अदरकच्या जोडणीसह पेये चयापचय आणि पाचन प्रक्रियेची गती वाढविण्यास मदत करतात.
या गुणधर्मांमुळे वजन कमी करण्यासाठी हे उत्पादन डाईट मेनूमध्ये वापरले जाते. परंतु आरोग्याला हानी पोहचण्याकरिता अदरक पिण्याचे पेय कसे प्यावे हे महत्वाचे आहे आणि कोणत्या बाबतीत आपण हे करू नये.
वजन कमी करण्यासाठी अदरक फायदेशीर गुणधर्मांव्यतिरिक्त, हे रोगप्रतिकारक यंत्रास खूप मजबूत करते. अशा पेये खाण्यामुळे आपल्याला केवळ स्वप्नांचा आकारच मिळणार नाही तर आपला आरोग्य देखील सुधारेल.
चरबी बर्निंग मिश्रण फायदे आणि हानी
अदरकचे वजन कमी करण्याचा मुख्य प्रभाव हा उष्णता उत्पादन (थर्मोजेनेसिस) वाढविण्यासाठी आणि शरीरात चयापचय प्रक्रिया वाढविण्यासाठी रूटची क्षमता यावर आधारित आहे. वजन कमी करणे ही त्यावर अवलंबून असते. वाढलेल्या उर्जेचा वापर अन्नपदार्थांमधून येणार्या कॅलरीमध्ये होतो.. थर्मोजेनेसिस पचनक्रिया, सेल विभागातील आणि रक्त पुरवठा प्रक्रियेसह होते.
अदरकमध्ये जैविकदृष्ट्या सक्रिय रसायने उपस्थित आहेत, त्यात जिंजरोल आणि शोगोल, ज्यात कॅप्सियासिन, लाल गरम मिरचीचा घटक आहे. हे यौगिक प्रभावीपणे चरबी जळण्यास, चयापचय आणि थर्मोजेनेसिस उत्तेजित करण्यास मदत करतात.
अदरक कॉकटेलचा चरबी बर्निंग प्रभाव खालील फायदेशीर गुणधर्मांमुळे आहे:
- पाचन प्रक्रियेच्या प्रवेग - पोषक घटकांचे शोषण आणि शरीरातील चयापचय उत्पादनांचे उत्सर्जन वाढवते.
- पाचन तंत्रात संचयित वायूंचे तटस्थीकरण, ज्यामुळे कमर आकार कमी करणे शक्य आहे.
अदरक रक्त ग्लूकोजच्या पातळीला सामान्य करण्यासाठी मदत करून इन्सुलिनचे उत्पादन प्रभावित करतात, यामुळे शरीरात हानिकारक कोलेस्टेरॉलची भूक कमी होते.- अदरक पेय मस्तिष्क क्रियाकलाप, विचार आणि उत्साह वेग वाढवतात.
- मांसपेशीय स्पॅम्सचे कमकुवतपणा, जे केवळ आहार प्रतिबंधांवरच नव्हे तर शारीरिक क्रियाकलापांमुळे वजन कमी करतात त्यांच्यासाठी देखील महत्त्वाचे आहे.
- श्वासोच्छवासाच्या प्रक्रियेतून मुक्त होण्यामुळे, पेशींना ऑक्सिजनच्या प्रवाहावर फायदेशीर प्रभाव पडतो, त्यातून त्यांना आणखी वाढते आणि त्यांना शक्ती मिळते.
अदरक रक्त ग्लूकोजच्या पातळीला सामान्य करण्यासाठी मदत करून इन्सुलिनचे उत्पादन प्रभावित करतात, यामुळे शरीरात हानिकारक कोलेस्टेरॉलची भूक कमी होते.आपण नियमितपणे अदरक smoothies पिणे जरी, परंतु नियमितपणे, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट स्वच्छता आणि सुधारणा धन्यवाद, शरीराच्या स्थितीत चांगले बदल होईल. तसेच अदरक म्हणून ज्ञात गुणधर्म म्हणून शरीरातील अतिरिक्त द्रव काढणे सक्रिय करते.
अंडी सह कॉकटेल आरोग्यासाठी हानिकारक नसतात, जेव्हा कोणतेही विरोधाभास नसतात आणि जर आपण त्यांना मध्यम डोसमध्ये वापरल्या तर पाककृतींचे अनुसरण करतात.
वापरासाठी विरोधाभास
अदरक पिण्याचे वापर करण्यासाठी अनेक विरोधाभास आहेत:
- अदरक ऍलर्जी.
- तीव्र किंवा तीव्र वृक्क रोग.
- पेट आणि आतड्यांमधील पेप्टिक अल्सर, गॅस्ट्र्रिटिस.
- गॅस्ट्रिक रस च्या अम्लता सामान्य वर आहे.
- अज्ञात etiology च्या गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट रोग.
- उच्च शरीर तापमान.
- ओपन रक्तस्त्राव उपस्थिती.
- महिलांमध्ये जड मासिक पाळी दरम्यान.
- गर्भधारणेदरम्यान, अदरक रक्तस्त्राव होऊ शकतो आणि गर्भाशयाचे स्वर वाढवू शकतो, ज्यामुळे मुलाचा अकाली जन्म होऊ शकतो.
- जेव्हा स्तनपान करणे ड्रिंकपासून परावृत्त करणे चांगले असते तेव्हा ते दुधाचे चव प्रतिकूल परिणाम देऊ शकते.
- उष्णतेच्या उष्णतेदरम्यान, अदरक शरीराला अधिक गरम करते आणि तापमान वाढवते.
घर पाककला पाककृती
अदरक slimming काही प्रभावी पाककृती खाली आहेत.
दालचिनी आणि लिंबू पिणे
कॉकटेलसाठी आपल्याला खालील घटकांची आवश्यकता आहे:
- 1 लिटर गरम पाणी;
- दालचिनीचा 1 काठी;
- 50 ग्रॅम किसलेले आले आले;
- 0.5 लिंबू
- इच्छित म्हणून मध 2 tablespoons.
- पाणी गरम करावे, उकडलेले नाही.
- त्यात साहित्य टाका, चांगले मिसळा.
- कॉकटेल 2-3 तास घाला.
- त्या दिवसादरम्यान आपल्याला कमी भागांमध्ये विभागून, संपूर्ण दारू पिण्याची आवश्यकता आहे.
कॉकटेल एक स्पष्ट टॉनिक प्रभाव देतो, म्हणून संध्याकाळपर्यंत ते पिणे चांगले आहे. रात्री रात्री खाण्याची शिफारस केली जात नाही. 7-10 दिवसांत स्वीकारा.
अदरक, दालचिनी आणि लिंबासह पेय तयार करण्यासाठी आम्ही आपल्याला व्हिडिओ रेसिपी पाहण्यासाठी ऑफर करतो:
कीवी व्यतिरिक्त
स्वयंपाक करण्यासाठी आपल्याला आवश्यक असेलः
- 1 मध्यम किवी;
- 1 ग्लास पाणी;
- चिरलेली आले मुरळ 20 ग्रॅम;
- लिंबाचा तुकडा;
- स्वाद करण्यासाठी अजमोदा (ओवा) आणि मिंट.
स्वयंपाक करण्याची प्रक्रिया सोपे आहे: सर्व घटक ब्लेंडरच्या वाडगावर पाठविण्याची आणि हरायला आवश्यक आहे.
डिनर किंवा दुपारच्या चहाऐवजी स्नॅक्स म्हणून कॉकटेल वापरण्याची शिफारस केली जाते. उपचारांचा कोर्स 7-10 दिवसांचा आहे.
अदरक आणि किवी पासून पेय तयार करण्यासाठी आम्ही व्हिडिओ रेसिपी पाहण्यासाठी ऑफर करतो:
लाल मिरची सह
आवश्यक साहित्य:
- 200 ग्राम केफिर 0.05% चरबी;
- दालचिनी 1 चिमूटभर;
- 2 चमचे चिरलेला आले आले;
- 1 चमचा गरम लाल मिरपूड.
सर्व तयार केलेले पदार्थ चमचेने एका ग्लासमध्ये किंवा ब्लेंडर वापरुन तयार करा. एका स्नॅक्स आणि डिनरऐवजी - एका दिवसात 2 वेळा खा, एक सेवारत.
अदरक आणि केफिर कडून पेय तयार करण्यासाठी आम्ही व्हिडिओ रेसिपी पाहण्यासाठी ऑफर करतो:
दालचिनी सह आले पिणे
चरबीयुक्त पेय तयार करण्यासाठी आपल्याला पुढील उत्पादनांची आवश्यकता असेलः
- 3 सुक्या डांबर;
- किसलेले अदरक रूट 30 ग्रॅम;
- 1 चमचे मध;
- गॅसशिवाय 1 कप खनिज पाणी.
- सेलरी stalks काढून टाका आणि कट करणे आवश्यक आहे.
- एक दंड खवणी वर अदरक रूट घालावे.
- प्यूरी बनविण्यासाठी ब्लेंडर मध्ये साहित्य पिळून घ्या.
- मध आणि एक ग्लास पाणी घाला, चांगले मिसळा.
रेसिपीचा एक भाग म्हणून तेथे "शक्तिशाली" चरबी-बर्न करणारे घटक आहेत जे शरीराच्या प्रभावी शुद्धतेसाठी योगदान देतात आणि त्यांचे संरक्षित गुणधर्म सक्रिय करतात.
दिवसातून दोन वेळा कॉकटेल मिळवणे आरोग्य सुधारते, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या कामाची गती वाढवते, ज्याचा त्वचेचा आकार आणि स्थितीचा फायदा होतो. आहार कालावधी 7 दिवस आहे.
द्राक्षांचा वेल सह
आवश्यक उत्पादनेः
- 2 मोठे पिकलेले द्राक्षांचा वेल;
- 1 लिंबू
- अदरक रूट 60 ग्रॅम;
- मध 2 चमचे;
- 250 मिलीलीटर पाणी.
तयार करण्याची पद्धत
- सॉस पैन मध्ये पाणी घाला.
- अदरक तळून घ्या आणि ते पाण्यामध्ये पाठवा.
- उकळत्या मिश्रण मिक्स करावे, परंतु उकळणे नाही.
- आलं पाणी थंड होत असताना, द्राक्षे आणि लिंबू यांचे रस घ्या.
- झिल्ली, शिरा आणि हाडे मुक्त करण्यासाठी पाणी आणि रस काढून टाका.
- दोन्ही द्रव मिक्स करावे.
प्यायची तयार केलेली रक्कम 3 भागांत विभागली पाहिजे आणि 24 तासांच्या आत 3-4 तासांच्या अंतरासह घ्यावी. अतिरिक्त पाउंड्स लावतात 7 दिवसांसाठी कॉकटेल प्या.
मिंट व्यतिरिक्त
आपल्याला खालील उत्पादनांची आवश्यकता असेलः
- किसलेले आले मुळे 1 चमचे;
- मिंट च्या 5-7 पाने;
- 1 चमचे मध;
- लिंबू किंवा संत्राचा एक तुकडा;
- एक ग्लास पाणी.
तयार करण्याची पद्धत
- पाणी उकळणे.
- उकळत्या पाण्याने ठेचून आले.
- मिंट जोडा.
- 15-20 मिनिटांनंतर मध घाला.
- ताण
अदरक आणि मिंटसह पेय तयार करण्यासाठी आम्ही व्हिडिओ रेसिपी पाहण्यासाठी ऑफर करतो:
संभाव्य साइड इफेक्ट्स
अदरक मध्ये उपचार करण्याचे गुणधर्म विस्तृत आहेत.आणि या महान फायद्यामुळे प्रेरणा घेतलेले लोक, नेहमी प्रमाणात प्रमाण जाणून घेतात.
गैरवर्तनीय गैरवर्तन आणि ओव्हरडोजिंगमुळे विविध साइड इफेक्ट्स होऊ शकतात, यासह:
गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या क्रॉनिक रोगांचे वाढणे.- झोपेच्या समस्या उद्भवतात.
- वाढलेली उत्तेजना.
- ऍलर्जीचे स्वरूप: त्वचेवर फॅश आणि खोकला, डोळ्याची लाळ, सूज येणे.
- मळमळ, छातीत जळजळ.
- ताप, ताप येणे.
गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या क्रॉनिक रोगांचे वाढणे.साइड इफेक्ट्सच्या बाबतीत, आपण अदरक पेय वापरणे बंद करणे आवश्यक आहे. कोणत्याही स्वरूपात 3 दिवसांच्या आत लक्षणे कायम राहिल्यास आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. अशी माहिती आहे की अदरक महिलेमध्ये मासिक पाळी वाढू शकते. "गंभीर" दिवसादरम्यान प्रयोगांपासून बचाव करणे आणि आहारास स्थगित करणे चांगले आहे.
अदरक रक्तातील साखर कमी करते, मधुमेहामुळे ग्रस्त असलेल्या रुग्णांना आणि उच्च साखरने अदरक पिण्याचे डोस आणि त्यांच्या मिश्रणात औषधे घेऊन डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. निष्कर्ष अदरक कॉकटेल - अतिरिक्त वजन सोडविण्यासाठी एक प्रभावी साधन.
अदरक रूट सेटवर आधारित रेसेपी ड्रिंक आणि टीआणि वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणार्या प्रत्येक व्यक्तीने स्वतःला सर्वात प्रभावी आणि चवदार निवडण्यास सक्षम असेल. मुख्य गोष्ट - शिफारस केलेल्या डोसचे पालन करणे आणि त्यांच्या आरोग्याची देखरेख करणे.
