नवीन आयुष्याच्या जन्मापासूनच, एखादी स्त्री स्वत: ला अद्याप त्याबद्दल माहिती नसली तरीही शरीराला नवीन गरजा पूर्ण होतात. या क्षणी, बर्याच गर्भवती महिलांमधे रसदार आणि चवदार मूशांवर मेजवानी करण्याची असह्य इच्छा आहे. हा कर्षण जोरदार समजू शकतो, कारण या भाजीत भरपूर प्रमाणात जीवनसत्त्वे आणि फायदेशीर शोध घटक असतात.
पुढे, गर्भधारणेदरम्यान महिलांसाठी आणि काय उपयुक्त आहे हे मुळ महिलेसाठी उपयुक्त आहे आणि ते शक्य आहे किंवा ते लवकर आणि उशीरा कालखंडात खाऊ नये किंवा नाही हे आम्ही आपल्याला सांगू.
सुरक्षा समस्या का आहेत?
पहिल्या दिवसापासून, स्त्री रोग विशेषज्ञ मसालेदार, खारट, तळलेले पदार्थ टाळण्याची शिफारस करतात. ते शक्य तितके तटस्थ असलेले अन्न खाण्याची इच्छा बाळगतात. मूली, दुसरीकडे, एक उज्ज्वल, रसाळ, किंचित चवदार चव आहे. केवळ श्रीमंत स्वाद पॅलेट आणि भय उद्भवतात. या भाजीपाल्याचा वापर किती महत्वाचा आहे आणि ते अशा निर्णायक कालावधीत उपयुक्त आहे का - समजू या.
गर्भधारणेदरम्यान खाणे शक्य आहे काय?
प्रथम तिमाही
प्रथम, गर्भावस्थेच्या सुरुवातीच्या काळात महिलांसाठी उपयुक्त मूषक काय आहे ते शोधा. एका बाजूला, गर्भाशय सर्व महत्वाची प्रणाली आखत आहे आणि दुसरीकडे गर्भाशयाच्या निर्मितीपूर्वी, स्त्रीच्या शरीरात रोगप्रतिकार शक्तीवर अविश्वसनीय भार प्राप्त होतो. या काळात मुळाचा वापर होऊ शकतो आणि केला पाहिजे. मुख्यत्वे फॉलिक ऍसिडची सामग्री असल्यामुळे, मुलाच्या न्यूरल ट्यूबच्या निर्मितीसाठी आवश्यक आहे. व्हिटॅमिन सी वाढत्या ताण सहन करण्यासाठी स्त्रीच्या प्रतिकारशक्तीस मदत करेल आणि पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि फॉस्फरस धन्यवाद, विषारीपणा खूपच सोपे होईल.
या त्रैमासिकातील एकमात्र विरोधाभास हा पोटाचा आणि स्वादुपिंडांचा दीर्घकाळचा रोग असेल कारण त्या स्थितीत वाढ होण्याचा धोका असतो. या प्रकरणात, मुळा इतर भाज्या सह stewed जाऊ शकते आणि आपल्या आनंद आहे.
सेकंद
महिलांमध्ये, या कालावधीची लक्षणे अशी आहे की विषारीपणा अदृश्य होतो आणि खूप चांगली भूक दिसून येते. या कालावधीत वजन वाढणे अपरिहार्य आहे, परंतु गर्भधारणेस कठीण नसावे आणि गर्भधारणा स्वतः सहजपणे पास झाली आहे, उपवास दिवसांची व्यवस्था करणे आवश्यक आहे. ताज्या भाज्या, ज्यापैकी मूली पहिल्या ठिकाणी आहेत त्यापैकी सर्वात स्वागत आहे.
तिसरे
नंतरच्या कालावधीत गर्भधारणादरम्यान उपयुक्त मूली काय आहे ते पाहूया. शरीर पूर्णपणे प्रसव होण्याची तयारी करत आहे. सर्व आंतरिक अवयवा वाढत्या गर्भाशयात संकुचित होतात आणि मर्यादित मोडमध्ये काम करतात. या काळात मुळाचा वापर सक्रिय गॅस निर्मिती होऊ शकते आणि अस्वस्थता.
वाढत्या गर्भाशयाच्या टोनसह, प्रारंभिक श्रम सुरू होऊ शकतात. तथापि, अपेक्षित दिनांकापूर्वी दोन आठवड्यांपूर्वी, ही विलक्षण भाजी अद्याप दैनिक मेनूमध्ये समाविष्ट केली गेली आहे. रक्त तयार होण्याच्या प्रक्रियेत समाविष्ट असलेल्या मोठ्या प्रमाणातील व्हिटॅमिन केमुळे, मुळामुळे बाळाच्या स्वरूपात रक्त कमी होण्यास मदत होईल.
नुकसान काय आहे?
आई
- भविष्यासाठी आईने मूली वापरण्यासाठी काही नियमांचे पालन केले पाहिजे. सर्वप्रथम, सॅल्मोनेला, स्टॅफिलोकोकस आणि ई कोलाई यांच्या संसर्ग टाळण्यासाठी भाज्या पूर्णपणे स्वच्छ करणे आवश्यक आहे.
- संरचनेत मोहरीच्या तेलाच्या उपस्थितीमुळे पित्तविषयक मार्ग, तसेच पोट, पॅनक्रिया आणि ड्युओडेनमच्या वाढत्या रोगांमुळे समस्या येऊ शकतात.
बेबी
- मुलासाठी, लस आणि नाइट्रेट्सच्या संभाव्य सामग्रीसह लवकर मूली धोकादायक आहे, ज्यामुळे गर्भाच्या विकासावर प्रतिकूल परिणाम होऊ शकतो. म्हणून हंगामात मुळ बाहेर मूली खरेदी करण्याचे जोखीम नाही.
- लाल रंग असलेल्या सर्व भाज्यांप्रमाणे मूली ही एक संभाव्य एलर्जी आहे. आईला ऍलर्जीची प्रवृत्ती असल्यास - या भाज्याचा गैरवापर करू नका.
जास्तीत जास्त डोस
जर गर्भवती महिलेला पेटाचा तीव्र आजार नसेल तर मूली अमर्याद प्रमाणात वापरू शकता. अन्यथा, प्रतिदिन 2-3 फळाचे कच्चे तेल घालणे योग्य आहे आणि त्यांना उष्मा उपचाराने अधीन ठेवणे चांगले आहे.
फायदा आणि नुकसान
हानिकारक खतांशिवाय उगवलेला मुळा, व्हिटॅमिनचा संपूर्ण परिसर असतो. तसेच कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, जस्त, लोह, सोडियम. यामुळे गर्भवती महिलेची प्रतिकार स्थिती वाढते आणि फायद्याचे ट्रेस घटकांचे बाळांच्या विकासावर फायदेशीर प्रभाव पडतो.
मुळाच्या विशिष्ट चव आणि juiciness च्या कारण, विषारीपणाची स्थिती सोपे होईल. गर्भवती महिलेसाठी मुळाची हानी केवळ गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या जुन्या रोगांच्या उपस्थितीत तसेच उत्पादनातील असहिष्णुतेच्या बाबतीत येऊ शकते.
कसे वापरावे?
व्हिटॅमिन आणि मायक्रोलेमेंट्सची सुरक्षितता ताजे मुळापासून उष्णता उपचारांशिवाय मिळवता येते. आणि हानिकारक पदार्थांची जास्त प्रमाणात मिसळण्यासाठी, काही तासांपर्यंत स्वच्छ, थंड पाण्यात भिजवण्याची शिफारस केली जाते.
जागतिक पाककृती या घटकांसह असंख्य पाककृती देतात, तथापि, सामान्य नियम नेहमीच समान असते - मुळाच्या सॅलडच्या आहारातील गुणधर्म जतन करण्यासाठी, अंडयातील बलक, परंतु ऑलिव तेल भरणे चांगले आहे.
चायनीज पाककृतीसाठी मूळ आणि चवदार पाककृती: मुळासह चिकन स्ट्यु
या डिश तयार करण्यासाठी आपल्याला आवश्यक असेल:
- चिकन पट्ट्या 0.5 किलो;
- कांदा 1 डोकी;
- ऑलिव तेल;
- मूली ताजे 3-4 डोक्यावर;
- मीठ, मिरची, साखर ते चव.
- कापलेल्या पॅनलेट आणि कांदा फ्राय करणे आवश्यक आहे. सोनेरी तपकिरी, मीठ आणि मिरपूड होईपर्यंत, साखर, पाणी आणि उकळलेले अर्ध्या चमचे 15 मिनिटे बंद ठेवा.
- नंतर कढईत मुळाच्या स्लाइस घालून आणखी 30 मिनिटे कमी गॅसवर शिजवावे.
मसालेदार आणि खारट मुळे चिकन एक आश्चर्यकारक चव देईल. या फॉर्ममध्ये आठवड्यातून 3 वेळा खाऊ शकतो.
विरोधाभास
मुळाचा वापर करण्यासाठी संपूर्ण विरोधाभास हे आहे:
- वैयक्तिक असहिष्णुता;
- अग्नाशयशोथ
- गॅस्ट्र्रिटिस
- पित्तविषयक मार्ग च्या रोग;
- पोट, पॅनक्रिया आणि ड्युओडेनमचे अल्सर;
- हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचा इतिहास.
काय बदलले पाहिजे?
Contraindications बाबतीत, मुळा हिरव्या किंवा पिवळा बल्गेरियन मिरी सह पुनर्स्थित करणे शिफारसीय आहे. रसाळ चव आणि जीवनसत्त्वे भरपूर प्रमाणात असणे यामुळे ते जास्त इच्छित-मुळापेक्षा किंचित कमी आहे.
गर्भधारणा वेळ वेळ जबाबदारी आहे. आपल्याला काही शंका असल्यास, आपण पोषण-तज्ञांशी सल्लामसलत केली पाहिजे जी आपल्याला मुळ खाऊ शकते किंवा विशेषतः आपल्या बाबतीत नाही.
