लिंबू आणि आलं दोन्ही ही अतिशय उपयुक्त उत्पादने म्हणून ओळखली जातात जी सक्रियपणे न केवळ विविध रोगांच्या उपचारांमध्ये वापरली जातात तर वजन कमी करतात. विशेषतः मौल्यवान असे त्यांचे मिश्रण आहे, जे दीर्घ काळापर्यंत आहारशास्त्र वापरले जात आहे.
या चमत्काराच्या संयोजनाच्या मदतीने वजन कमी करणे शक्य आहे, त्यानुसार घरी कोणते पेय तयार केले जाऊ शकतात आणि इच्छित परिणाम मिळविण्यासाठी त्यांना योग्यरित्या कसे घ्यावे? याबद्दल आणि बरेच काही सांगा!
रासायनिक रचना
अदरकला अनेक फायदेशीर पदार्थांचे स्रोत म्हणून ओळखले जाते:
- जीवनसत्व
- खनिजे
- सेंद्रिय अम्ल
- आवश्यक तेले
रचनेतील पदार्थ जिन्गोलॉप्स चयापचय आणि चरबी बर्निंगच्या प्रवेगांमध्ये योगदान देतात.
लिंबूमध्ये फक्त व्हिटॅमिन सी नसते, ज्याला विशेषतः पण पेक्टिन्ससाठी देखील ओळखले जाते. - आहारातील फायबरचे मूल्यवान स्रोत, उपासमार आणि चयापचय सामान्य करणे. या लिंबाच्या रसाने फक्त काही थेंब पाचन तंत्र सुधारण्यास मदत करतात.
फायदा आणि नुकसान
खालील फायदेशीर गुणधर्मांकरिता अदरक ओळखले जाते:
चयापचय प्रक्रिया सक्रिय करते;- ब्लड प्रेशर आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी सामान्य करते.
- चरबी पेशी च्या ब्रेकडाउन वेग वाढवते;
- पाचन समस्या दूर करण्यात मदत करते.
चयापचय प्रक्रिया सक्रिय करते;बारीक लिंबू
- चयापचय सामान्य करणे;
- विषाणू आणि इतर हानिकारक घटक विसर्जित करण्याची प्रक्रिया वाढवते;
- सामान्य भूक लागतो;
- चरबी बर्न करण्यात मदत करते.
एकत्रितपणे, हे घटक एकमेकांच्या कृतीचे पूरक आहेत आणि आणखी प्रभावी बनतात. तसेच पाककृतीमध्ये त्यांना इतर घटकांसह पूरक केले जाऊ शकते. ते केवळ वजन कमी करण्याकरिताच नव्हे तर रोग प्रतिकारशक्ती राखण्यासाठी, सर्दी आणि इतर रोगांपासून बचाव करण्यासाठी आणि संपूर्ण आरोग्यामध्ये सुधारणा करण्यासाठी उपयुक्त आहेत.
Contraindications च्या गैर-पालन आणि निधी जास्त वापर सह नुकसान शक्य आहे. हे लक्षात घ्यावे की कोणतेही घटक ऍलर्जीक प्रतिक्रिया उत्तेजित करु शकतात.
याव्यतिरिक्त, रचनांमध्ये contraindicated आहेत:
- अल्सर
- आतड्यांसंबंधी कोलायटिस
- गॅस्ट्र्रिटिस
- उच्च रक्तदाब
- गर्भधारणा
आम्ही लिंबाबरोबर अदरकच्या फायद्यांविषयी व्हिडिओ पाहण्यासाठी ऑफर करतो:
घरच्या परिस्थितीसाठी प्रभावी पाककृती
वजन कमी करण्यासाठी वापरल्या जाणा-या रेसिपींच्या विस्तृत यादीमध्ये अदरक रूट आणि लिंबू समाविष्ट केले जातात. आपण त्यांच्याबरोबर कोणते पेय करू शकता आणि ते कसे योग्यरित्या पिऊ शकता?
मध सह
आपल्याला खालील घटक घेणे आवश्यक आहे:
- 1 लिंबू
- लहान आलेख रूट
- मध (चवीनुसार).
अर्जः
- लिंबू धुऊन धूळ घालून चार भागांत कापून घ्यावे.
- आंघोळ स्वच्छ आणि धुवा, मोसंबीचे भांडे घासून ब्लेंडर वापरा.
- घटक जोडलेले आहेत, मध आवडीमध्ये जोडले जाते.
- रेफ्रिजरेटरमध्ये सर्व काही मिश्रित आणि साठवले जाते.
वजन कमी करण्याव्यतिरिक्त, ही कृती प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत करण्यास आणि संपूर्ण आरोग्यास सुधारण्यास देखील मदत करू शकते.
अदरक, लिंबू आणि मध यांच्यावर आधारित पेय तयार करण्यासाठी आम्ही आपल्याला व्हिडीओ रेसिपी पाहण्यासाठी ऑफर करतो:
हिरव्या चहा सह
साहित्य:
- कोरडे ग्राउंड अदरक;
- हिरव्या चहा (पान);
- लिंबू
अर्जः
- एक चमचा चहा आणि कोरडे ग्राउंड अदरक एक चिमूटभर ठेवावे आणि उकळत्या पाण्यात ओतणे आवश्यक आहे.
- काही मिनिटांनी लिंबाचा एक तुकडा घाला.
पेय सामान्य चहा म्हणून वापरले जाऊ शकते. प्रवेश कोर्स मर्यादित नाही.
अदरक सह हिरव्या चहाची पाककृती करण्यासाठी आम्ही व्हिडिओ रेसिपी पाहण्यासाठी ऑफर करतो:
रस कसा बनवायचा?
लिंबू आणि अदरक यांचे रस वजन कमी करण्यासच नव्हे तर जीवनसत्त्वे आणि खनिजांसह शरीरास समृद्ध करण्यास मदत करते, पाचन व हृदयपरिणामांची कार्यक्षमता सुधारित करते आणि रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करते.
घटकांचा संच अतिशय सोपा आहे:
- ताजे लिंबाचा रस;
- अदरक रूट
अर्जः
- रूट एक मऊ राज्य करण्यासाठी पूर्णपणे बुडविणे आवश्यक आहे.
- लिंबूच्या रसाने मिक्स करावे आणि चीजच्या कपड्याने दाबून घ्या.
परिणामी दारू अनियंत्रितपणे वापरण्याची शिफारस केलेली नाही.. सर्वोत्कृष्ट पर्याय - खाण्याआधी चम्मच, शरीराला मजबुत करण्यास आणि पाचन प्रक्रियेत सुधारणा करण्यात मदत करेल ज्यामुळे वजन कमी होईल.
काळी मिरची आणि पुदीना सह
या रेसिपीमध्ये मिरपूड आणि पेपरमिंट घालणे, जे चरबी बर्निंग गुणधर्मांसाठी ओळखले जाते, ते अधिक प्रभावी बनवते.
घटकांना खालील गोष्टींची आवश्यकता असेलः
- 6 चमचे चिरलेला आले;
- लिंबाचा रस 8 चमचे;
- काळी मिरपूड एक चिमूटभर;
- काही तुकडे पाने.
अर्जः
- साहित्य मिसळण्याची गरज आहे, लिंबाचा रस आणि उकळत्या पाण्यात 1.5 लिटर घालावे.
- मग ताणणे.
थंड आणि गरम दोन्ही वापरली जाऊ शकते. जेवण करण्यापूर्वी अर्धा तासांसाठी हे उपयुक्त आहे. इष्टतम दैनिक डोस 1 कप आहे.
इष्टतम कोर्स कालावधी 2-3 आठवडे आहे. आपण महिन्याचे ब्रेक घेतल्यास अभ्यासक्रम पुन्हा करू शकता.
मॅपल सिरप सह
मनोरंजक आणि उपयुक्त एक रेसिपी ज्यासाठी आपल्याला पुढील गोष्टींची आवश्यकता असेल:
- एक लिंबू
- ग्राउंड अदरक
- लाल मिरपूड एक चिमूटभर;
- चमच्या मेपल सिरप.
सर्व घटक एकत्र करा, तीन ग्लास पाणी घाला आणि चिकट होईपर्यंत मिक्स करावे.
काळ्या चहा आणि द्राक्षांचा वेल सह
सुवासिक चहासाठी आपल्याला पुढील घटकांची आवश्यकता आहे:
- काळ्या चहाची चव;
- एक द्राक्षांचा वेल आणि अर्धा लिंबाचा रस;
- अदरक (काटेरी किंवा ग्राउंड);
- मिंट, थोडे लिंबू उत्तेजकता च्या sprigs दोन.
सर्व घटक उकळत्या पाण्याने ओतणे, उकळणे आणणे, चहा थंड करणे आवश्यक आहे. आपण मधुर चमचे घालू शकता. दिवसातून दोनदा पिण्यास शिफारस केली जाते.
संशयास्पद लक्षणांच्या अनुपस्थितीत, ते नियमित चहासारखे असीमित कालावधीसाठी घेतले जाऊ शकते.
अदरक-लिंबू पाणी कसे शिजवावे?
आले-लिंबू पाणी तयार करण्यासाठी आपल्याला खालील घटक तयार करण्याची आवश्यकता आहे:
- रूट अदरक 300 ग्रॅम;
- 1 लिंबू
- पाणी
अर्जः
- अदरक पावडरच्या अवस्थेमध्ये आणि ग्राटर किंवा ब्लेंडरवर रूट पीसणे शक्य आहे. मिश्रण एक लिंबाचा रस सह एकत्र करा.
- हे गळती काचेच्या कंटेनरमध्ये ठेवली जाते, रेफ्रिजरेटरमध्ये रात्रभर बंद करणे आणि सोडणे चांगले आहे.
- मिश्रण टाकल्यानंतर ते द्रव प्रति कप एक चमचे दराने सामान्य पाण्यात जोडले जाते.
अशा प्रकारचे पाणी रिक्त पोटावर विशेषतः उपयुक्त आहे. आपण नेहमीच्या पाण्यासारख्या दिवसात ते पिणे शकता.
प्रवेशाच्या कोर्स अमर्यादित आहेत, परंतु प्रतिकूल प्रतिक्रिया व्यक्त केल्याने अशा द्रवपदार्थांचे पाणी पिणे थांबले पाहिजे.
अदरक आणि लिंबू पासून पेय तयार करण्यासाठी आम्ही व्हिडिओ रेसिपी पाहण्यासाठी ऑफर करतो:
थर्मॉसमध्ये उबदार ओतणे कसे बनवायचे?
हे ओतणे केवळ वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत गती आणण्यासच नव्हे तर उपासमारपणाची भावना देखील कमी करते.
हे खालील घटक आवश्यक आहे:
- अदरक रूट
- लिंबू
- उकळत्या पाणी.
अर्जः
- अदरक रूट छान आणि चिरणे आणि लिंबू बारीक चिरणे आवश्यक आहे.
- थर्मॉसमध्ये घटक घाला आणि उकळत्या पाण्यात 2 लीटर ओतणे.
- ते 12 तासांपर्यंत पिण्यास द्या.
- मग ताणणे.
प्रत्येक मुख्य जेवणापूर्वी एक तास ग्लास प्या. उपचारांचा उत्तम अभ्यासक्रम 3-4 आठवड्यांत आहे.
काकडी सह
वजन कमी करण्यासाठी प्रसिद्ध कृती - पाणी सास्सी, जे अनेक सेलिब्रिटीज वापरतात. तिच्या स्वयंपाक साठी आपल्याला खालील घटकांची आवश्यकता असेलः
- अदरक रूट एक चमचे;
- 1 लिंबू
- 1 काकडी;
- Peppermint च्या 10 पाने.
अर्जः
- घटक दोन लिटर पाण्यात ओतणे आवश्यक आहे.
- ते 12 तास उभे राहू द्या.
- 2 लिटर पाण्यात घ्या, जे 8 सर्विंग्समध्ये विभागले पाहिजे.
दैनिक ड्रिंक इनटेक शेड्यूल खालील प्रमाणे आहे:
- एका रिकाम्या पोटावर सकाळी एक ग्लास;
- प्रथम नाश्ता आणि दुपारचे जेवण दरम्यान 2 आणि 3 काचेच्या;
- लंच आणि डिनर दरम्यान 4 आणि 5 ग्लास;
- लंच आणि डिनर दरम्यान 6 आणि 7 ग्लास;
- शेवटचा ग्लास रात्रीच्या जेवणा नंतर आहे.
जेवण घेण्याच्या एक तास नंतर आणि पुढील रिसेप्शनच्या अर्धा तासापूर्वी पाणी पिणे चांगले आहे. झोपेच्या वेळापूर्वी 2 तासांपूर्वी ते पिऊ नका.
प्रवेश कोर्स दोन टप्प्यात विभागली आहे. आरंभिक चार दिवस टिकतो आणि नवीन शासनास जीवसृष्टीच्या अनुकूलनात योगदान देतो. 3-5 दिवस विश्रांती घेतल्यानंतर आणि पाण्याचे प्रमाण मुख्यतः सुरू होते, जे 28 दिवस टिकते. कोर्सच्या शेवटी, आपण रीफ्रेशिंग ड्रिंकसारख्या कोणत्याही मोडमध्ये पाणी वापरू शकता.
अदरक आणि काकडीसह पेय तयार करण्यासाठी आम्ही व्हिडिओ रेसिपी पाहण्यासाठी ऑफर करतो:
सफरचंद सह
चवदार आणि निरोगी फळ या घटकांसह कृती:
- 1 तुकडा अदरक रूट
- 1 लिंबू (चुना);
- 2 सफरचंद;
- एक ग्लास पाणी;
- दालचिनी एक चिमूटभर.
अर्जः
- रूट चिप्स राज्य करण्यासाठी कुचले करणे आवश्यक आहे, सफरचंद, किसलेले, चिरलेला लिंबाचा दालचिनी, दालचिनी घालावे.
- परिणामी slurry उकळत्या होईपर्यंत शिजवावे, पाणी एक काचेच्या ओतणे.
- रेसिपीमध्ये झाकण ठेवा आणि थंड ठिकाणी ठेवा.
प्रत्येक खाद्यपदार्थ करण्यापूर्वी चमचे घ्या. उपचारांचा उत्तम अभ्यासक्रम 3-4 आठवड्यांत आहे. ब्रेक नंतर, आपण ते पुन्हा करू शकता.
सर्वात प्रभावी स्वयंपाक करण्याची पद्धत काय आहे?
कृती आपल्या प्राधान्यांनुसार निवडली जाऊ शकते.. तज्ञांच्या मते, यापैकी कोणते सर्वात प्रभावी मानले जाते, ते सासी पाणी आहे. हे त्याच्या रचनाद्वारे स्पष्ट केले आहे: प्रत्येक घटकाचा वजन कमी आणि चयापचय यावर परिणाम होतो आणि एकत्रितपणे ते अधिक कार्यक्षमतेने कार्य करतात.
संभाव्य साइड इफेक्ट्स
सर्वात सामान्य प्रभाव म्हणजे एलर्जीच्या प्रतिक्रिया. या प्रकरणात, आपल्याला निवडलेल्या साधनास थांबविणे आवश्यक आहे. अतिरीक्त वापरामुळे होणारे फॉर्म्युलेशन्स आपल्याला गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टला त्रास देतात. ज्यांनी प्रयत्न केला त्यांच्यापैकी काहीांनी भूक वाढला असल्याचे लक्षात आले, त्या उलट, वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेस कंटाळवाणा करते.
एकूणच लिंबू सह आलं एक उपयुक्त आणि प्रभावी संयोजन आहे.जे एक आकृती आणि आरोग्य दोन्ही सामान्य करण्यासाठी मदत करते. वापरल्या जाणार्या सर्व नियम लक्षात ठेवणे आणि योग्य पोषण आणि शारीरिक क्रियाकलापांसह मिश्रण खाणे ही केवळ महत्वाचे आहे.
