन - 0.06 μg / ग्रॅम;
- लीड - 0.05 μg / ग्रॅम;
- बोरॉन - 2.0 μg / ग्रॅम.
लगदा मध्ये समाविष्ट इतर पदार्थ:- टॅनिन
- ग्लाइकोसाइड्स;
- फायटोस्टेरॉल;
- अतिरिक्त सक्रिय संयुगे;
- आवश्यक तेले;
- कॅरोटीनोइड्स;
- पेक्टिन्स;
- सेंद्रीय ऍसिड (साइट्रिक, कॅफिक, ओलेइक, टार्टिक).
कॅलरी आणि बीजेयू
फळे पोषणात्मक मूल्य:
- प्रथिने - 0.8 ग्रॅम;
- कर्बोदकांमधे - 14 ग्रॅम;
- आहारातील फायबर - 3.6 ग्रॅम;
- पाणी - 82.4 ग्रॅम
हे महत्वाचे आहे! हौथॉर्न बेरीजना आहाराच्या उत्पादनासाठी वापरण्यासाठी मोठ्या प्रमाणावर शिफारस केली जात नाही कारण वनस्पती कमी दाबण्यास सक्षम आहे. जेव्हा ते ऊतकांच्या सूजमुळे होते तेव्हा ते वजन कमी करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते.
वापर काय आहे
खालील झाडे घटकांचे फायदेकारक परिणाम आहेत:
- Retinol व्हिज्युअल acuity सुधारते, त्वचा पुनरुत्पादन प्रक्रिया सक्रिय करते.
- बीटा-कॅरोटीन अँटिऑक्सिडंट म्हणून कार्य करते, प्रतिरक्षा प्रणाली सक्रिय करते, शरीरातील मुक्त रेडिकल काढून टाकते.
- व्हिटॅमिन सी चयापचय आणि पुनरुत्पादक प्रक्रियेत गुंतलेली आहे आणि बीटा-कॅरोटीनसारखीच प्रतिकार शक्तीवर नियंत्रण ठेवते.
- पोटॅशियम अम्ल-बेस बॅलेन्स सामान्य करते आणि शरीरात मॅग्नेशियमची मात्रा नियंत्रित करते. हे मूत्रमार्गातील प्रणालीचे कामकाज सुधारते, यामुळे शरीरापासून जास्त प्रमाणात द्रव काढण्याची प्रक्रिया सामान्य होते. हे एडेमा तयार करण्यासाठी कमी करते. हृदय गति देखील सामान्य करते.
- मोलिब्डेनम दुसरा अँटीऑक्सीडेंट आहे. पुरुष पुनरुत्पादन कार्यासाठी तो जबाबदार आहे आणि चयापचय सामान्य करते.
हॅथॉर्न हे दहा सर्वात लोकप्रिय उपयुक्त वनस्पतींपैकी एक आहे. या यादीमध्ये एचिनेसिया, गुलाबशिप, कॅमोमाइल, हॉर्सराडिश, एलो, टिंट, ऋषी, वर्मवुड देखील आहे.
पुरुषांसाठी
पुरूषांच्या संख्येसाठी, ह्थार्थोर्न हे निर्जंतुकीकरण झाल्यास अपरिहार्य आहे. नक्कीच, वनस्पती ही समस्या सोडविण्यास सक्षम नाही. सुरुवातीच्या काळात तयार झालेल्या समस्यांमधे फक्त त्या माणसांना वनस्पतींच्या फळांपासून चहाचा नियमित वापर करून सोडवता येते. इतर सर्वसाधारणपणे ड्रग्सच्या मुख्य यादीमध्ये अतिरिक्त घटक म्हणून होउथॉर्न निर्धारित केले जाते. घाणेरड्या आणि decoctions नर्वस प्रणाली शांत करण्यासाठी मदत करते, यामुळे नपुंसकत्वाचे मानसिक कारण दूर.
याव्यतिरिक्त, औषधी वनस्पती पुनरुत्पादक प्रणालीशी अनन्यपणे जोडलेले अवयवांचे कार्य प्रभावित करते. हे हृदयरोगासंबंधी प्रणालीची क्रिया सामान्य करते, ज्यामुळे रक्त परिसंचरण सुधारते. रक्त प्रवाह तीव्रतेत वाढल्याने, रक्त परिसंस्थेच्या स्थीरतेच्या ठिकाणी सुधारणा होते. पुरुषांमधे, सामान्यतः गर्भाशयात भाग घेतो. सामान्य रक्त परिसंवादासह पोषक तत्वांचा प्रवाह पुनर्संचयित केला जातो, याचा अर्थ उद्भवलेली समस्या गायब होतात.
वृद्ध पुरुष, हौथर्न टिंचर घेताना हृदयाच्या कामास समर्थन देतात. रक्तवाहिन्या, हृदयाच्या स्नायूची मजबुतीकरण होते. व्हिटॅमिन आणि अँटिऑक्सिडेंट शरीरात व्हायरसच्या प्रवेशास प्रतिबंध करतात आणि दाहक प्रक्रियेस नष्ट करण्यात मदत करतात. 
हे महत्वाचे आहे! द्वितीय विश्वयुद्धादरम्यान, इतर औषधांच्या अनुपस्थितीत, रक्त-लाल हौथर्नचे फळ हृदयरोग म्हणून वापरले गेले.
महिलांसाठी
स्त्रीच्या शरीरावर हॅथॉर्नचा एक फायदेशीर प्रभाव आहे. हे तंत्रिका तंत्राचे काम सामान्य करते, ज्यामुळे स्त्रीला अनावश्यक चिंता, अनिद्रा याबद्दल विसरू देते. रजोनिवृत्तीदरम्यान हार्मोनल बदलांसह हे चांगले होते, रजोनिवृत्तीच्या अप्रिय लक्षणे दूर करते. थायरॉईड ग्रंथी देखील सामान्यीकृत करते. वेदनादायक काळात, ते एक चांगले वेदनाकारक म्हणून कार्य करते.
रक्तवाहिन्या मजबूत करते, रक्त प्रवाह सामान्य करते, त्यामुळे अँजेना, टाकीकार्डिया, रक्तदाब कमी करते, एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेॅक तयार करण्यास प्रतिबंध करते.
गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट, मूत्रपिंड, यकृत आणि पित्त या समस्यांसह मदत करते. 
अनुप्रयोग वैशिष्ट्ये
आपल्या गर्भधारणेच्या मार्गावर या किंवा त्या उत्पादनावर परिणाम कसा होईल हे या स्थितीत असलेल्या कोणत्याही महिलेने विचार केले आहे, ते बाळाला हानी पोहोचवेल की नाही. या कालखंडात हथॉर्न ऍप्लिकेशनची स्वतःची वैशिष्ट्ये आहेत.
गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपानादरम्यान हे शक्य आहे
गर्भवती महिलांसाठी, औषधी वनस्पतींचा वापर स्वीकार्य आहे, परंतु केवळ विरघळवून आणि अल्कोहोल मुक्त टिंचरच्या स्वरूपात. ते हृदयाचे ताल सामान्य करण्यासाठी, एजिमा काढून टाकण्यासाठी, पाचन प्रक्रियेची स्थापना करण्यास आणि शरीराच्या व्हायरसवरील प्रतिकार सुधारण्यास मदत करतील. स्वाभाविकच, डॉक्टरांनी औषधोपचार करावा.
हे महत्वाचे आहे! स्वत: ला होउथॉर्न स्वत: ची असाइन करणे अशक्य आहे, कारण ती योग्यरित्या घेतलेली नाही आणि जास्त प्रमाणात न घेतल्यास गर्भपात होण्याची शक्यता खूप जास्त आहे.परंतु स्तनपानाच्या काळात, औषधी पेय आणि बेरी काढून टाकल्या पाहिजेत. जेव्हा होथॉर्न आपल्या आईच्या दुधाद्वारे मुलाच्या शरीरात प्रवेश करते तेव्हा ते तिच्या शरीरातील उपचारात्मक कार्ये सक्रिय करते. परंतु उदयोन्मुख जीवनासाठी, अशी कारवाई पूर्णपणे आवश्यक नसते आणि नुकसान होऊ शकते. म्हणून, जर आपण हौथर्न वापरु इच्छित असाल तर आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
मुलांना होउथर्न देणे शक्य आहे काय?
लहान मुलांसाठी berries contraindicated आहेत. त्यांच्या शरीरात अद्याप असे बदल नाहीत ज्यांचे दुरुस्त करणे आवश्यक आहे. कधीकधी हृदयरोगशास्त्रज्ञ आणि न्यूरोपॅथॉलॉजिस्ट इन्फुसेन्स लिहून ठेवू शकतात, परंतु हे केवळ गंभीर आजारांसाठी आहे. मुलाला 12 वर्षांच्या मुलास केवळ प्रोफिलेक्टिक एजंट म्हणून मुलांना हौथर्न देणे आवश्यक आहे. हे थर्मॉसमध्ये (10 लिटर प्रति लिटर पाण्यात) तयार केले जाते आणि प्रतिदिन 70 मिली.
संभाव्य नुकसान आणि berries contraindication
औषधी वनस्पती शरीराला कोणताही त्रास देत नाही. पण काही सावध आहेत. पेयेचे डोस स्वतःमध्ये बदलण्याची शिफारस केलेली नाही, कारण अधूनमधून विषुववृक्षाचा एक सौम्य प्रकार असू शकतो. तसेच, रिक्त पोटावर टिंचर न पिणे. उलट्या आणि अतिसार होऊ शकतात. थंड पाण्याने हौथर्न पिण्याचे शिफारस करू नका. हे कलिक होऊ शकते. आपण एलर्जी, अल्सर, गॅस्ट्र्रिट्स आणि उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांसाठी काळजीपूर्वक काळजी घेतली पाहिजे.
सर्वोत्तम हौथॉन संग्रह कोठे आणि कुठे आहे
वनस्पतीचा फायदा घेण्यासाठी त्यास योग्यरित्या तयार करणे आवश्यक आहे. 
हवामान परिस्थिती
Berries त्यांच्या पिकविणे दरम्यान कापणी केली जाते. हे सप्टेंबर ओवरनंतर आहे. प्रथम दंव आधी संग्रह केले जाऊ शकते. कोरड्या, शांत वातावरणात सकाळी कापणी करणे चांगले आहे, परंतु फार लवकर नाही. दव पडणे आवश्यक आहे. दुसरी महत्त्वाची गोष्ट - पक्ष्यांच्या पुढे येण्याची वेळ. त्यांना हौथर्न बेरीवर मेजवानी करायला आवडते.
ते फळे एक-एक करून गोळा करीत नाहीत, परंतु गुच्छ कापतात आणि बास्केटमध्ये व्यवस्थित ठेवतात, त्यातून बाहेर फेकून आणि खराब झालेले आणि जबरदस्त वस्तू काढून टाकतात.
योग्य ठिकाणी
व्यस्त मोटरवेज आणि औद्योगिक क्षेत्रामध्ये वाढणार्या झाडापासून फळे गोळा करण्याचा सल्ला दिला जात नाही. जंगलात झाडे तोडल्यानंतर बनवल्या गेलेल्या वन किनार्यावरील किंवा झाडावर वनस्पतींचे झाडे शोधणे उत्तम आहे. आणि हे वांछित आहे की हे जंगले ग्रामीण भागात कुठेतरी वाढतात. 
फळ कसे कोरवावे
बेरीज नैसर्गिकरित्या आणि कृत्रिमरित्या सुकवले जाऊ शकतात. पहिल्या प्रकरणात, कोरडेपणा खूपच लांब असेल परंतु अधिक उपयुक्त पदार्थ राहील. कापड किंवा कागदावर एका लेयरमध्ये अंकुरलेले आणि धुतलेले फळ घातले जातात. अशा प्रकारे, ते अटकेमध्ये किंवा कोणत्याही इतर छायाचित्रण आणि कोरड्या जागेत चांगल्या वेंटिलेशनसह बाकी असतात.
सुक्या दरम्यान घासण्यापासून रोखण्यापासून रोखण्यासाठी ते नियमितपणे चालू केले पाहिजेत. ड्रायिंगमध्ये सुमारे दोन दिवस लागतात. जेव्हा फळ सुकते तेव्हा ते किंचित आणि हलके होते. जर काही सूक्ष्म बेरी मुंग्यामध्ये निचराल्या तर एकमेकांना चिकटून राहू नयेत. कोरडे असताना ते आकारात लक्षणीय प्रमाणात कमी होतात. वाळलेले फळ कडू चव आणि सुगंध दिसते. कोरडेपणाच्या दुसऱ्या पध्दतीत ओव्हन किंवा स्पेशल ड्रायिंगचा समावेश आहे. त्यांच्यात कच्च्या मालाची गुणवत्ता किती आहे यावर अवलंबून, फळे 30-40 अंश किंवा 40-60 अंश तापमानावर सुकतात.
हॉथॉर्न च्या उपचार हा गुणधर्म
योग्यरित्या लागू होते तेव्हा वनस्पती फायदेशीर गुणधर्म दिसतात याची आठवण करा. होउथॉर्न ड्रिंक कसा बनवायचा आणि ते का वापरावे याचा विचार करा.
वापरा, वापरा आणि टिंचर तयार करा
अल्कोहोल वर मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध स्वतंत्रपणे तयार किंवा फार्मसी मध्ये खरेदी केले. येथे एक सोपा रेसिपी आहे: 25 ग्रॅम बेरी एकाच प्रमाणात 100 ग्रॅम वैद्यकीय अल्कोहोल किंवा व्होडका भरलेले असतात. 10 दिवसांसाठी गडद ठिकाणी पिण्यास सोडा. दिवसातून तीन वेळा 30-60 थेंब जेवण करण्यापूर्वी एका तासाचा एक तासाचा उपभोग घ्या.
हा मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध हृदय, तंत्रिका प्रणाली सामान्य करण्यासाठी मदत करते. दबाव कमी करण्यासाठी अनिद्रा, चिंता, वनस्पति-संवहनी समस्यांची शिफारस केली जाते. 
तुम्हाला माहित आहे का? हौथर्नच्या मद्यार्कयुक्त मद्याकरिता पशुवैद्यकीय औषधांमध्ये हृदयाच्या समस्या सोडविण्यासाठी आणि प्राण्यांमध्ये रक्त परिसंचरण सामान्य करण्यासाठी वापरले जाते.
मटनाचा रस्सा वापरा, अर्ज आणि तयार
कोलेस्टेरॉलची पातळी सामान्य करण्यासाठी, स्नेनोकार्डिया, एरिथिमिया, ऍट्रास्टिस्टोलसह फळांचा एक कचरा प्यायला येतो.
तयारीची पद्धत सोपी आहे: हळुवार पाण्याचा ग्लास एक ग्राउंड बेरीजचा चमचा बनवा. अर्धा द्रव दूर उकळणे होईपर्यंत उकळणे. थंड शेंगदाणे जेवण करण्यापूर्वी तीन वेळा एक दिवस अर्धा चमचे प्यालेले आहे. अभ्यासक्रम कालावधी 3-4 महिने आहे.
वापरा, वापरा आणि ओतणे तयार करा
हृदयातील दोषांसह रक्त परिसंचरण सुधारण्यासाठी हृदयाची दर सामान्य करण्यासाठी वापरण्यासाठी होउथॉर्नची ओतणे शिफारस केली जाते.
संपूर्ण फळे उकळत्या पाण्याने ओतले जातात आणि 8-10 तास रात्रभर उभे राहतात. ओतणे पिणे सोपे करण्यासाठी आपण थर्मॉसमध्ये शिजवू शकता. पाणी एक लिटर साठी, आपल्याला दोन मुरुम berries लागेल.
जेवण करण्यापूर्वी दिवसातून तीन वेळा चमचे घ्या.
चा वापर, अनुप्रयोग आणि चहा तयार करणे
चहाचा वापर शाळकरी आणि झोपण्याच्या गोळ्या म्हणून केला जातो. रेसिपी ओतणे समान आहे. थर्मॉसमध्ये एका लिटरच्या पाण्यात 2.5 हौफर्न (सुमारे 30 बेरी) हौथर्न तयार करा आणि रात्री भिजवा. शांत आणि सोपा प्रभाव पडण्यासाठी, झोपेच्या आधी ते प्या. दिवसा दरम्यान वापरले जाऊ शकते.
हौथर्न च्या सौंदर्यप्रसाधने गुणधर्म
त्याच्या व्हिटॅमिन आणि खनिज रचनामुळे, हथॉर्न त्वचा, पौष्टिक, मॉइस्चरायझिंग, स्वच्छतेवर पूर्णपणे कार्य करते. त्याच्याकडे शांतता, पुनरुत्पादन प्रभाव आहे. ते त्वचेतील चयापचय प्रक्रिया कार्यान्वित करते.
युनिव्हर्सल फेस मास्कः
- हथॉर्न फळाचे तुकडे केले जाते आणि मश्यांमध्ये फिकट होते.
- त्यात मध, आंबट मलई किंवा मलई घालावी.
- मिश्रण फेसवर 10 मिनिटांसाठी लागू होते आणि नंतर धुऊन टाकले जाते.
मास्क त्वचा मुरुम पुन्हा, मुरुमांविरुद्ध लढण्यास मदत करते. 
तेलकट त्वचा साठी मास्क:
- झाडाच्या berries पासून रस एक चमचे शून्य कॉटिज चीज तीन चमच्याने शून्य चरबी सामग्री आणि एक चमचा दही सह मिसळून.
- साहित्य पूर्णपणे मिसळलेले आहेत.
आठवड्यातून एकदा स्वच्छ आणि संकीर्ण पुसण्यासाठी ही रचना वापरली जाते.
कोरड्या त्वचेसाठी मास्क:
- हिरव्या रंगाचे चार द्राक्षे 1 टीस्पून बरोबर जोडलेले आहेत. हौथर्न रस
- चेहर्याची त्वचा टोन आणि पोषण करण्यासाठी 20 मिनिटे लागू करा.
जाम रेसिपी: बेरी कसे शिजवावे
जाम पोषक मिळविण्यासाठी एक चवदार आणि सोपा मार्ग आहे. या डिशसाठी येथे एक क्लासिक रेसिपी आहे.
आम्ही आपल्याला घरांत होउथॉर्न योग्य प्रकारे कोरडे कसे करावे आणि हिवाळ्यापासून हिवाळ्यासाठी कोणती तयारी करता येईल हे शिकण्याची सल्ला देतो.
आवश्यक साहित्य
जाम करण्यासाठी आपल्याला याची आवश्यकता असेलः
- 1 किलो हौथर्न फळ
- साखर 0.5 किलो.
पाककला पाककृती
फळे धुऊन, सोललेली आणि stalk पासून वेगळे आहेत. पॅन मध्ये ओतल्यानंतर, आणि साखर त्यांना जोडली जाते.
या स्वरूपात, साहित्य काही तासांसाठी बाकी आहेत, जेणेकरुन बेरीने रस दिला. मग भांडे आग भांडे ठेवा. 
जेव्हा सामुग्री उकळण्यास सुरूवात होते, बर्नरवरील ज्योति कमी केली पाहिजे ज्यामुळे जाम संपत नाही. स्वयंपाक करण्याच्या प्रक्रियेत आपल्याला उत्पादन हलवावे लागते जेणेकरून ते डिशच्या तळाशी शिंपले जाणार नाही. 
जाम शिजवलेले आहे की नाही हे समजून घेण्यासाठी त्यास थंड पृष्ठभागावर टाकणे आवश्यक आहे. तयार उत्पादन एक ड्रॉप आकार राखून ठेवेल. परंतु लक्षात ठेवा, थंड झाल्यावर ते जाड होईल. जाम पूर्व-स्टेरलाइज्ड जार आणि गुंडाळलेले मध्ये ओतले जाते. आपण बर्याच वेळेस तो संग्रहित करू इच्छित नसल्यास, आपण नियमित झाकणाने जार बंद करू शकता आणि फ्रिजमध्ये ठेवू शकता. 
हे महत्वाचे आहे! स्वयंपाक करताना हळूहळू बर्नरची शक्ती वाढविणे आवश्यक आहे. हे आवश्यक आहे जेणेकरून रस पूर्णपणे berries वेगळे आहे, आणि ते जळलेले नाहीत.हौथर्नमध्ये फक्त त्याच्या बेरीच मौल्यवान नाहीत. औषधी कारणांसाठी पाने, फुले, छाल देखील वापरली जातात. मुख्य गोष्ट - लक्षात ठेवा की सर्वकाही मध्यम वापरासह उपयुक्त आहे.
