स्त्रियांसाठी उपयुक्त सूर्यफूल बियाणे काय आहे

या क्लासिक सूर्यफूल बियाण्यांमध्ये असाधारण अपील आहे आणि मादी शरीरावर एक विलक्षण प्रभाव पडतो.

उत्पादनाचे मूल्य न्यूक्ली आणि बीड रोगामध्ये सक्रिय पदार्थांच्या उपस्थितीने ठरवले जाते. या लेखात आम्ही आपल्याला सांगेन की हा विनोद स्त्रीच्या आरोग्यासाठी इतका उपयुक्त का आहे.

सामुग्रीः

• सूर्यफूल बियाणे रचना
• व्हिटॅमिन
• खनिजे
• 100 ग्रॅम कॅलरी
• प्रमाण बीझेएचयू
• महिलांसाठी काय उपयुक्त आहे
• बियाणे वापरण्याची वैशिष्ट्ये
• गर्भधारणेदरम्यान
• स्तनपान
• विशेष प्रकरणे
• तळलेले उत्पादन पासून काही फायदा आहे का
• सूर्यफूल बियाणे नुकसान
• गुणवत्ता उत्पादन कसे निवडावे
• स्टोरेज नियम
• स्वत: बियाणे तळणे कसे
• पॅन मध्ये
• ओव्हन मध्ये
• मायक्रोवेव्हमध्ये
• Husks पासून नुकसान: आपण दात spoiled न बियाणे साफ करू शकता
• सौंदर्यप्रसाधन पाककृती
• चेहरा
• केसांसाठी
• बियाणे फायदे आणि हानी बद्दल आढावा

अभिरुचीनुसार आणि वैशिष्ट्ये

बियाणे एक उज्ज्वल पिवळा रंगाच्या पंख असलेल्या किनारी असलेल्या मोठ्या बास्केटमध्ये स्थित वार्षिक वार्षिक पिकलेले सूर्यफूल बियाणे म्हटले जाते. वनस्पती प्रकारावर अवलंबून, आकार आकार, आकार आणि रंग भिन्न आहेत. बियाणाच्या दाट शेल (भुंगा) आत कोरड्या रंगाचे असते, ज्यामध्ये एक धूसर रंगाचे, ड्रॉप-आकाराचे फॉर्म आणि घन, तेलकट संरचना असते. चव म्हणून, कच्चा उत्पादन नट च्या चव सारखे दिसते. तथापि, कच्चे बियाणे इतके चवदार नाहीत. भाजलेल्या वेगवेगळ्या पद्धतींचा धन्यवाद केल्यामुळे त्यांना विविध प्रकारचे स्वाद, सुगंध आणि नंतरचा चव मिळाला.

तुम्हाला माहित आहे का? उत्तर अमेरिका सूर्यफूलचा जन्मस्थान मानली जाते. पौराणिक कथा म्हणून, देवांनी या चमकदार पिवळा फुलाला मूळ अमेरिकन लोकांकडे प्रस्तुत केले, जे सूर्याचे प्रतीक आहे. तेव्हापासून, सूर्यफूल भारतीय लोकांचा एक पवित्र प्रतीक बनला आहे.

पुरातत्त्वीय उत्खनन दर्शविल्याप्रमाणे, 5 हजार वर्षांपूर्वी दक्षिणी मेक्सिकोच्या भागातील वनस्पतींचे उत्पादन झाले. घरे जवळच्या बाजुंनी त्यांना सजवले होते. 1 9 व्या शतकात मेक्सिकोच्या युरोपियन महाद्वीपला असामान्य फूल देण्यात आला होता, त्यानंतर त्याला "सूर्यप्रकाशातील गवत" असे म्हणतात.

काही काळापर्यंत सूर्यफूल फक्त एक शोभेच्या फुलांच्या वनस्पती म्हणूनच उगवले गेले होते, केवळ 1716 मध्ये त्याचे बिया वापरण्यात आले होते आणि त्यातून उपयुक्त तेले कसे काढावे हे देखील त्यांनी शिकले. आज, जवळजवळ सर्व देशांमध्ये सूर्यफूल उगवलेला आहे आणि त्याचे बिया स्वतंत्र लोकांसारखे लोकप्रिय झाले आहे.

सूर्यफूल बियाणे रचना

कच्च्या धान्यांची रासायनिक रचना सर्वात अचूक माहिती युनायटेड स्टेट्सच्या राष्ट्रीय पोषक तत्वावर प्रदान केली जाते, वैज्ञानिक संशोधन आधारावर संकलित केली जाते.

व्हिटॅमिन

वार्षिक सूर्यफूलच्या 100 ग्रॅम बियाण्यांमध्ये जीवनसत्त्वे असतात:

• टोकोफेरॉल - 35.17 मिलीग्राम;
• कोलाइन - 55.1 मिलीग्राम;
• निकोटीनिक ऍसिड - 14.14 मिलीग्राम;
• थायामिन, 1.84 मिलीग्राम;
• पायरीडॉक्सीन - 1.34 मिलीग्राम
• पॅन्टोथेनिक अॅसिड - 1.14 मिलीग्राम.

सूर्यफूल प्रजाती, त्यांची वाढ कशी करावी, रोग कसे टाळावे आणि कीटकांपासून सूर्यफूल कसे सुरक्षित करावे याबद्दल जाणून घ्या.

खनिजे

सूर्यफूल बियाण्यांच्या रचनामध्ये मॅक्रो आणि सूक्ष्म पोषक घटकांचा समावेश आहे. कच्च्या उत्पादनांची 100 ग्रॅम खाती यासाठीः

• फॉस्फरस - 660 मिलीग्राम;
• पोटॅशियम - 645 मिलीग्राम;
• मॅग्नेशियम - 325 मिलीग्राम;
• कॅल्शियम - 367 मिलीग्राम;
• लोह - 5.25 मिलीग्राम;
• मॅंगनीज - 1.9 5 मिलीग्राम;
• तांबे - 1.8 मिलीग्राम;
• सेलेनियम - 53 मिलीग्राम.

100 ग्रॅम कॅलरी

सूर्यफूल बियाण्याचे पौष्टिक मूल्य बरेच जास्त आहे: 100 कॅलरीज उत्पादनासाठी 600 कॅलरीज. हे मांस आणि ब्रेडपेक्षा अनेक वेळा जास्त आहे.

भाजलेले 100 ग्रॅम भुकेलेले बियाणे सुमारे 580 के.के.सी. आहे. हे कच्चे कर्नल्सपेक्षा किंचित कमी आहे, कारण ताप प्रक्रियेमुळे उष्मा निर्मितीमुळे चरबीचा भाग हरवला जातो.

भोपळा बियाणे, फ्लेक्स, जिरे, डिल, मोहरीच्या गुणधर्मांबद्दल जाणून घ्या.

प्रमाण बीझेएचयू

कच्च्या कर्नलमध्ये प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांचे प्रमाण खालील प्रमाणे आहे:

• प्रथिने -20.7 ग्रॅम (सुमारे 83 किलो कॅल);
• चरबी - 52.9 ग्रॅम (अंदाजे 476 के.के.सी.);
• कर्बोदकांमधे - 10.5 ग्रॅम (अंदाजे 42 केकॅल).

आम्ही प्रथिने, चरबी आणि कर्बोदकांमधे टक्केवारी देखील देतो - 14: 7 9: 7.

महिलांसाठी काय उपयुक्त आहे

मादी शरीरासाठी कच्च्या बियाांची उपयुक्त गुणधर्मः

• शरीराच्या पेशी मूळांपासून संरक्षण मिळवतात, ज्यामुळे केसांची रचना सुधारली जाते, त्वचा चिकटून जाते आणि अधिक निरोगी होतात, नखे मजबूत होतात.
• कच्च्या सामग्रीमध्ये अँटिऑक्सिडेंट प्रभाव असतो.
• कार्डिओव्हस्कुलर सिस्टम मजबूत करते.
• स्त्रीच्या शरीरात कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण घटते, रक्त प्रवाह आणि चयापचय सामान्य होते.
• जेव्हा दैनिक आहार घेण्यात येतो तेव्हा लठ्ठपणाविरूद्धच्या लढ्यात एक सहायक प्रभाव आढळतो.
• कच्चे बियाणे मनामध्ये सुधारणा करतात, उदासीनतेपासून वाचवतात, शांतपणाचा प्रभाव असतो.
• खनिजे-व्हिटॅमिन रचना अंतर्गत अवयवांचे आणि यंत्रांचे कार्य सामान्य करते, मादी शरीराच्या संरक्षणात्मक शक्तींना मजबुती देते.

मॅकाडामिया, काळ्या अक्रोड, हझलनट्स, काजू, पेकान, पाइन नट्स, ब्राझील नट्स, मर्चुरियन नट्स, हेझलनट, पिस्ता, जायफेटसह सावधगिरी बाळगली पाहिजे का ते शोधा.

बियाणे वापरण्याची वैशिष्ट्ये

सूर्यफूल बियाण्यांसाठी ऍलर्जी असल्यास आपण आहारमध्ये उत्पादनात प्रवेश करू शकत नाही. उत्पादनाच्या वापराच्या इतर विशेष प्रकरणांचा देखील विचार करा.

गर्भधारणेदरम्यान

गर्भवती महिलांसाठी बियाणे वापरणे अनिश्चितपणे प्रश्नचिन्ह आहे. बरेचदा हे अनुमान आहे. हे सिद्ध होते की उत्पादनास प्लेसेंटा आणि रक्तवाहिन्या तसेच गर्भाच्या निर्मितीवर फायदेशीर प्रभाव पडतो. परंतु आपण खपल्याचा दर पाहता, तळलेले नाही तर कच्चे बिया खाऊ लागतात. गर्भवती महिलेने भरपूर प्रमाणात खाणे केल्यास हृदयाची वेदना, पोटातील जडपणा आणि इतर अस्वस्थता जाणवते. याव्यतिरिक्त, बियाणे दात घासण्यासाठी शिफारस केली जात नाही कारण गर्भधारणेदरम्यान दात मिरची आधीच मोठ्या धडधडत आहेत.

स्तनपान

सूर्यफूल बियाणे उत्पादनांच्या गटातील उच्च प्रमाण असलेल्या एलर्जीसिटी असलेल्या असतात. मुलाच्या शरीराची नकारात्मक प्रतिक्रिया मुख्यत्वे चेहर्यावर, त्वचेची चमक आणि लालसाच्या स्वरूपात प्रकट होऊ शकते.

जर बाळाच्या शरीरात सकारात्मकरित्या उत्पादनास समजले असेल तर थोड्या प्रमाणात बियाणे आईला लाभदायक ठरतील: दुधाची चरबी वाढेल, डिलीव्हरीनंतर शरीरातून कमी झालेले घटक गहाळ घटक भरतील.

जेव्हा स्तनपानाने सफरचंद, नाशपात्र, चेरी, डाळिंब, फुलपाखरे, केळी, ऍक्रिकॉट्स, ऑक्टायरीन्स, पर्सिमन्स, चेरी, बंकीट, च्युमिझूकडे लक्ष दिले पाहिजे.

विशेष प्रकरणे

सर्व डॉक्टर सर्वसमावेशकपणे असा दावा करतात की सर्व प्रकारचे बीजों, सूर्यफूल बियाण्यांचा पेन्क्रेटाइटिस किंवा cholecystitis, गॅस्ट्र्रिटिस किंवा अल्सर, तसेच मधुमेहासाठी किंवा गाउटसाठी कठोरपणे भ्रष्टाचार केला जातो. या रोगांची तीव्रता दरम्यान विशेषतः हानीकारक उत्पादन.

जर या रुग्णाच्या बियाणे वापरणे शक्य असेल तर दीर्घ मुदतीच्या काळात आणि केवळ त्याच्या कच्च्या स्वरूपात (किंचित किंचित - 0.5 टीस्पून) शक्य आहे. पण हेवी आणि चरबीयुक्त बियाणे पूर्णपणे वापरणे थांबविणे चांगले आहे!

तळलेले उत्पादन पासून काही फायदा आहे का

तळणीनंतर, सूर्यफूल बियाण्यांची कॅलरी सामग्री जास्त राहते आणि पौष्टिक मूल्य कमी होते. उष्णतेच्या काळात प्रथिने त्यांच्या नैसर्गिक गुणधर्म गमावतात.

अशा प्रकारे, शरीरातील प्रथिने आणि चरबी चांगल्या प्रकारे शोषून घेतात, परंतु विरोधाभास कमी असतात. म्हणून तळलेले उत्पादन कठोर शारीरिक श्रमांसह, कठोर आहारांसह आहारविषयक पूरक म्हणून सक्त शाकाहारीपणासह दर्शविले जाते.

नकारात्मक परिणाम म्हणजे जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थांचा नाश, ऑक्सिडेशन आणि चरबीच्या जैविक क्रियाकलाप कमी करणे.

तथापि, उपयुक्त खनिज आणि सेंद्रिय अम्ल तळलेले कर्नलमध्ये राहतात, ज्याचा शरीरावर चांगला परिणाम होतो. याव्यतिरिक्त, रोगजनक सूक्ष्मजीव मरत आहेत, नवीन चव आणि सुगंधित पदार्थ जे भूक बनतात.

भुकेलेला नसल्याने, कब्ज, त्वचा आणि नाखुशी समस्या तसेच रक्तवाहिन्या आणि हृदयरोगाच्या रोगांमुळे भुकेले बियाचा फायदा दिसून येतो.

सूर्यफूल बियाणे नुकसान

सूर्यफूल बियाणे स्त्रियांना नुकसान का होतो तेव्हा विचारात घ्या:

• उत्पादनामुळे गठ्ठा असलेल्या रुग्णांना हानी पोहचवते, हे अग्नाशयशोथ आणि cholecystitis मध्ये contraindicated आहे.
• पोटाच्या रोगामुळे ग्रस्त असलेल्या लोकांसाठी आपण बियामध्ये गुंतू नये - जठरांत्र, कोलायटिस आणि अल्सर, विशेषतः तीव्र अवस्थेत.
• जास्त प्रमाणात वजन मिळविण्याची शक्यता असलेल्या स्त्रियांना मोठ्या प्रमाणातील सूर्यफूल बियाण्याची शिफारस केली जात नाही कारण ते तुलनेने उच्च-कॅलरी अन्न आहे.

पेंक्रिएटिटिस जेव्हा भोपळा तेल, सौम्य, ओट्सचे जळजळ, जेरुसलेम आटिचोककडे लक्ष देतात.

• खराब-गुणवत्तेचे उत्पादन (जर सोलफ्लावरसह रस्ते रस्त्याजवळ स्थित असतील तर) हा एक हानिकारक पदार्थ असू शकतो.
• सूर्यफूल शेती कडॅमियम असलेले फॉस्फेट खतांचा वापर न करता क्वचितच जाते. माती आणि पाण्यामधून सूर्यफूल मिळत असतांना या पदार्थाला अपरिवर्तित स्वरूपात सूर्यफूल बियाणाच्या शरीरात जमा केले जाते. विशेष अभ्यासाशिवाय, त्याचे अस्तित्व निश्चित केले जाऊ शकत नाही - ते बियांच्या चववर परिणाम करीत नाही. कालांतराने, अंतर्गत अवयवांमध्ये आणि कंकाल प्रणालीमध्ये पॅथॉलॉजिकल प्रक्रिया विकसित होऊ शकतात. प्रतिदिन 0.07 मिलिग्राम ते कॅडमियम वापरण्याचा दर तुलनेने सुरक्षित आहे.

हे महत्वाचे आहे! उत्पादनाची सुरक्षित दररोज दर - 15-20 ग्रॅम पर्यंत

गुणवत्ता उत्पादन कसे निवडावे

ब्रँडच्या भरपूर प्रमाणात असणे एक सभ्य उत्पादन शोधणे कठीण आहे. योग्य निवडीमध्ये मुख्य अडथळा एक अपारदर्शक हर्मेटिक पॅकेज आहे ज्याद्वारे धान्य रंगाचा रंग दिसत नाही आणि त्यांचे सुगंध जाणवत नाही.

या प्रकरणात गुणवत्तेचा एकमात्र सूचक कालबाह्यता तारीख आहे - बियाणे फक्त नवीन पीक मिळविण्यासाठी आवश्यक आहेत - शरद ऋतूतील पॅकेजिंग.

उत्पादनास पाहण्याची संधी असल्यास, उदाहरणार्थ, किरकोळ धान्य खरेदी करताना, खालील निकषांनुसार उत्पादनास रेट करा:

• रंगः चांगले भाजलेले धान्य एक राखाडी रंगाची पूड सह लेप नये. ते चमकदार असावे;
• वास मुरुम सुगंध जुने धान्य किंवा ते अयोग्यरित्या संग्रहित असल्यास आढळतात.

स्टोरेज नियम

सूर्यफूल बियाणे बाह्य परिस्थितींकडे गंभीरपणे कमी प्रतिरोधक असतात. उंचावर असलेल्या तापमानात, कच्चे माल अनेक तासांत अक्षरशः खराब होऊ शकतात. उत्पादनासाठी अनुकूल स्टोरेज तापमान 10 डिग्री सेल्सियसपेक्षा जास्त नसून बियाणे ओलावा पातळी 20% पर्यंत आहे.

म्हणून, आपण बियाणे रेफ्रिजरेटरमध्ये संचयित करणे आवश्यक आहे. ते तापमान शून्य ते आठ डिग्रीपर्यंत सहन करतात. अशा परिस्थितीत ऑइलिडेटिव प्रक्रिया रोखतात आणि उच्च दर्जाची तेलाची गुणवत्ता राखते. घरी, बियाणे साठवण तर्कसंगत नाही. लहान बॅचमध्ये अर्धा किलोग्रामपर्यंत सूर्यफूल बियाणे खरेदी करणे आणि लगेच कोरडे करणे अधिक सोयीस्कर आहे. तयार झालेले उत्पादन अनेक आठवड्यांसाठी साठवले जाऊ शकते.

स्वत: बियाणे तळणे कसे

भुकेल्याच्या विविध पद्धतींमुळे उत्पादनास वेगळे चव आणि सुगंध प्राप्त होतो. कोरच्या योग्य रोस्टिंगसह, अधिक फायदेशीर शोध घटक संरक्षित आहेत.

पॅन मध्ये

चालणार्या पाण्याखाली (मुख्यतः कोळंबी किंवा चाळणीमध्ये) कच्च्या मालाची भांडी घाला. पुढे, त्यांना गरम पाण्याच्या पृष्ठभागावर (शक्यतो कास्ट लोह) गरम ठेवा. वैकल्पिकरित्या, पॅनला तेलबिया (सूर्यफूल किंवा ऑलिव्ह) सह चिकटवून ठेवता येते.

तळण्याचे सुरुवातीपासून गॅस पूर्ण करा. बिया उष्ण झाल्यानंतर गॅस सरासरी पातळीवर कमी करा. पाककला 5 ते 15 मिनिटांपर्यंत घेते (पॅनच्या तळाशी जास्तीत जास्त जास्तीत जास्त आणि बियाणे आकारानुसार). धान्य सतत आणि जोरदार stirred (शक्यतो लाकडी चमच्याने) असणे आवश्यक आहे हे विसरू नका.

धान्य तयार करणे कर्नलच्या चव आणि रंगाने (ते संतृप्त बीजेज बनले पाहिजे) निश्चित केले जाते.

हे महत्वाचे आहे! पुनरुत्थित आणि जळलेले सूर्यफूल बी हे धोकादायक असतात कारण त्यांच्या अंगावर अस्वस्थ आणि विषारी पदार्थ तयार होतात.

व्हिडिओ: पॅनमध्ये बियाणे तळणे कसे

ओव्हन मध्ये

ओव्हनमध्ये शिजवलेले बीन्सचे स्वाद काहीसे असामान्य असेल कारण ते प्रथम वाळलेले असतात आणि नंतर भाजलेले असतात.

तयार करण्यासाठी, बेकिंग शीट किंवा तळण्याचे पॅन घ्या. Preheat ओव्हन 200 डिग्री सेल्सियस. चांगल्या प्रकारे धुऊन कच्च्या मालाचे रूप अगदी एका थरामध्ये वितरीत केले जाते आणि ओव्हनमध्ये स्थानांतरित केले जाते. तयारीसाठी धान्य मिसळा आणि चवण्यास विसरू नका.

व्हिडिओ: ओव्हन मध्ये बियाणे शिजविणे कसे

मायक्रोवेव्हमध्ये

ही प्रक्रिया पद्धत सर्वात आधुनिक आहे. तंत्रज्ञान सोपे आहे:

1. चालणार्या पाण्याखाली बियाणे स्वच्छ धुवा.
2. सूर्यफूल तेलाने थोडीशी शिंपडलेली धान्ये पसरवा आणि विशेष स्वरुपाच्या (2-4 सें.मी. जाड) समान प्रमाणात मीठ घाला.
3. जास्तीत जास्त शक्ती 1.5-2 मिनिटे सेट करा.
4. सायकल संपल्यावर, धान्य काढून टाका आणि मिश्रण करा.
5. मायक्रोवेव्हमध्ये डिश परत करा, परंतु आधीपासूनच मध्यम पॉवरवर (एक मिनिट) शिजवा. बाहेर काढणे आणि मिसळणे, या चक्राने कमीत कमी दोन वेळा पुन्हा करा.

धान्य तयार करण्याची खात्री करुन घेण्याचा एकमात्र मार्ग म्हणजे प्रयत्न करण्याचा प्रयत्न करा. सहसा स्वयंपाक प्रक्रियेमध्ये ओव्हनच्या वैशिष्ट्यांवर अवलंबून 2-4 फ्रायिंग सायकल असतात.

व्हिडिओ: मायक्रोवेव्हमध्ये बियाणे तळणे कसे

Husks पासून नुकसान: आपण दात spoiled न बियाणे साफ करू शकता

हसूला स्पष्ट हानी दांतांवर तीव्र यांत्रिक प्रभाव आहे ज्यामुळे दात मिरचीचे नुकसान होते. बियाणे नियमितपणे प्रसार केल्याने क्रॅक तयार होतात आणि दंत ऊतकांचे तीव्र नाश होते, ज्यामुळे घाण तयार होण्याची प्रक्रिया वाढते.

दम्यावर सूक्ष्मजंतू प्रथम दिसू शकत नाही, परंतु ते दातदुखी बनविणारे जीवाणूंचा प्रवेश करतात. म्हणून, आपण बियाणे क्लिक करणे गैरवर्तन करू नये, विशेषत: ज्याचे दात त्यांच्या नैसर्गिक शक्तीमध्ये भिन्न नाहीत.

जेव्हा शेंगांपासून बियाणे मुक्त होते, तेव्हा दांत देखील गले घ्यायला लावतात, जे गाणी वाचविणारे शिक्षक - प्रसारक, गायक, गायक वाचविणारे असतात. याव्यतिरिक्त, कोंबड्यांसह बियाणे क्लिक करताना, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टशी संबंधित समस्या शक्य आहे.

हे महत्वाचे आहे! हे अशक्य आहे खा गलिच्छ बियाणे उत्पादनास कोरडे किंवा फ्राय करण्यापूर्वी एनपुर्णपणे धुवा. आरत्यांच्या मूळ पॅकेजिंगमध्ये सूर्यफूल सूर्यफूल बियाणे त्वरित वापरण्यायोग्य आहेत.

घरांवर बियाणे स्वच्छ करण्याचा अनेक मार्ग आहेत, दात धोका:

1. आपल्या बोटांनी शेलमधून बियाणे सोडवा. आपल्या अंगठ्यासह एक बोट घ्या आणि बाजूंच्या एका बाजूच्या इंडिक बोटला गोलाकार भागाच्या जवळ घ्या आणि शेलच्या तीक्ष्ण शेवटी पंखांवर दुसऱ्या हाताच्या बोटांनी त्याच हातात दाबा. दाबून, श्वासोच्छवासाने शेल फुटेल. आम्ही बियाणे, एक शेल वापरतो जी आम्ही वापरतो. या पद्धतीचा गैरवापर म्हणजे कॉलस हळूहळू बोटांनी बनतात.
2. दात आणि बोटांनी वेश्यापासून वाचविण्यासाठी, पेलिंग बियाण्यांसाठी विशेष काचेची रचना केली गेली. ते स्टेनलेस स्टीलचे बनलेले आहेत आणि लहान, मध्यम आणि मोठ्या कोरसाठी आरामदायक अंतर आहेत. त्यांना प्रभावीपणे वापरण्यासाठी, आपल्याला काही कौशल्य आणि सराव आवश्यक आहे.
3. ब्लेंडर वापरण्याचा सर्वात वेगवान मार्ग म्हणजे. हे करण्यासाठी, बियाणे मध्ये बियाणे ओतणे आणि थोड्या काळासाठी ते चालू करा. पाणी कव्हर, एक खोल वाडगा मध्ये सामग्री घाला. झाकण पृष्ठभागावर असतील आणि टाकीच्या तळाशी जड असतील.

व्हिडिओ: ब्लेंडर सह बियाणे कसे स्वच्छ करावे

सौंदर्यप्रसाधन पाककृती

त्याच्या फायद्यांमुळे, कॉस्मेटोलॉजीमध्ये सूर्यफूल कर्नलचा वापर बर्याचदा केला जातो. सूर्यफूल बियाण्यापासून बनवलेले मास्क, क्रीम आणि स्क्रॅबसाठी तज्ञ विविध प्रकारे सल्ला देत आहेत.

ते चेहर्याची त्वचा पुन्हा उगवतात आणि पोषण करतात. याव्यतिरिक्त, बियामध्ये असलेल्या सर्व पोषक घटकांचे केस केसांच्या स्थितीवर सकारात्मक परिणाम करीत आहेत.

बीसवॅक्स, क्लरी ऋषी, शाम प्राइमरोझ, चिडवणे, लिंडन, क्विन, रोझमेरी, मेडोडो कॉर्नफ्लॉवर, चिर्ड चेरी, पनीनी, व्हिबर्नम, व्हिनेगर, त्वचा आणि केस सौंदर्य यासाठी कसे वापरायचे ते शिका.

चेहरा

पौष्टिक चेहरा मुखवटा.

साहित्य:

• अनेक ब्रोकोली फ्लोरेट्स;
• 1 चमचे बदाम तेल;
• कच्च्या, सोललेली सूर्यफूल बियाणे 1 चमचे;
• दूध 3 tablespoons.

पाककला

1. कॉफ़ी ग्रिंडर किंवा फूड प्रोसेसरसह सूर्यफूल बियाणे प्रक्रिया करा.
2. काही ब्रोकोली फ्लोरेट्स, मॅश उकळा आणि परिणामी प्यूरीचे 3 चमचे घ्या.
3. बादाम तेल, ग्राउंड बिया आणि दूध घाला.
4. परिणामी वस्तुमान एक ब्लेंडर मध्ये घासणे मध्ये विजय.
5. लोशन किंवा मायलर पाणी घेऊन आपली त्वचा स्वच्छ करा आणि मास्क लावा.
6. 20 मिनिटांनंतर थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा.

आठवड्यातून 2-3 वेळा पुनरावृत्ती करण्याची प्रक्रिया करण्याची शिफारस केली जाते. आज महान लोकप्रियता प्राप्त चेहरा scrubs सूर्यफूल nucleoli वर आधारित. ते आपल्याला सेलच्या कठोर क्षेत्रांना काढून टाकण्याची परवानगी देतात. आणि व्हिटॅमिन ईच्या समृद्ध सामग्रीमुळे, हे साधन केवळ त्वचेचे शुद्धीकरणच करीत नाही तर ते गुळगुळीत आणि मळमळ देखील करते.

म्हणून, अशा स्क्रब तयार करण्यासाठी आपल्याला आवश्यक असेल:

• कच्च्या सूर्यफूल बियाणे - सुमारे 0.5 कप;
• डिस्टिल्ड वॉटर.

पाककला

1. सोललेली बिया एक कॉफी ग्रिंडर किंवा फूड प्रोसेसरसह हाताळा. आउटपुट साखर सारखी बारीक तुकडा असावी.
2. कचरा स्वच्छ घाटीमध्ये ठेवा आणि ढक्कन झाकून टाका.
3. 1 टेस्पून मिक्स करावे. एल कुरकुरीत बियाणे काही चमचे पाणी अशा प्रकारे लावल्याशिवाय एकसंध जाड द्रव्य मिळविण्यासाठी.
4. उत्पादन उत्पन्न: चेहर्याचा उपचार करण्यासाठी किंवा संपूर्ण शरीरासाठी उपचार करण्यासाठी 120 ग्रॅम वापरले जाऊ शकते.

मिश्रण थोड्या मिनिटांसाठी चेहर्याच्या त्वचेत मिसळा. नंतर उबदार पाण्याने धुवून घ्या. आपण संपूर्ण कृतीसाठी ही कृती देखील वापरू शकता.

केसांसाठी

केसांसाठी मटनाचा रस्सा, предназначенный для успокоения кожи головы. Средство избавляет от назойливого зуда, оказывает положительное влияние на рост и структуру волос.

साहित्य:

• сырые семена подсолнечника - 1 ст. л.;
• вода - 250 мл;
• подсолнечное масло - 5 капель.

Приготовление:

1. पाणी उकळणे, स्वच्छ बियाणे ओतणे, झाकण झाकून झाकणे, कमीतकमी तीन तास सोडा.
2. Cheesecloth माध्यमातून तयार मटनाचा रस्सा मिस.
3. सूर्यफूल तेल काही थेंब जोडा.

हा अनुप्रयोग अत्यंत सोपा आहे - शेंगदाणासह स्वच्छ डोक्यावर त्यानंतरच्या रिनिंगशिवाय (कोरड्या नैसर्गिकरित्या) स्वच्छ करा.

सार्वत्रिक व्हिटॅमिन केस मास्कसाठी रेसिपी. हा मास्क पूर्णपणे कर्लिंग लोह, केस ड्रायर किंवा इलेक्ट्रिक प्लेयर्सद्वारे उष्णतेने प्रभावित केस जतन करते.

घटकः

• कच्चा सूर्यफूल बियाणे - 1 टेस्पून. एल .;
• पाणी - 100 मिली;
• खुबसणी - 2-3 तुकडे;
• सूर्यफूल तेल - 5 थेंब.

पाककला

1. उकळत्या पाण्याने झाडाच्या बियाणे भरा, झाकणाने कंटेनर झाकून ठेवा, कमीत कमी तीन तास सोडा. नंतर cheesecloth माध्यमातून द्रव पास.
2. एक काटा सह ताजे apricots आणि मॅश पील.
3. खुरपणीच्या लगद्यासह बियाणे द्रव मिक्स करावे, सूर्यफूल तेलाने काही थेंब घाला.

केस मुळे केस घाला, पॉलिथिलीनसह केस झाकून घ्या आणि 30 मिनिटे टॉवेलमध्ये रोल करा. उबदार पाणी आणि सौम्य शैम्पू सह स्वच्छ धुवा.

तुम्हाला माहित आहे का? गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्सच्या मते जगातील सर्वात जास्त सूर्यफूल फुलांचे सर्वात मोठे आकार, - 82 सेंमी (कॅनडा). आणि सर्वात उंच रोपे नीदरलँड्समध्ये उगविण्यात आली, त्याची उंची सुमारे 7 मीटर होती.

आपण पाहू शकता की, स्त्रियांमध्ये सूर्यफूल कर्नल हे एक लोकप्रिय आणि उपयोगी उत्पादन आहे. परंतु सूर्यफूल बियाण्यांचे फायदेकारक गुणधर्म आपल्या वजन आणि दंत स्वास्थ्यासाठी नकारात्मक परिणामास नकार देत नाहीत तर ते थोडावेळ वापरला पाहिजे.

बियाणे फायदे आणि हानी बद्दल आढावा

डुप्लिकेट नाडा लिहा! प्रश्न खूप सामान्य आहे

1) उकळलेल्या सुक्या बियाण्यांचा फायदा होऊ शकतो ... व्हिटॅमिन ई, भरपूर प्रमाणात प्रथिने, भरपूर खनिज, भरपूर फायबर (तसेच, भरपूर चरबी, आधी सांगितल्याप्रमाणे, खूपच कमी)

2) तळलेले. कदाचित निश्चितपणे नुकसान. पण किती आनंद

हॉक

//www.gday.ru/forum/1842418- पोस्ट 1010.html

हे प्रमाण अवलंबून आहे. आणखी एक सूर्यफूल बियाणे ओव्हरलोडिंग आणि यकृताचा नाश, पॅनक्रियाचा जळजळ, दांत इमेलचा क्रॅक करणे ... मला माहित आहे की एका मुलीला बर्याच वर्षांच्या वापरासाठी तिच्या समोरच्या दातांमध्ये एक विशेष पोकळी आहे, त्यात प्रवेश आणि कुष्ठरणे ... मला तिचे यकृत दिसले नाही

qibdip

//www.gday.ru/forum/1842865- पोस्ट 1111.html

सूर्यफूल बी ही केवळ विश्वकिरणेशी थेट संबंध नाही, परंतु 3 तास महिला शांतता आहे.

SHPION

//www.gday.ru/forum/1841819-post86.html

100 ग्रॅम बियाणे (अपूर्ण ग्लास) = 520 केपीएल. यासारख्या किती कॅलरी आहेत ...

... 800 ग्रॅम शिजवलेले तांदूळ (अंदाजे दोन सर्व्हिंग्ज)

... 300-350 ग्रॅम शिजवलेले किंवा तळलेले मांस

... 1 चॉकलेट बार (100 ग्रॅम)

... 400 - 450 ग्रॅम शिजवलेले किंवा किसलेले शिजलेले मासे

अक्रोड 100 ग्रॅम

... ब्रेड 200 ग्रॅम

... 600 ग्रॅम शिजवलेले पास्ता (अंदाजे दोन सर्व्हिंग्स)

लेरा

//www.woman.ru/beauty/body/thread/3890878/1/#m28137754

व्हिडिओ पहा: 10 सरवततम करण परतयक दवस सरयफलचय बय घय (मे 2024).